簡論學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與能力的培養(yǎng)

丁志環(huán)

（南京市燕子磯中心小學(xué)，江蘇 南京 210038）

簡論學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與能力的培養(yǎng)

丁志環(huán)

（南京市燕子磯中心小學(xué)，江蘇 南京 210038）

江蘇省教育廳針對中小學(xué)學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，頒布了“五嚴(yán)”規(guī)定：嚴(yán)格控制中小學(xué)生在校時(shí)間、嚴(yán)禁中小學(xué)在節(jié)假日補(bǔ)課……一時(shí)叫好聲不斷，各中學(xué)紛紛響應(yīng)，將暑假真實(shí)地還給了學(xué)生。但假期不久，一些雙職工家長聯(lián)名寫信給教育主管部門，要求學(xué)校暑期補(bǔ)課，因?yàn)樗麄兎泵Φ墓ぷ鳠o暇顧及學(xué)生的暑期生活，使得一部分自律性不強(qiáng)的學(xué)生無所適從，許多學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)……再不久驚聞一高中男生因沉迷于網(wǎng)絡(luò)與家長發(fā)生爭執(zhí)，跳樓自盡，另一高中女生因網(wǎng)戀付出了生命的代價(jià)。驚詫之余，突然感到體育教師的責(zé)任之重，若能將學(xué)生們對網(wǎng)絡(luò)的興趣轉(zhuǎn)移到體育健身活動上來，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，不僅能豐富學(xué)生的假期生活，而且能強(qiáng)健學(xué)生體魄、鍛煉學(xué)生意志。因此，學(xué)校體育工作要把培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，提高學(xué)生自主、獨(dú)立鍛煉能力作為一項(xiàng)重要的體育教育任務(wù)。

培養(yǎng)習(xí)慣是一種養(yǎng)成教育。我國著名教育家葉圣陶先生也說過：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成習(xí)慣?！笨v觀學(xué)校體育教學(xué)，許多學(xué)校重視對學(xué)生基本運(yùn)動技能的傳授，忽視對學(xué)生的體育理論知識、體育方法和體育能力的傳授，忽視興趣的培養(yǎng)和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，使得一部分學(xué)生沒有形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，缺乏自我、獨(dú)立鍛煉能力。

1 學(xué)生暑假體育鍛煉情況調(diào)查

筆者通過問卷就學(xué)生暑期參與體育鍛煉的鍛煉習(xí)慣、鍛煉喜好、鍛煉時(shí)間等等在所教班級中做了調(diào)查，具體見表1、表2。

在對學(xué)生不參與體育鍛煉的主要原因調(diào)查顯示，32.5%的學(xué)生表示沒有時(shí)間，34.5%的學(xué)生表示沒有興趣，33%的學(xué)生表示沒有適應(yīng)的鍛煉場地。

2 中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀

2.1 體育鍛煉意識單薄

只有充分意識到體育鍛煉是人身健康、心理健康的需要，才能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。目前，全社會都比較關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注高考，學(xué)生家長們也希望自己的孩子能夠把大多數(shù)的時(shí)間用在文化課學(xué)習(xí)上，認(rèn)為體育鍛煉浪費(fèi)了學(xué)習(xí)時(shí)間，“體育無所謂，能及格就行”。甚至有些學(xué)校的學(xué)生高三畢業(yè)根本不需要體育教師對學(xué)生的評價(jià)，體育學(xué)分由學(xué)校和班主任說了算，與體育教學(xué)考評毫無關(guān)系。在這類現(xiàn)象的潛移默化中，學(xué)生的鍛煉意識就越來越單薄，因而難以養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

