淺談?dòng)绊懸魳?lè)表演者心理的幾個(gè)因素及改善措施

臧學(xué)軍　徐嘉潞

摘要：在音樂(lè)表演過(guò)程中，心理的緊張、不適合的情感投入、不適當(dāng)?shù)闹w動(dòng)作都是影響音樂(lè)表演者心理的重要因素。通過(guò)平常努力地練習(xí)，正確認(rèn)識(shí)自身情況，處理好情感與表演的關(guān)系，可以很好地幫助音樂(lè)表演者解決心理的障礙，提高綜合素質(zhì)，呈現(xiàn)出最好的表演狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)表演者 心理因素 改善措施

在音樂(lè)表演者表演的過(guò)程中會(huì)有很多因素影響著他們的心理情況，但是這又是不可避免的，這些因素肯定會(huì)在表演過(guò)程中出現(xiàn)，這就需要音樂(lè)表演者自身進(jìn)行調(diào)整，及時(shí)地調(diào)整對(duì)于表演質(zhì)量的提高有著很大的幫助。

一、表演者心理的常見(jiàn)問(wèn)題

（一）內(nèi)心緊張

心理緊張是表演過(guò)程中很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，并不是每個(gè)人都有勇氣去面對(duì)臺(tái)下那么多欣賞者，臺(tái)下觀眾炙熱的目光會(huì)讓表演者覺(jué)得觀眾對(duì)他們有很大的期待，這就很容易讓表演者附加很多的壓力給自己，從而影響表演的質(zhì)量。在音樂(lè)表演的過(guò)程中，很重要的一點(diǎn)就是將自己的情感投入到表演之中，但是因?yàn)槭苄愿?、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的影響，緊張的感覺(jué)總會(huì)不由自主地產(chǎn)生，這就很容易導(dǎo)致自己的情緒失控，讓表演者很難進(jìn)入到自己的角色中，發(fā)揮不出自己正常的水平，從而使得最終表演的成果不盡人意。音樂(lè)表演是一門需要將知識(shí)和實(shí)踐結(jié)合在一起的藝術(shù)，所學(xué)的東西不能脫離舞臺(tái)本身，因?yàn)楸硌菘简?yàn)的不僅僅是表演者自身的技藝，更是他們的心理素質(zhì)，很大程度上表演的好壞是由表演者的心理狀態(tài)決定的，因?yàn)楸硌菡吣苷旧衔枧_(tái)這就說(shuō)明表演者本身的技藝是沒(méi)問(wèn)題的，所以此刻更多的是心理的比拼。內(nèi)心緊張的本質(zhì)就是表演者本身對(duì)于舞臺(tái)表演存在著障礙，恐懼是每個(gè)音樂(lè)表演者最大的敵人。

（二）情感和理性的不合理投入

音樂(lè)舞臺(tái)上的表演需要表演者投入豐富的感情，音樂(lè)表達(dá)的感染力與情感的投入有著很大的關(guān)系，熱衷于音樂(lè)表演的人都很喜歡處理自身情感與歌曲的關(guān)系。但是在表演的過(guò)程中，無(wú)論是情感還是理性，一旦投入的不合理，那么就很容易使表演失去原來(lái)的味道。情感的過(guò)分投入會(huì)導(dǎo)致自己心理的失控，失去對(duì)于表演歌曲本身的掌握，氣息失調(diào)，樂(lè)感也會(huì)下降，雖然這樣看上去情感表演很充足，但是卻使音樂(lè)變味，反而得不償失。比如某首音樂(lè)充滿著傷感，音樂(lè)表演者把自己完全沉入到這悲傷的氛圍當(dāng)中，那么很容易就失聲痛哭，情緒得不到控制，導(dǎo)致自己心理的崩潰，使得對(duì)音樂(lè)的掌握失控，表演也從此就中斷。同樣的，理性的過(guò)分投入也是不適合的，音樂(lè)會(huì)因?yàn)檫@失去它的感染力，表演本身也會(huì)變得非常的枯燥、單調(diào)，使得觀眾覺(jué)得聽(tīng)到的僅僅是歌曲本身，而表演者就像一個(gè)裝著音樂(lè)的驅(qū)殼，是一個(gè)重復(fù)音樂(lè)的播放機(jī)，觀眾也會(huì)對(duì)此失去興趣。由此可見(jiàn)，在音樂(lè)表演者在舞臺(tái)表演時(shí)，理性與感情的正確處理是非常重要的。

