王艷

為了打發(fā)無聊時間，很多人在跑步機(jī)上鍛煉時都習(xí)慣邊看電視邊跑步。專家提醒：跑步時最好不要看電視，可以用聽音樂來代替。

在跑步機(jī)上看電視時，我們的眼睛會不斷地做調(diào)整來配合運(yùn)動不停變換的位置，導(dǎo)致眼部肌肉的運(yùn)動比平時多很多，從而造成眼睛輕度疲勞，引發(fā)酸痛感或其他不適。

除此之外，跑步看電視還會分散人的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機(jī)操作，以及運(yùn)動強(qiáng)度較大的人。

如果覺得跑步枯燥乏味，可以邊跑邊聽一些輕松的音樂。研究表明，節(jié)奏明快的音樂可以有效提高運(yùn)動效果，增加運(yùn)動樂趣。