初春養(yǎng)生從“頭”開(kāi)始

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初春養(yǎng)生從“頭”開(kāi)始

春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。初春，人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始復(fù)蘇，而中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之匯”，即人體的十二條經(jīng)脈都匯聚在頭部，其作用為運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里。因此，春季養(yǎng)生當(dāng)從“頭”開(kāi)始。

春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，因?yàn)槭犷^能通達(dá)陽(yáng)氣，宣行瘀滯，疏利氣血，清利頭目。初春時(shí)節(jié)，朋友們需要多抽空到戶外散步，舒活筋骨，有條件的話，最好“披頭散發(fā)”。尤其是女性朋友，不要把頭發(fā)扎得過(guò)緊，不妨將頭發(fā)松散開(kāi)來(lái)，使得氣血暢通，讓整個(gè)人充滿生機(jī)，和春天的氣息相呼應(yīng)。

披發(fā)散步的同時(shí)，不妨做做頭部的按摩，晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說(shuō)的就是春季很適合梳頭養(yǎng)生。經(jīng)常梳頭，刺激頭部的眾多穴位和反射區(qū)，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。經(jīng)常梳頭也對(duì)偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果。大文豪蘇軾對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠更有深切體會(huì)，曾寫(xiě)下：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”的佳句。那么，初春梳頭養(yǎng)生有哪些講究呢？

一是要全頭梳，不論是經(jīng)頭中間還是頭兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際開(kāi)始，一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位要梳50次以上方有效果，上限根據(jù)個(gè)人情況而定。

二是時(shí)間以早晨為佳，因?yàn)樵缟鲜侨说年?yáng)氣升發(fā)之時(shí)。

三是以牛角梳、玉梳、木梳為最好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好；若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等?！?/p>

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