（三）不合理的肢體語(yǔ)言

人的心理很大程度上會(huì)受到自己身體語(yǔ)言的影響。在表演過(guò)程中，肢體語(yǔ)言也是對(duì)于音樂(lè)表達(dá)的一種展現(xiàn)方式，它需要符合音樂(lè)所產(chǎn)生的情感。不合理的肢體語(yǔ)言會(huì)影響到表演的效果，表演的肢體語(yǔ)言被臺(tái)下的觀賞者所注視著，自己的一舉一動(dòng)都清清楚楚的在他們的眼中。所以，當(dāng)有不合理的肢體語(yǔ)言時(shí)，自己會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)被觀賞者所不喜，從而使得自己身體僵硬，不敢表達(dá)，也會(huì)讓自己的心理變得更加緊張，手足無(wú)處，導(dǎo)致表演的失敗。對(duì)于觀賞者而言，肢體語(yǔ)言的表達(dá)也是他們關(guān)注的一部分，不合理的肢體語(yǔ)言會(huì)使他們對(duì)于歌曲本身減分，欣賞者很難從肢體語(yǔ)言中去感受到表演者內(nèi)心情感的感覺(jué)的變化。因此，表演很難達(dá)到預(yù)期的效果。

（四）觀賞者本身的觀賞態(tài)度

觀賞者的態(tài)度對(duì)表演者的心理有著很大的影響，很大程度上，表演者表演的好壞就是取決于觀賞者對(duì)他們的反應(yīng)。每個(gè)表演者都會(huì)希望在表演過(guò)程中得到欣賞者的肯定，掌聲就是一個(gè)很好的體現(xiàn)，觀賞者表現(xiàn)出他們的喜歡的時(shí)候，表演者也會(huì)更加有信心去進(jìn)行接下來(lái)的表演。相反，如果在表演過(guò)程中沒(méi)有得到觀眾的回應(yīng)，甚至得到的是觀眾的噓聲，那么對(duì)表演者心理本身就是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，內(nèi)心會(huì)很難避免地出現(xiàn)緊張和對(duì)于自身的質(zhì)疑，那么這就會(huì)導(dǎo)致他們接下來(lái)的表演變?cè)?，到最后也不能改正，由此可?jiàn)觀眾的反應(yīng)是很重要的。

二、針對(duì)上述問(wèn)題的解決方法

（一）正確認(rèn)識(shí)自己，建立信心

自信是建立在實(shí)力的基礎(chǔ)上，實(shí)力是表演成功的最重要的條件，自己的實(shí)力達(dá)到后，上舞臺(tái)也不會(huì)那么緊張，因?yàn)樽约褐雷约河心芰⑦@個(gè)表演進(jìn)行好，當(dāng)自己有了這個(gè)感覺(jué)以后，上臺(tái)表演也會(huì)變得水到渠成。俗話說(shuō)得好“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功?！币魳?lè)表演就是這個(gè)樣子，只有當(dāng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備和實(shí)踐充足以后，才能給觀眾帶來(lái)精彩的表演，所以，我們要努力學(xué)習(xí)，提高自己表演能力。對(duì)于自己的實(shí)力要有一個(gè)正確的一個(gè)評(píng)估，切記不能夠?qū)ψ约河幸粋€(gè)過(guò)高的期望，對(duì)于這些期望要進(jìn)行客觀的分析。如果把表演當(dāng)做是自己的事業(yè)和成就，將這些表演進(jìn)行盲目地夸大，帶著很沉重的心理負(fù)擔(dān)去進(jìn)行表演，那么在還沒(méi)表演的時(shí)候就已經(jīng)焦慮萬(wàn)分，更不要說(shuō)自己站在臺(tái)上的時(shí)候，這只會(huì)使自己的表演失敗。所以，表演者一定減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，不要將表演當(dāng)做是一種競(jìng)爭(zhēng)，放下自己的求勝心，將每一次表演當(dāng)做是自己鍛煉和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，正確認(rèn)識(shí)表演本身的性質(zhì)。人的認(rèn)識(shí)很容易影響自己的心理狀態(tài)，不同的認(rèn)識(shí)對(duì)于心理的改變有著不同的作用，摒棄那些求勝、攀比的心理，選擇那些最適合自己的作品，而不是盲目地選擇那些難度高的歌曲，只有適合自己的才是完美的。而且另外一種很好的方法就是對(duì)于外界的一切都“不聞不問(wèn)”，將自己所有的心思都放到接下來(lái)的表演中，這也是一種很好的心理暗示，有利于表演的成功。

