8月炎熱的天氣讓人們食欲下降，這個時候吃點水果再合適不過，每一種水果都有各自的營養(yǎng)價值與功效，還能對身體起到滋養(yǎng)的作用。嬌艷欲滴的各色水果，讓夏天又多了一個被愛的理由。

梨

一般梨的外皮呈現(xiàn)出金黃色或暖黃色，里面果肉則為通亮白色，鮮嫩多汁，口味甘甜，核味微酸。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨中含的膳食纖維可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。梨還具有清肺養(yǎng)肺的作用，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，降低空氣中的灰塵和煙塵對肺部的影響。

西瓜

西瓜作為夏季的明星水果，堪稱“盛夏之王”，果肉甘味多汁，清爽解渴，降溫去暑。果皮可作藥用，有清熱、降血壓之效。西瓜不含脂肪和膽固醇，但含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽能降低血脂、軟化血管，對心血管病如高血壓等亦有療效。

哈密瓜

又名雪瓜、貢瓜，是一類優(yōu)良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產(chǎn)于新疆。味甜，果實大，以哈密所產(chǎn)最為著名，故稱為哈密瓜。哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但它含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增強細胞防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

荔枝

與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南同四大果品”。果皮有鱗斑狀突起，呈鮮紅或紫紅色。果肉新鮮時呈半透明凝脂狀，味香甜，但不耐儲藏。荔枝營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C和葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子有很多品種，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑，“蟠桃”果實呈扁盤狀。果實多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，核仁也可以食用，果肉顏色有白色和黃色的。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。