讓孩子遠(yuǎn)離三大“假期綜合癥”

兵　哥

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讓孩子遠(yuǎn)離三大“假期綜合癥”

兵哥

每當(dāng)暑假來(lái)臨，學(xué)生們都很興奮，因?yàn)樵谶@段自由時(shí)間里，他們可以隨心所欲地做自己喜歡做的事，比如睡懶覺(jué)、上網(wǎng)、看電視、吃零食，等等。殊不知，在他們盡情玩樂(lè)的同時(shí)，可能會(huì)給正處成長(zhǎng)發(fā)育期的身體帶來(lái)潛在的危害。因此，家長(zhǎng)需提防孩子患上以下三種“假期綜合癥”。

1.貪吃帶來(lái)的腸胃炎

強(qiáng)強(qiáng)是個(gè)愛(ài)吃零食的“小胖仔”，到了暑假，更是肆無(wú)忌憚。經(jīng)常要吃很多肉類(lèi)食品，比如炸雞腿、紅燒排骨等。大熱天，冷飲更是不離嘴，什么冰淇淋、刨冰等來(lái)者不拒。而且假期他的生活也變得極沒(méi)規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起，不吃早餐，中飯、晚餐又拼命地吃。這樣沒(méi)過(guò)多久，強(qiáng)強(qiáng)就感覺(jué)不對(duì)勁了，經(jīng)常感到肚子不舒服。去看了醫(yī)生，才知道得了“腸胃炎”。

致病原因：夏季冷飲溫度過(guò)低，容易刺激到胃壁，導(dǎo)致消化液分泌減少，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。同時(shí)，在夏季經(jīng)常吃高脂肪、高糖量的食品也會(huì)導(dǎo)致腸胃炎。而生活不規(guī)律，更會(huì)讓胃腸疾病加重。

防治措施：在炎熱的夏天，家長(zhǎng)要限制孩子飲食的總熱量，嚴(yán)格控制糖類(lèi)和脂肪的攝入。更不能讓孩子貪吃涼食，尤其冷飲，切忌在飽餐后立即飲用，冷飲的溫度應(yīng)以牙齒不感到太涼為宜。另外，要讓孩子多吃新鮮蔬菜和瓜果，在他們出汗多或口渴時(shí)，應(yīng)多喝涼開(kāi)水、綠豆湯等。同時(shí)，也要引導(dǎo)孩子規(guī)律作息，早睡早起，并加強(qiáng)鍛煉。

2.久坐引起的頸肩痛

蒙蒙是個(gè)文靜的女孩子，天生喜歡畫(huà)畫(huà)，尤其喜歡電腦繪畫(huà)。為此，父母特意給她配制了一臺(tái)電腦。暑假期間，她的大部分時(shí)間都在電腦前度過(guò)，常常一坐就是數(shù)小時(shí)。一段時(shí)間后，她突然感到雙臂軟弱無(wú)力，頸肩部異常酸痛，經(jīng)過(guò)休息后還是未能得到緩解。媽媽帶她到醫(yī)院去檢查，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么毛病，但蒙蒙就是嚷嚷渾身不舒服。

致病原因：這種狀況的出現(xiàn)是由于蒙蒙在電腦桌前久坐引起的。時(shí)間一長(zhǎng)，導(dǎo)致頸椎疼痛，并擴(kuò)散到了背部、肩部，從而引發(fā)周身的不適。

防治措施：頸椎關(guān)節(jié)疼痛多是由于不運(yùn)動(dòng)加上坐姿不佳引起的，應(yīng)在初期引起重視。在糾正孩子日常坐姿的同時(shí)，教他做一些小動(dòng)作可有效緩解頸肩部位的疼痛與疲勞。首先讓孩子身體緊靠椅背并保持正直，雙手平放在膝蓋上，向前聳肩，再向上聳肩。然后順時(shí)針、逆時(shí)針地旋轉(zhuǎn)頸部。晚上經(jīng)常給孩子用熱水泡浴，同時(shí)用雙手幫其按摩肩部。最重要的是，要經(jīng)常提醒孩子學(xué)習(xí)間隙起來(lái)活動(dòng)一下，多到戶外走走。

3.?？措娮悠聊粠?lái)的“近視眼”

明明是個(gè)貪玩的學(xué)生，到了暑假更是無(wú)法節(jié)制。每天除了早上學(xué)習(xí)外，下午和晚上的時(shí)間基本上不是看電視就是上網(wǎng)玩游戲。不久，明明就感覺(jué)到自己的視力大不如前，看東西模糊不清。媽媽帶他去醫(yī)院眼科檢查后方知眼睛已經(jīng)近視了，需要配戴近視眼鏡。

致病原因：孩子的視力正處于發(fā)育階段，如果用眼過(guò)度，尤其長(zhǎng)時(shí)間盯著明亮的電子屏幕看，很容易引起視力疲勞，繼而轉(zhuǎn)為近視。

防治措施：貪玩是孩子的天性，尤其對(duì)于那些自控力比較差的孩子，家長(zhǎng)一定要起到很好的監(jiān)督作用，平時(shí)盡量不要給他們玩手機(jī)看電視。即便要看，也要距離遠(yuǎn)一些，且把屏幕亮度調(diào)到最低?？磿?shū)學(xué)習(xí)時(shí)，不要離書(shū)本太近，每隔半小時(shí)要休息一會(huì)，眺望遠(yuǎn)方緩解一下視力疲勞，或做做眼保健操，可有效預(yù)防近視的發(fā)生。

(本欄編輯：張紅)