戴盼
李嵐(化名)從小就是一名成績優(yōu)秀的女孩,以優(yōu)異的成績考入初中,老師經(jīng)常表揚她,家人也是“大拇指”教育,她聽到別人的夸贊就會很開心,做事有動力,成績也越來越好。
隨著時間的推移,李嵐交往的朋友多了起來,某些評價卻使她陷入了懷疑自己的煩惱中——“這件事情你不適合做”“你怎么反應這么遲鈍啊”等類似言語,讓她變得煩躁、消沉。久而久之,她做事變得瞻前顧后,生怕別人取笑。那些評價就像緊箍咒一樣,箍住了她的判斷力、思維力和創(chuàng)造力,就連她一向引以為傲的學習成績也一路下滑。
李嵐為什么會變成這樣?同學們遇到此類問題,又該怎么辦呢?
正視他人的評價,
首先要認識自我
其實,當李嵐面對他人的負面評價時,她的應對是不恰當?shù)?。她之所以會有這么大的轉變,主要原因還在于她缺少對他人負面評價的正確認識,對于他人的評價,尤其是負面評價,李嵐的敏感性偏高了。
人害怕孤獨,害怕被社會遺棄,所以注意周圍人對自己的評價,這是正常現(xiàn)象。我們在還沒形成穩(wěn)定的自我評價時,通常需要透過他人的評價來獲得自我評價。而當我們面對別人的批評、質疑、否定時,之所以難以接受,是因為這與我們預期的結果不一樣,他人評價和自我認知中的自己存在了差距,所以讓我們對自己產(chǎn)生了懷疑。
假如一個人長期不能正確對待他人的評價,就會產(chǎn)生心理問題。久而久之,就會影響學習、生活乃至人際交往。因此,我們每個人都需要學會正確地了解自我、評價自我。
如何正確認識自我、
評價自我
那我們在平日的生活和學習中,該通過哪些方式正確認識自我、評價自我呢?
從比較中認識自己。通過處世方法、德智體美勞等方面與同伴比較,找出自己的位置,這是認識自己常用的方法。
從別人的評價中認識自己。他人評價比自己的主觀認識具有更大的客觀性,如果自我評價與周圍人的評價有較大的相似性,則表明你的自我認識能力較成熟,反之,則表明你在自我認識上有偏差,需要調整。
從學習生活經(jīng)歷中認識自己。青春期的成功和挫折最能塑造個人性格和能力上的特點,因此,我們可以通過自己成功的經(jīng)驗或失敗的教訓來發(fā)現(xiàn)自己的個性特點,在自我反思和檢查中重新認識自己,認識自己的長處和短處,把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具備某方面的性格、才能和優(yōu)勢,不妨在學習生活中勇敢尋找機會表現(xiàn)自己,從中得到驗證。
他人的評價
是否該“照單全收”
我們都難以接受負面的評價,這是人之常情。畢竟認識到自己的錯誤、不足,并承認它,是一個艱難的過程。
那我們對待評價的態(tài)度究竟應該怎樣?無論是正面還是負面,對待外部評價,我們都要認真聽取各方的意見,堅持“有則改之,無則加勉”的原則,反思自己的言行。通過這些評價,我們可以了解,別人看到的與我們想在社會中塑造的形象有什么差距,從而進行自我調整。
此外,我們還需學會分清正確的評價、有偏差的評價和錯誤的評價。對于別人正確的評價,要把它當成寶貝,高興地接受。對于部分有偏差的評價,我們不妨接受其中正確的部分。而對于完全錯誤的評價,我們也不應一概排斥,而要先分析一下對方究竟是善意的還是惡意的。對于那些評價意見是錯誤的,但出發(fā)點是善意的,我們何不愉快地接受。對于那些不僅評價意見是不公或是錯誤的,而且出發(fā)點也是敵意攻擊的評價,我們則要學會一笑置之。
值得一提的是,太在乎別人的看法,就會活在別人的言論里。在受到別人的負面評價時,不要灰心喪氣,要在實踐中增長自己的才干和本領,那曾經(jīng)給你強大壓力的負面評價,就會在你的意志和智慧面前悄無聲息地瓦解。
總之,正視他人的評價,對心理的成熟至關重要。文章開頭李嵐同學的煩惱之根源,就是沒有合理地對待他人的評價。
正面與負面評價
都有其價值
他人的正面評價與負面評價,對我們都有意義。合理的正面評價,能保護我們的自尊,激發(fā)學習動力;但長期受到大量的正面評價,也容易使我們自以為是、盲目尊大,常此以往,無法讓我們意識到自身問題所在。其實,這是對自身不良行為與習慣的一種縱容,會導致惡性問題的不斷升級。
但在恰當?shù)臅r候得到負面評價,有時卻會產(chǎn)生意想不到的效果,往往更會培養(yǎng)人們負責任、能忍受挫折的性格和品質。負面評價來得及時,能讓我們的自省意識提升,從而改善問題。合理的負面評價,也能讓我們清楚地認識到自己的不足,意識到問題的嚴重性,從而一鼓作氣,更有針對性地提高。
從上文來看,李嵐的情況,在我們的學習生活中非常常見,我們在形成自我認識、自我評價的過程中,來自他人的評價是必不可少的,而且還是至關重要的。不管怎樣,希望大家都能本著平常心,積極正向地面對。