淺談中職體育熱身運動與游戲的融合

周丹

[摘 要] 在中職體育運動中，教師將熱身運動與游戲融合在一起，可以將學(xué)生的注意力快速集中，學(xué)生可以積極地投入到體育知識與體育技能的學(xué)習(xí)中，從而在一定程度上保證中職體育的順利開展。體育運動是一個具有趣味性和競爭性的活動，若將體育游戲與熱身運動結(jié)合起來，可以有效地提高體育的教學(xué)效率。從中職體育熱身運動與游戲的結(jié)合角度出發(fā)，對如何運用小游戲開展熱身運用展開了討論。

[關(guān) 鍵 詞] 中職體育；熱身運動；游戲

[中圖分類號] G712 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）24-0164-01

在中職院校的體育活動中，熱身運動是整個體育教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。只有有效地進行課前準(zhǔn)備活動，才能將學(xué)生的注意力快速集中，適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動可以使學(xué)生的身體放松，快速投入體育知識與體育技能的學(xué)習(xí)中。然而，有時過于頻繁的體育活動也會使學(xué)生產(chǎn)生懈怠心理，從而降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。體育游戲是一項內(nèi)容豐富、形式多樣的活動，且游戲本身具有一定的競技特點，所以教師可以在熱身運動中將體育游戲融入進去，在一定程度上激發(fā)學(xué)生的興奮感，提高體育教學(xué)的質(zhì)量。

一、熱身運動與體育游戲融合的意義

（一）熱身運動與體育游戲融合可以起到熱身的作用

由于體育課是一門以運動為基本活動的學(xué)科，所以在體育教學(xué)過程中設(shè)置熱身運動的環(huán)節(jié)就是為了調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，從而在一定程度上獲得較好的學(xué)習(xí)效果。如果不在課前做準(zhǔn)備活動，那么很容易在課上出現(xiàn)運動損傷的事情。然而，如今中職院校學(xué)生并沒有熱身運動的知識常識，往往是一上課就進行常規(guī)的體育教學(xué)，從而達不到教師想要的教學(xué)效果。所以，在體育教學(xué)前對學(xué)生進行熱身運動是十分有必要的，而體育游戲與熱身運動的結(jié)合不僅可以吸引學(xué)生的注意力，還可以調(diào)理學(xué)生的各種生理機能，達到理想的熱身效果。

（二）熱身運動與體育游戲融合可以增加體育教學(xué)的趣味性與積極性

由于長期受到應(yīng)試教育的影響，學(xué)生缺乏該有的探索與競爭精神，而長期簡單的跑步、體操會使學(xué)生對體育課失去興趣。相反，豐富多彩的體育游戲可以充分吸引學(xué)生的注意力，從而在一定程度上促進學(xué)生去完成體育運動，并達到良好的熱身效果。

二、熱身運動與體育游戲具體融合措施

（一）改變游戲形式

體育教師在對學(xué)生進行相關(guān)的體育訓(xùn)練過程中，要結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容選擇合理的游戲活動。經(jīng)常變換游戲形式，不僅不會使學(xué)生感覺到枯燥、厭煩，相反還會在游戲的刺激下使學(xué)生集中注意力。中職生處于一種爭強好勝的青少年時期，教師可以多采用競技類的游戲進行熱身運動。

例如，在教學(xué)足球的時候，教師可以在做熱身運動過程中，組織學(xué)生進行“足球射門”“足球傳球接力”“足球顛球”等具有競技性的小游戲。比如，在足球顛球的小游戲中，教師就可以以顛球數(shù)量作為判定的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生就會在保證顛球技巧的過程中提高顛球數(shù)量，從而提高學(xué)生的顛球技術(shù)；足球射門的小游戲，教師可以以射門的精準(zhǔn)度作為判斷的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生就會盡最大可能地將足球射進球門。這些具有競技性的小游戲，不僅可以讓學(xué)生了解足球的特點，還會提高足球課堂的教學(xué)氣氛，使學(xué)生快速集中注意力，投入到學(xué)習(xí)足球的過程中，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率以及教學(xué)質(zhì)量。

（二）強調(diào)游戲的適用性

在熱身運動與體育游戲的結(jié)合過程中，適用且實用的游戲才會達到期待的教學(xué)效果，從而在一定程度上避免教學(xué)目的的偏移現(xiàn)象。比如，在籃球的教學(xué)中，教師通過組織學(xué)生進行“運球”的游戲項目，可以充分激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而保證教學(xué)任務(wù)得以順利地進行。

又如，在學(xué)習(xí)健美操的過程中，如果對學(xué)生進行大量的力量熱身運動就顯得不恰當(dāng)，這時就需要教師組織學(xué)生在熱身運動時進行身體的伸展運動，從而保證學(xué)生在進行健美操學(xué)習(xí)時可以伸展自如，而不容易產(chǎn)生運動損傷。恰當(dāng)?shù)挠螒蝽椖坎粌H可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還會使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中做到游刃有余。

總之，在熱身運動中融合體育游戲的環(huán)節(jié)，不僅具有一定的娛樂性，在很大程度上還可以達到健身作用，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對于學(xué)生做好充足的身心準(zhǔn)備具有十分重要的作用。體育教師要根據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)設(shè)計不同的體育游戲，從而使學(xué)生在熱身環(huán)節(jié)充分釋放自己，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性與積極性。當(dāng)然，在熱身運動的過程中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練程度，更要關(guān)注學(xué)生的心理與生理方面的變化，從而通過運用科學(xué)合理的體育游戲，達到良好的熱身效果。在體育游戲與熱身運動的結(jié)合過程中，教師要多組織對學(xué)生的身體素質(zhì)與增強學(xué)生技術(shù)水平有關(guān)的體育游戲，從而在保證激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及道德的基礎(chǔ)上，保證教學(xué)任務(wù)的完成。本文以體育游戲來使學(xué)生達到充足的熱身效果，并從改變游戲形式以及強調(diào)游戲的適用性兩個方面進行描寫，希望可以給予體育教師一定的參考價值。

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