2.2 缺乏體育習(xí)慣和鍛煉能力的養(yǎng)成

由于重智輕體的實(shí)用主義教育觀，導(dǎo)致許多學(xué)校指導(dǎo)思想出現(xiàn)偏差，領(lǐng)導(dǎo)、教師和學(xué)生對體育多采用“實(shí)用主義”態(tài)度，升學(xué)考什么，領(lǐng)導(dǎo)就抓什么，領(lǐng)導(dǎo)抓什么，教師就教什么，教師教什么，學(xué)生就學(xué)什么。只顧眼前而不顧長遠(yuǎn)，對體育鍛煉一概都是應(yīng)付式態(tài)度，極大地阻礙了學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成和對體育鍛煉能力的培養(yǎng)。

2.3 鍛煉時(shí)間得不到保證

中學(xué)生在校階段，通過體育課、課間操、課外活動等進(jìn)行體育鍛煉，保證每天有1h的體育鍛煉。但雙休日和節(jié)假日，由于課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，學(xué)生既要到處上補(bǔ)習(xí)班，又要完成題海作業(yè)，無暇鍛煉，即便有點(diǎn)時(shí)間，也趕緊補(bǔ)覺，因?yàn)樗麄冏钊狈Φ氖撬?，哪能保證鍛煉的時(shí)間。因此，“宅男宅女”成為時(shí)尚的生活方式。

2.4 體育課程評價(jià)重?cái)?shù)據(jù)測量，缺過程評價(jià)的有效措施

表1　學(xué)生暑期體育鍛煉時(shí)間、地點(diǎn)情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)

表2　學(xué)生暑期體育鍛煉內(nèi)容調(diào)查統(tǒng)計(jì)

課程標(biāo)準(zhǔn)要求對學(xué)生的學(xué)習(xí)評價(jià)要具有多元性和發(fā)展性，重視過程評價(jià)，但有些學(xué)校和體育教師為了便于簡單操作，在對學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價(jià)時(shí)，仍然采用運(yùn)動成績來評價(jià)學(xué)生的體育成績好壞，而忽視學(xué)生自身身體素質(zhì)的基礎(chǔ)的差異，對學(xué)生體育運(yùn)動的情感、態(tài)度、價(jià)值觀評價(jià)缺少有效措施，過程評價(jià)隨意或“走過場”的現(xiàn)象突出，這勢必弱化了學(xué)生參與運(yùn)動的積極性和習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.5 體育鍛煉器材、場地設(shè)施“貧乏”，挫傷了學(xué)生的鍛煉熱情

一方面，學(xué)校的體育設(shè)施難以滿足學(xué)生需求，往往是“僧多粥少”，甚至有些學(xué)校將運(yùn)動場館作為學(xué)校的面子工程，僅供參觀不對學(xué)生開放，節(jié)假日學(xué)校怕管理上的麻煩，美其名“維護(hù)保養(yǎng)”更談不上對學(xué)生開放；另一方面，隨著 “中國體育福利彩票”的捐贈，體育運(yùn)動器材如雨后春筍遍布城市鄉(xiāng)村，但有些年久失修，很不安全，這些器材適宜對象主要是中老年人，而適合眾多的中學(xué)生身心特點(diǎn)的場地、器材，還是杯水車薪，雖然有一些羽毛球、游泳場館，但它們主要是以營利為主，再加上社區(qū)沒有專人組織開展專門的體育活動，學(xué)生離開學(xué)校后往往處于個(gè)體、獨(dú)立的鍛煉狀態(tài)，只能以跑步鍛煉為主，長此以往，學(xué)生就失去了運(yùn)動的興趣。

3 培養(yǎng)中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與獨(dú)立體育鍛煉能力的措施

3.1 樹立科學(xué)體育觀，強(qiáng)化自主鍛煉意識

中學(xué)生是人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，形成健康、科學(xué)體育觀對學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣起著決定性作用。體育教學(xué)中，教師傳授體育運(yùn)動技能的同時(shí)，要結(jié)合學(xué)生實(shí)際和社會現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行體育目的、意義和體育對學(xué)生自我成長的重要性教育，使他們真正懂得強(qiáng)身健體是人生的第一筆財(cái)富，是現(xiàn)代人的基本條件，從而樹立自主鍛煉的意識，逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。教師還可以通過家長會、網(wǎng)絡(luò)平臺等形式對家長宣傳教育，使家長了解學(xué)生體育鍛煉的重要性，從而為孩子校外體育鍛煉創(chuàng)造有利條件。