（二）正確處理情感和作品內(nèi)涵

音樂(lè)表演時(shí)需要表演者把自己的情感投入到作品中，只有融入了感情的作品才稱得上是好的作品，所以這就需要表演者去了解作品的背景等等和它相關(guān)的東西，只有這樣才可以更好地理解作品，使作品展現(xiàn)出生命力，引起觀賞者的共鳴。在這個(gè)基礎(chǔ)上，表演者還需要從自己的知識(shí)儲(chǔ)備中挑選出適當(dāng)?shù)膬?nèi)容去迎合作品，站在作者的角度和立場(chǎng)去理解作品，這樣才有可能恰到好處地闡釋作品的內(nèi)涵。一切的藝術(shù)表演都是來(lái)源于生活，表演者需要在生活中吸取靈感，將自己從生活中獲得東西投入到作品中，這樣表演才會(huì)更加立體，也容易讓人感到親切。在表演過(guò)程中，情感會(huì)通過(guò)肢體表演的方式表達(dá)出來(lái)，這就需要我們克服心理上的障礙，不能拘泥，要學(xué)會(huì)放開(kāi)，把自己的心更好地投入到作品中，那么肢體語(yǔ)言也會(huì)很自然的表現(xiàn)出來(lái)，自己內(nèi)心的緊張也會(huì)隨之減輕。由此可見(jiàn)，正確處理好自己情感，并且了解作品內(nèi)涵是如此的重要。

（三）快速擺脫心理的迷茫期

每個(gè)音樂(lè)表演者都會(huì)在某個(gè)階段陷入自己的低谷中，總認(rèn)為自己很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有進(jìn)步，但總是一次又一次地加強(qiáng)對(duì)自己的訓(xùn)練，卻又不知道自己前進(jìn)的方向在哪里，這樣的迷茫期是由于自己僵化的學(xué)習(xí)方式與不合理的心理狀態(tài)導(dǎo)致的。走出這樣的迷茫期需要的不僅僅是訓(xùn)練，更重要的是對(duì)于自己的鼓勵(lì)，每天都要激發(fā)出自己表演的信心，不能夠以消極的態(tài)度去面對(duì)，只有這樣，才能夠加快自己走出迷茫期的步伐。音樂(lè)表演者不能因?yàn)檫@一段時(shí)間的迷茫就失去信心，應(yīng)該盡快摒除這樣的心理，在自我鼓勵(lì)中一步步地前進(jìn)。

三、結(jié)語(yǔ)

對(duì)于音樂(lè)表演者而言，心理的變化對(duì)他們有著很大的影響，學(xué)會(huì)控制自己的心理是非常重要的。因此，需要每個(gè)音樂(lè)表演者重視心理對(duì)于自己表演的影響。本文論述了影響音樂(lè)表演者心理的幾個(gè)因素和解決方法。希望本文的論述對(duì)音樂(lè)表演者解決心理問(wèn)題有很好的幫助。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張勝環(huán).歌唱中的形體表演研究[D].福州：福建師范大學(xué)，2005年.

作者簡(jiǎn)介：

[1]臧學(xué)軍：渤海大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院，教授。