喬本翔太

我很注重補充鐵和各種維生素，還經(jīng)常攝取含有高濃度營養(yǎng)物質(zhì)的營養(yǎng)輔助品，身體逐漸恢復健康的同時，也給我?guī)砹撕艽蟮捏@喜：指甲、頭發(fā)、皮膚的質(zhì)感都變好了，全身的肌理變得很細致，肌膚的色澤也明亮了不少，眼神恢復了以前有力的狀態(tài)，痘痘少了，也不容易感冒了。我的全身都處于管理良好的狀態(tài)。

不過，要想讓身體健康，不能完全依賴于營養(yǎng)輔助品。無論攝取多少蛋白粉、維生素和礦物質(zhì)，如果不好好吃飯的話，還是無法形成肌肉。

身體得到足夠的營養(yǎng)后，“心理明白，但就是做不到”“想變得積極一點，但就是做不到”之類糾結(jié)的狀況會減少，有些事情開始進展順利。

在生活中，有些人企圖用精神論和心理方法來營造安定的內(nèi)心環(huán)境，其實，內(nèi)心和身體這兩個齒輪缺一不可。通過食物與營養(yǎng)素恢復身體機能后，心理方法更容易顯現(xiàn)出效果。就像感冒嚴重時不能專心學習，但健康時就能把注意力集中在學習上一樣，打好身體的基礎(chǔ)，一切才能順利。

（摘自《一個人也能好起來》同心出版社）