3.2 加強(qiáng)體育課程資源開發(fā)，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣

興趣是一種心理傾向，表現(xiàn)具有積極情緒。興趣的前提之一是自信，學(xué)生如果對體育缺少自信，他就不可能對體育有興趣。體育活動是豐富多彩的，一名學(xué)生在某一運(yùn)動上缺乏能力，但他可能在其他運(yùn)動項(xiàng)目上能表現(xiàn)出自己的優(yōu)勢，因此，學(xué)校和體育教師應(yīng)積極開發(fā)多種適合學(xué)生身心特征的體育課程資源，豐富體育內(nèi)容，鼓勵學(xué)生選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目參與運(yùn)動。同時(shí)，要善于從中發(fā)現(xiàn)和利用每個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時(shí)給予鼓勵和表揚(yáng)，學(xué)生的能力和成就感得到了教師和同伴的肯定，就會增強(qiáng)自信心，從而增強(qiáng)從事體育的興趣和動力，并將之帶入自己的日常生活之中。例如，課改初期，我校由于硬軟件條件限制，能提供給學(xué)生選修的項(xiàng)目很少，有部分身體素質(zhì)差的學(xué)生，無論選擇什么項(xiàng)目，都不能很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從而失去了體育興趣。據(jù)此，我們進(jìn)行了調(diào)研，發(fā)現(xiàn)這類學(xué)生中女生愛靜不愛動，但她們很注意自己的體形，對形體鍛煉、瑜伽比較有興趣，而部分男生在輪滑、滑旱冰方面有一技之長。于是，我們開發(fā)了《形體、瑜伽、健身操》和《輪滑、滑旱冰》等項(xiàng)目模塊，供他們選擇學(xué)習(xí)，激發(fā)并維護(hù)了他們的體育興趣。如今這些學(xué)生已把瑜伽和輪滑作為自己的鍛煉手段，主動地參與鍛煉。

3.3 創(chuàng)新活動形式，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

3.3.1 開展選修前普修。選修學(xué)習(xí)前，讓每位學(xué)生都參與選修項(xiàng)目的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，從中發(fā)現(xiàn)自己、了解自己、尋找興趣、形成愛好，為選修學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)、做準(zhǔn)備。實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，普修后再選修，學(xué)生們的興趣更加穩(wěn)定，選修學(xué)習(xí)的參與積極性、自主、自覺鍛煉的熱情更加高漲。

3.3.2 堅(jiān)持選修教學(xué)。選修教學(xué)是課程標(biāo)準(zhǔn)的基本教學(xué)要求，是提高學(xué)生興趣、形成運(yùn)動專長的重要途徑，在選修教學(xué)中，教師們采用有效的教學(xué)方法激發(fā)和維護(hù)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生一定的專項(xiàng)能力。

3.3.3 成立體育俱樂部。俱樂部活動是部分特長學(xué)生的補(bǔ)償性、延伸性教學(xué)，學(xué)生在專職教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，形成運(yùn)動群體，發(fā)展運(yùn)動特長，從某一運(yùn)動中逐步養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。

3.3.4 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和校內(nèi)外體育鍛煉的環(huán)境，組織一些符合中學(xué)生身心特點(diǎn)的豐富多彩的體育活動、體育競賽。學(xué)校體育教學(xué)活動中，應(yīng)淡化競技體育色彩，強(qiáng)化“大眾活動”，讓每個(gè)學(xué)生都能在體育活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢與特長，獲得成功的感受，就能維持他們的愛好與興趣，如開展體育節(jié)、體育特長展示日、非競技類項(xiàng)目體育競賽等等活動。

