于荷

常熬夜可導(dǎo)致血壓升高

本刊記者： 我的同學(xué)，血壓152/120毫升汞柱，嚇得她馬上去醫(yī)院。經(jīng)詳細(xì)問診和檢查，醫(yī)生認(rèn)為和她前段時(shí)間因趕工熬夜有關(guān)系，讓她先不用吃藥，注意休息，改變生活方式看看，回家后她聽醫(yī)生的話，果不其然，血壓慢慢下降了。熬夜真的會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎？

孫宏濤：長期睡眠不足確實(shí)是高血壓的一個(gè)致病因素。在壓力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人罹患高血壓的概率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內(nèi)，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系。

本刊記者： 熬夜如何影響血壓的呢？

孫宏濤：通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律，這樣人在夜間睡眠時(shí)身體的各個(gè)器官可得到很好休息。如果晚上睡眠不好，夜間血壓會(huì)因交感神經(jīng)不能得到較好休息，甚至因失眠引發(fā)焦慮造成血壓上升，易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律，對(duì)心腦腎等器官的損害非常大。英國薩利大學(xué)睡眠中心研究也表明，熬夜會(huì)影響基因，不規(guī)律睡眠習(xí)慣可能增加罹患心臟病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。長期處高壓狀態(tài)下會(huì)引起大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào)，交感神經(jīng)興奮性增高，全身小動(dòng)脈痙攣，血管外周阻力加大，心縮力加強(qiáng)，致使血壓升高。

常熬夜無癥狀也要測(cè)血壓

本刊記者： 我同學(xué)說她平時(shí)沒有什么特殊癥狀，只是偶爾頭疼、頭暈，只當(dāng)沒睡好，如果不是因?yàn)轶w檢，根本不可能想到血壓高。

孫宏濤：很多患者的血壓是一點(diǎn)點(diǎn)上升的，在緩慢上升過程中已逐漸適應(yīng)，所以很多人血壓即使很高了也沒有出現(xiàn)什么不適癥狀。沒有癥狀的高血壓才可怕，如果血壓一直很高得不到控制，在劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

本刊記者： 現(xiàn)在大多年輕人都會(huì)熬夜，但很少有人注意自己的血壓。

孫宏濤：的確，年輕人認(rèn)為自己年輕、身體好，又因?yàn)闆]有什么癥狀，常常忽視病情，等到引起心梗、腦梗等嚴(yán)重后果才重視就追悔莫及了。所以我建議中青年，尤其是常熬夜的人群可以自備血壓計(jì)，測(cè)測(cè)血壓，如果發(fā)現(xiàn)問題，第一時(shí)間去就診，看到底是什么原因引起的，以免延誤治療。

改善生活作息控血壓

孫宏濤：一般對(duì)中青年高血壓患者，病程較短、血壓值不是很高的都會(huì)建議先改善生活方式，比如保證充足睡眠，保證一定的運(yùn)動(dòng)量，飲食也要控制等等。如果一段時(shí)間后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就會(huì)建議用藥了。

本刊記者： 好的，謝謝孫博士的講解。讀者朋友們，包括我在內(nèi)的，常熬夜的年輕人們，我們一起來改變生活方式吧，即使血壓并不高，但也要提前預(yù)防，注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠。`