彭永強

劉備臨死之時，給兒子劉禪的遺詔曾有一句話堪稱經(jīng)典，后來屢屢為后人引用：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，能服于人?！眲涞囊馑际莿衩銉鹤右M德修業(yè)，有所作為，好事要從小事做起，積小成大，也可成大事；壞事也要從小事開始防范，否則積少成多，也會壞大事，所以，不要因為好事小而不做，更不能因為不好的事小而去做它。

盡管劉禪未能按照先皇的遺愿去做，但這并不妨礙劉備的名言發(fā)揚光大，這句名言早已成為許多仁人君子修心養(yǎng)性的行為標準。事實上，劉備的名言不僅僅適用于修心養(yǎng)性，進德修業(yè)，在人的健康養(yǎng)生方面，這句話也有著極為重要的借鑒意義，借此，在保健養(yǎng)生時說“勿以害小而為之，勿以利小而不為”應該更為確切。

養(yǎng)生，其實也是一個循序漸進、積少成多的過程，健康的體魄絕非是一朝一夕鍛煉養(yǎng)護出來的，而是良好的飲食習慣、健康的鍛煉方式、合理的作息時間等一系列綜合因素的結果。也正是這個緣故，我們保健養(yǎng)生，不在于一時的心血來潮，不在于昂貴的補品滋養(yǎng)，也不在于名醫(yī)教授的顧問指導，而主要取決于我們個人生活的細節(jié)，在于一點一滴。我們每做一件小事，能充分考慮“勿以害小而為之，勿以利小而不為”，并以之為指導，嚴格執(zhí)行，這樣強身健體，延年益壽，并不是一件困難的事情！

在飲食起居上，我們應該注意每一個細節(jié)，千萬不能因為一些做法對我們的身體危害不是很大就去做它，也不能因為一些食物、一些事情對健康的益處不明顯就棄之不顧。譬如說，多喝水，多吃水果蔬菜對人體有益，但不這樣做，似乎也沒有明顯的“大害”，一般來說，身體也不會因此出現(xiàn)大毛??；再比如說，大汗淋漓之時喝冰鎮(zhèn)飲料，確實能給人帶來一時快感，但對健康也有些危害，有些人體格健壯，喝后似乎沒有絲毫妨礙，但這并不意味著危害不存在。當諸多的小害積少成多之時，人的身體就會出現(xiàn)大的變故，到這個時候，才想起養(yǎng)生保健的重要，恐怕已經(jīng)悔之晚矣。