許嵐

3歲的冬冬每晚必定賴在媽媽的被窩里，由媽媽拍著、摟著、哄著才能入睡；夜里一睜眼，如果見不到媽媽就大哭不止，而出生前就為他準(zhǔn)備好的房間則歸爸爸獨(dú)享。跟爸媽擠在一張大床上睡，或者干脆將爸爸趕出臥室，這種做法會(huì)大大延長孩子走向獨(dú)立的進(jìn)程。

能獨(dú)立睡覺，是孩子心理斷奶的重要標(biāo)志。對于那些想要實(shí)施分床計(jì)劃的家庭來說，要想使寶寶盡快適應(yīng)獨(dú)自入睡，一定要把握住3個(gè)最佳時(shí)期，在這期間對寶寶加以訓(xùn)練，效果往往能事半功倍。

第一個(gè)最佳時(shí)期 從出生開始

如果條件具備，最好從寶寶一降生起就直接讓他單獨(dú)入睡，這樣日后寶寶就不會(huì)經(jīng)歷分床睡的折磨了。即便只是幾個(gè)月大的寶寶，一旦有了和父母一起睡的經(jīng)歷，就會(huì)迷戀父母的體溫、氣息、皮膚的接觸帶給他的安全感，這時(shí)候再把他放到自己的小床上，他能清楚地辨認(rèn)出自己是睡在不同的地方，于是立馬吵鬧著要睡到父母身邊。

試試這樣做

向?qū)殞殏鬟f你的聲音 安全感對寶寶至關(guān)重要。即便是小嬰兒，也開始對周圍環(huán)境有所響應(yīng)，父母有事留他獨(dú)自一人時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒。因此，從一開始爸媽就要讓寶寶感受到，你們總是在他身邊。一個(gè)簡單而有效的做法是，讓寶寶隨時(shí)聽見你的聲音，對寶寶的情緒反應(yīng)隨時(shí)做出響應(yīng)。一旦寶寶確認(rèn)爸媽永遠(yuǎn)在身邊，就會(huì)建立起可靠的安全感，就有勇氣和信心獨(dú)立入睡。

父母要不放棄。如果到寶寶幾個(gè)月大時(shí)才分床睡，那他是一定不樂意的，年輕的爸媽要考慮能否戰(zhàn)勝自己 如果父母下決心讓寶寶一個(gè)人睡了，那就要和寶寶一起經(jīng)歷痛苦的“意志磨練”：寶寶用哭聲提出要求，責(zé)怪爸媽把自己扔到一邊，強(qiáng)烈要求回到爸媽身邊。多數(shù)爸媽聽到孩子的哭聲，很快就抵擋不住敗下陣來，寶寶單獨(dú)入睡的計(jì)劃于是就會(huì)半途而廢。

布置一個(gè)可愛“小窩” 把寶寶的房間裝點(diǎn)成美麗的“兒童樂園”：墻上貼一些可愛的卡通圖畫；把小床布置成小船、軍艦、大汽車或胖胖熊，周圍掛上毛絨小動(dòng)物、可發(fā)出悅耳音樂的小玩具……童趣和溫馨彌漫，會(huì)讓孩子感覺很放松，睡得也會(huì)更塌實(shí)。

第二個(gè)最佳時(shí)期 叛逆的2歲

2～3歲這一年齡段，寶寶的自我意識(shí)一天天增強(qiáng)，早已明白自己和父母不是一體的，能清晰區(qū)分自己的和別人的東西，有強(qiáng)烈的領(lǐng)地意識(shí)，開始反抗父母。爸媽如借此時(shí)機(jī)趁熱打鐵，孩子有可能因需要霸占自己的小床而獨(dú)立入睡。

試試這樣做

寶寶是兒童房的主人 借助講故事的方式告訴孩子，兒童房的所有家具和玩具都在期待它們的主人，希望主人統(tǒng)領(lǐng)它們一起游戲一起休息，主人不理它們，會(huì)讓它們很傷心和失望，有可能投奔別的主人。同時(shí)告訴寶寶：“爸爸媽媽就在隔壁，需要時(shí)隨時(shí)過來。”

