文 張樹俊

見縫插針做踮腳運(yùn)動(dòng)

文 張樹俊

踮腳運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，經(jīng)常進(jìn)行踮腳運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，而且能快速消除疲勞，是中老年人保健良方之一。

具體做法如下：雙腳并攏，用力踮起腳尖，然后放下，再重復(fù)，每天4～5次，每次5～10分鐘。

人在上下踮腳時(shí)，腳部肌肉會(huì)一緊一松。松時(shí)，心臟的動(dòng)脈血向肌肉灌注；緊時(shí)，靜脈血回流到心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。此方簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)可做，只要有保健意識(shí)，哪怕煮飯、洗衣時(shí)，或者排隊(duì)購(gòu)物、等車時(shí)均可見縫