掌握有效的及時(shí)溝通術(shù)

緩解情感壓力，溝通必不可少，而及時(shí)的溝通更可以在最適宜的時(shí)機(jī)緩解自身的壓力。

是否能做到及時(shí)溝通的主導(dǎo)權(quán)把握在自己的手上，所以，要從自身對(duì)及時(shí)溝通進(jìn)行把握，主要有以下四個(gè)方面。

1.正視問題本身

首先要做到正視問題，不能以遮掩、躲避等方式應(yīng)對(duì)問題。

2.克服溝通障礙

克服溝通障礙即排除及時(shí)溝通的障礙，只有排除了這些障礙，及時(shí)溝通才能有效地進(jìn)行。

3.拒絕拖延陋習(xí)

主動(dòng)及時(shí)的溝通容易獲得他人的理解，可以較大程度地緩解情感壓力，而由于自己的拖延溝通導(dǎo)致問題加重，則會(huì)增加情感壓力。

4.把握溝通時(shí)機(jī)

及時(shí)的溝通要在做到在第一時(shí)間溝通的基礎(chǔ)上把握好溝通的時(shí)機(jī)，才能使得溝通的效率最大化。

（摘自課思課程中心職業(yè)能力提升系列圖書之《壓力緩解》，中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社出版，標(biāo)題為編者后加）