循序漸進(jìn)，從2分鐘開始 寶寶很不情愿單獨(dú)躺在自己的小床上，心里會(huì)覺得陌生、奇怪、失落、擔(dān)心和害怕，于是會(huì)召喚媽媽。媽媽試試采取循序漸進(jìn)的方式，幫助寶寶逐步走向獨(dú)立，可以安慰寶寶說：“你靜靜地躺著，過2分鐘我就回來?！?分鐘后準(zhǔn)時(shí)回到寶寶身邊，然后再對他說你3分鐘后回來；反復(fù)幾次，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)延長。如果孩子非常膽小，可以試著先坐在床邊陪伴，慢慢離開遠(yuǎn)一點(diǎn)，更遠(yuǎn)一點(diǎn)，讓寶寶一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)。

消除寶寶怕黑情結(jié) 寶寶多半怕黑、怕獨(dú)處。睡前，你開一盞小燈，把房間內(nèi)的光線變暗，給孩子講故事或放兒歌錄音，轉(zhuǎn)移其注意力；把他喜歡的毛絨玩具放在他身邊；輕拍他的背直至他入睡再離開。別忘了，這盞小燈一直開著，直到寶寶自己覺得可以關(guān)掉了，才去關(guān)。當(dāng)你不在的時(shí)候，留下音樂或故事給他聽，有毛絨玩具陪伴，孩子會(huì)給自己鼓氣，不再感到害怕，困了之后就會(huì)入睡了。

第三個(gè)最佳時(shí)期 獨(dú)立意識(shí)漸強(qiáng)的4～5歲

4～5歲的孩子會(huì)從父母的親密關(guān)系中感覺到自己不是爸爸或媽媽“唯一心愛的”，希望和父母睡在一張床上，其實(shí)是在努力爭取爸爸或媽媽對自己的全部關(guān)注。好在4～5歲這一階段是孩子獨(dú)立意識(shí)的發(fā)達(dá)期，也是日后能不能自立的關(guān)鍵期。順應(yīng)孩子的個(gè)性鼓勵(lì)、引導(dǎo)，讓小王子小公主認(rèn)同“自己睡是很棒的”。

試試這樣做

盡量多陪陪孩子 晚上下班回家和休息日，爸爸媽媽盡量多陪孩子玩一會(huì)兒。特別是在晚飯后這段時(shí)間，讓孩子高興、精神放松，這等于給了他一顆定心丸，那就是“爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你！”也可以借助故事，使孩子明白：只有爸爸媽媽彼此相愛，寶寶才能有一個(gè)幸福的家。

激勵(lì)的話 孩子都渴望自己快快長大、在很多事情上自作主張。這時(shí)媽媽可趁機(jī)告訴他，睡在自己的房間里是長大的標(biāo)志，并承諾給孩子一些做主的權(quán)利。順便再給他講講勇敢的孩子單獨(dú)睡覺的故事，被“自己也要做個(gè)勇敢的孩子”的想法激勵(lì)著，他會(huì)在心里說服自己單獨(dú)睡。

看得見的榜樣 帶寶寶到朋友家串門，爸爸媽媽有意識(shí)地當(dāng)著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，并做出驚喜的樣子說：“你真行！一個(gè)人睡一張床，像個(gè)大孩子了?！彪S后參觀小主人的床。這時(shí)候，孩子會(huì)因羨慕覺得“我也有自己的床”，父母則可趁機(jī)鼓勵(lì)孩子單獨(dú)睡。

睡前故事加“晚安儀式” 分床之初，爸媽在寶寶睡前多陪他一會(huì)兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，也可一起聽配樂童話故事或優(yōu)美的音樂。之后，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具說晚安，這樣的儀式，使孩子有安全感，產(chǎn)生想睡覺的感覺。