許聰

【摘 要】在乒乓球選項(xiàng)課的教學(xué)中，根據(jù)大多數(shù)學(xué)生為初學(xué)者，技術(shù)水平較差的現(xiàn)狀，教師有針對(duì)性地分析了各種技術(shù)易犯錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因并采取有效的改進(jìn)方法，使學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)基本技術(shù)上有較大的收獲和進(jìn)步，提高教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】高職院校；乒乓球；選項(xiàng)課；教學(xué)

乒乓球又被稱為我國(guó)的“國(guó)球”，是一項(xiàng)有著廣泛群眾基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，在大多數(shù)高校的體育課程中，乒乓球也被列為必修課之一，選擇乒乓球作為身體鍛煉項(xiàng)目的學(xué)生所占比例較大，足以說明乒乓球在高校的受歡迎程度。然而，僅有少部分學(xué)生受過專業(yè)的乒乓球訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生沒有相關(guān)基礎(chǔ)，對(duì)這一特殊群體進(jìn)行乒乓球教學(xué)困難大、周期長(zhǎng)。筆者根據(jù)自己多年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，通過以下幾個(gè)方面可以解決在乒乓球教學(xué)中的學(xué)生無基礎(chǔ)問題。

1 初學(xué)者球性練習(xí)是基礎(chǔ)

從乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生的現(xiàn)狀分析，大部分學(xué)生是初學(xué)者，只是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有著一定的興趣和愛好，都沒有受過系統(tǒng)的訓(xùn)練，乒乓球技術(shù)水平較低，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，所以必須采取有效的辦法，力爭(zhēng)在短時(shí)間內(nèi)使學(xué)生的球性大幅度提高，為掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技能奠定良好的基礎(chǔ)。因此，對(duì)學(xué)生來說，熟悉球性是很關(guān)鍵的，它是掌握乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作的前提條件。

下面介紹幾種熟悉球性練習(xí)方法：

（1）自拋?zhàn)越?；?）連續(xù)抓放臺(tái)面反彈球；（3）拍面托球；（4）持拍原地顛球；（5）行進(jìn)間顛球；（6）對(duì)墻擊球落地反彈再擊球練習(xí)；（7）連續(xù)對(duì)墻擊球練習(xí)；（8）雙人對(duì)練。

2 握拍法

握拍法是打乒乓球者首先遇到的問題。握拍法正確與否，對(duì)掌握技術(shù)有較大的影響。只有掌握了正確的握拍方法，才有利于掌握正確的擊球動(dòng)作。這一點(diǎn)在教學(xué)中必須反復(fù)給學(xué)生講清楚，教師先講解示范正確的握拍法，讓那些已有錯(cuò)誤握法或一開始不重視握法的學(xué)生明白它的重要性。進(jìn)而改掉錯(cuò)誤習(xí)慣，再體會(huì)正確的握法。

橫板握法的常見錯(cuò)誤：（1）柄位置不定位，正手攻球時(shí)拍柄向右側(cè)，反手擊球偏左側(cè)。養(yǎng)成這種不良習(xí)慣會(huì)給以后的組合性練習(xí)帶來許多困難；（2）食指直搭在拍面上，會(huì)直接影響拍面擊球。

直拍握法的常見錯(cuò)誤：（1）握拍較淺，拇指之間受壓迫，這種握法在學(xué)習(xí)正手攻球時(shí)會(huì)影響拍面角度的調(diào)節(jié)，使擊球控制能力下降；（2）食指第二、第三兩個(gè)指關(guān)節(jié)呈伸直狀態(tài)。這種握法會(huì)影響手腕靈活性；（3）在正手攻球時(shí)中指和無名指在拍背面呈伸直狀態(tài)，直接影響反手技術(shù)的發(fā)揮。

3 反手推擋

反手推擋是乒乓球教學(xué)的入門技術(shù)，在教學(xué)時(shí)按步驟進(jìn)行：（1）講解示范；（2）帶領(lǐng)學(xué)生徒手模仿練習(xí)；（3）單線練習(xí)（直線或斜線），力量和速度稍慢；（4）待技術(shù)較熟練時(shí)，可適當(dāng)提高力量和速度，也可安排復(fù)線練習(xí)。

