哺乳期女性飲食需注意什么

問(wèn)：

我剛生完孩子，前些天一口氣吃了兩盤蝦。吃完后給孩子喂奶，第二天孩子開始揉眼睛，眼里還有大量眼屎。經(jīng)診斷孩子患了結(jié)膜炎。請(qǐng)問(wèn)哺乳期的女性飲食需要注意些什么？

答：

新生兒還沒(méi)有形成自身的抵抗力，身體很容易受到病毒的侵襲，而母乳就是給寶寶提供免疫力的最好物質(zhì)。但如果媽媽吃了有害的食物，母乳反而會(huì)害了寶寶。哺乳期媽媽食用海鮮食物會(huì)導(dǎo)致寶寶因上火引起炎癥或是出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

以下是哺乳期媽媽最好不要吃的食物：

回乳食物：媽媽一定不能吃回乳食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

腌制食物：一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，但也不要吃得太咸。媽媽吃太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增高。

辛辣食物：媽媽應(yīng)避免吃辛辣刺激食物，如洋蔥、大蒜，媽媽吃后可能會(huì)引起寶寶拉肚子和脹氣。

巧克力：巧克力中所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

油炸食物：油炸食品營(yíng)養(yǎng)低，熱量高，會(huì)影響奶水的質(zhì)量。另外油炸食物吃后較難消化，而寶寶的消化能力差，容易引起消化不良。

除以上食物之外，還不能攝取藥物、酒精以及茶。另外，準(zhǔn)媽媽在哺乳期還要避免生冷食物，以免引起寶寶拉肚子。