3.4 注重鍛煉方法傳授，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力

中學(xué)生處在生長發(fā)育的高發(fā)期，采用科學(xué)的鍛煉計(jì)劃和方法進(jìn)行鍛煉既能促進(jìn)學(xué)生身體的生長發(fā)育，又能增進(jìn)身體健康和促進(jìn)體質(zhì)發(fā)展，反之不僅會影響身體發(fā)展，甚至造成運(yùn)動損傷。例如，有的學(xué)生經(jīng)常做俯臥撐，但引體向上能力不見進(jìn)展；有的學(xué)生經(jīng)常練習(xí)跳躍，但跳躍成績得不到明顯提高。咨詢后發(fā)現(xiàn)，都是方法的問題，俯臥撐與引體向上是伸和屈的問題，鍛煉的方法是不一樣的，而練習(xí)跳躍的學(xué)生不注意整理放松，結(jié)果“只長肉”，不長爆發(fā)力。因此，教學(xué)中，教師在學(xué)生學(xué)好更多的體育知識和運(yùn)動技能的同時(shí)，要教會學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法，強(qiáng)調(diào)鍛煉的計(jì)劃性，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)、獨(dú)立的鍛煉的能力，學(xué)生有了科學(xué)的鍛煉方法，具備了一定的科學(xué)、獨(dú)立的鍛煉能力，就能夠充分發(fā)揮主動性、自覺性、積極地去參加體育活動，從而獲得良好的鍛煉效果，有了良好的效果，就會鞏固鍛煉興趣，形成鍛煉習(xí)慣。

3.5 加強(qiáng)體育場館、設(shè)施建設(shè)，搭建體育鍛煉平臺

意識是人類的認(rèn)識活動，它依賴物質(zhì)條件，學(xué)生主觀能動性的形成和增加必須要有體育場館、設(shè)施作保證。《全民健身?xiàng)l例》 第二條指出：“ 縣級以上地方人民政府應(yīng)當(dāng)將全民健身事業(yè)納入本級國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展規(guī)劃，有計(jì)劃地建設(shè)公共體育設(shè)施，加大對農(nóng)村地區(qū)和城市社區(qū)等基層公共體育設(shè)施建設(shè)的投入，促進(jìn)全民健身事業(yè)均衡協(xié)調(diào)發(fā)展?！钡谑l指出：“公共體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)在全民健身日向公眾免費(fèi)開放；國家鼓勵其他各類體育設(shè)施在全民健身日向公眾免費(fèi)開放。”第二十八條指出：“學(xué)校應(yīng)當(dāng)在課余時(shí)間和節(jié)假日向?qū)W生開放體育設(shè)施。公辦學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)造條件向公眾開放體育設(shè)施；國家鼓勵民辦學(xué)校向公眾開放體育設(shè)施。”因此，我們的社區(qū)、學(xué)校應(yīng)根據(jù)居民、學(xué)生的特點(diǎn)新建或補(bǔ)充體育活動場地、器材等。有條件的學(xué)校、體育場館、設(shè)施在雙休日、節(jié)假日可以對學(xué)生免費(fèi)開放，以滿足廣大中學(xué)生的體育要求，而那些暫時(shí)沒有條件的，教師也可指導(dǎo)、組織學(xué)生因地制宜自制簡易器材，為滿足學(xué)生自主鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣創(chuàng)造有利條件。

4 結(jié) 語

學(xué)生體育習(xí)慣和獨(dú)立體育能力的培養(yǎng)是一個(gè)復(fù)雜而又艱巨的任務(wù)，它需要在體育教學(xué)實(shí)踐中不斷培養(yǎng)。因此，學(xué)校體育應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，大膽改革，樹立新的教學(xué)觀念，培養(yǎng)學(xué)生必要的運(yùn)動技能，讓學(xué)生學(xué)會科學(xué)的獨(dú)立體育方法，牢固樹立終身體育意識，從而養(yǎng)成自主體育鍛煉習(xí)慣。

G807文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1674-151X（2016）06-072-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.11.040

投稿日期：2016-04-21

丁志環(huán)（1978—），一級教師，本科。研究方向：體育教學(xué)。