初學(xué)者易犯錯(cuò)誤、造成現(xiàn)象：（1）推擋時(shí)手腕上翹或下吊，造成擊球時(shí)手腕無法配合前臂向前發(fā)力，糾正方法：擊球前手腕成正常平直狀態(tài)；（2）推擋時(shí)肘部上抬，造成發(fā)力困難，糾正方法：調(diào)整肘部高度，使其與前臂平行或稍低于前臂；（3）推擋時(shí)不是手臂迎前擊球，而是讓球撞拍，造成來不及完成擊球動(dòng)作。糾正方法：加快手臂向前迎擊速度和快速還原；（4）擊球時(shí)拍面后仰，推過去球下沉或下旋，不知手臂應(yīng)如何發(fā)力，當(dāng)對(duì)方攻來球稍重時(shí)，就后退往上挑球，越挑越高直到失誤。糾正方法：推擋時(shí)拍面接近垂直，手腕稍向前外翻轉(zhuǎn)擊出弧線；（5）推擋時(shí)手臂同側(cè)腳靠前，會(huì)給將來左推右攻造成麻煩，糾正方法：兩腳開立后，持拍手的同側(cè)腳腳尖與另一腳的腳跟在同一直線。

4 正手平擊發(fā)球

正手平擊發(fā)球是學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，在教學(xué)時(shí)的步驟：（1）教師講解示范；（2）教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)做拋球及完整技術(shù)模仿練習(xí)；（3）臺(tái)前訓(xùn)練。

注意事項(xiàng)：（1）發(fā)力以前臂帶動(dòng)手腕為主，動(dòng)作過程中身體重心從右腳至左腳；（2）根據(jù)斜直線，調(diào)整球拍前傾角度和用力方向。

易犯錯(cuò)誤：（1）發(fā)球前不拋球，發(fā)合力球；（2）不能垂直拋球，將球直接拋向臺(tái)內(nèi)。教師要預(yù)防及糾正以上錯(cuò)誤，力求做到技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、合法，為以后學(xué)練高難度發(fā)球打好基礎(chǔ)。

5 正手攻

正手攻球在比賽中具有很強(qiáng)的殺傷力，正手攻球是乒乓球攻球技術(shù)的重要組成部分，而正手快攻是乒乓球攻球技術(shù)中最重要的基礎(chǔ)技術(shù)。

技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握：（1）動(dòng)作的講解和示范；（2）徒手揮拍練習(xí)形成正確的攻球技術(shù)動(dòng)作；（3）懸吊球練習(xí)；（4）單線練習(xí)。

6 反手搓球

反手搓球是近臺(tái)控制下旋球的一種基本技術(shù)，教學(xué)步驟：（1）教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生懂得動(dòng)作原理；（2）教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)徒手模仿練習(xí)；（3）學(xué)生自己向球臺(tái)拋球，彈起后將球搓過網(wǎng)；（4）陪練者發(fā)下旋球，練習(xí)者將球搓回對(duì)方球臺(tái)；（5）對(duì)搓練習(xí)；（6）動(dòng)作熟練后搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

易犯錯(cuò)誤及糾正方法：

（1）不向上引拍直接撞擊，造成球速快，下旋不強(qiáng)。應(yīng)前臂引拍，加大摩擦球前的距離。

（2）拍面后仰不夠，觸球的中部，造成下旋力不強(qiáng)，下網(wǎng)多。應(yīng)調(diào)整拍面角度，使拍面適當(dāng)后仰。

（3）拍面過于后仰，擊球底部，容易造成搓出網(wǎng)前高球或不過網(wǎng)。應(yīng)調(diào)整拍面角度，使拍面適當(dāng)前傾。

（4）搓球觸球后動(dòng)作立即制動(dòng)，造成球不過網(wǎng)。應(yīng)加強(qiáng)摩擦球后隨勢(shì)揮拍練習(xí)。

（5）觸球時(shí)間過早太快，造成發(fā)不出力，沒有旋轉(zhuǎn)，容易出高。應(yīng)放慢觸球時(shí)間。

（6）前臂只會(huì)向下用力，造成球拍撞擊球臺(tái)。應(yīng)掌握前臂向下用力的同時(shí)，順勢(shì)向前揮動(dòng)。

7 實(shí)戰(zhàn)演練

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)個(gè)人技術(shù)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽中要求運(yùn)動(dòng)員有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在教學(xué)中學(xué)生基本掌握了每一項(xiàng)技術(shù)后，都可安排一些形式的教學(xué)比賽，如反手推擋計(jì)數(shù)比賽、正手攻球單線線路準(zhǔn)確性比賽，待學(xué)習(xí)兩三種技術(shù)后，可安排幾項(xiàng)技術(shù)配合的比賽及基本技術(shù)綜合性比賽，使學(xué)生把基本技術(shù)貫穿到比賽中，這樣既激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又增強(qiáng)了臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，提高了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)?？傊?，乒乓球基本技術(shù)和比賽是要密切配合的，教師在學(xué)生的比賽過程中能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予指導(dǎo)，使教學(xué)具有實(shí)效性。

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[責(zé)任編輯：王楠]