于容

從2007年到2016年，九年間，喬任梁從一個擁有桀驁氣質(zhì)的歌手蛻變成為今日炙手可熱的當(dāng)紅影視明星。他曾因?yàn)檫\(yùn)動天賦年少時便成為跳高冠軍；他曾因?yàn)樽穼ひ魳穳粝虢M建了自己的樂隊(duì)；他曾在2007年獲得《加油好男兒》亞軍而踏入演藝圈；他曾在電影首秀上以細(xì)膩的表演讓人驚嘆；他曾在2015年參與一檔真人秀節(jié)目而成為無數(shù)女性心中的標(biāo)準(zhǔn)男神……

2016年，喬任梁會有更多突破自己的作品呈現(xiàn)。因此，這個當(dāng)紅偶像小生的2016年，注定豐碩不凡。

突破自己，是豐滿自己的唯—方式

這是一個無人不愛諜戰(zhàn)劇的時代。近日，由喬任粱、祖鋒、張恒領(lǐng)銜主演的諜戰(zhàn)大劇《代號》正式開播。這是繼《潛伏》、《借槍》之后的又一部諜戰(zhàn)力作。《代號》以人氣小生搭檔實(shí)力大叔的方式，講述了一段抗戰(zhàn)前期不同陣營的情報(bào)工作者最終聯(lián)手保家衛(wèi)國的傳奇。

這部電視劇對近幾年來在演藝道路上日漸成熟的喬任粱而言更是一次全新的挑戰(zhàn)，是他出道以來首次嘗試諜戰(zhàn)題材。他在劇中飾演外表瀟灑不羈的英租界警務(wù)處神探實(shí)則中共特工的馮九思。曾在《陸貞傳奇》、《錦繡緣之華麗冒險(xiǎn)》等劇有精彩表演的喬任梁，此次突破自我、接受挑戰(zhàn)，并為演繹好這個內(nèi)心豐富的角色做足了功課。

我們的十年，溫暖中前行

我愛你，你愛她，她愛他……即將于2016年暑期登陸全國院線的、由香港導(dǎo)演馬偉豪執(zhí)導(dǎo)的青春懷舊電影《我們的十年》，就上演了這樣一段糾結(jié)復(fù)雜的四角戀情。該片講述了三個性格各異的女孩攜手走過生命中最美好的十年，朝著各自的人生目標(biāo)懵懂成長的故事。喬任粱和趙麗穎演足了校園感情戲碼，演繹了青春期的愛情特有的苦澀與微甜。喬任梁此次扮演了一個內(nèi)心在責(zé)任與真愛之間痛苦徘徊的“技術(shù)宅”角色。

十年之前我們相遇，十年之后我們懷念?！段覀兊氖辍肥莾扇俗噪娨晞　蛾懾憘髌妗分髸r隔三年再度合作。談到青春這個話題，喬任粱坦言十年青春大家都或多或少留下過遺憾，希望以后能珍惜現(xiàn)有的幸福。當(dāng)問到這部電影讓喬任粱最為感慨的部分是哪里時，他如此回答：“這是一部青春片，因此有一些校園的戲份，離開校園這么久又一次回到校園，感觸良多，很是懷念。這十年，是我從男孩到男人跨越的成長史；這十年，對我來說更是出道到走向成熟的一段經(jīng)歷。滿滿的回憶，讓我溫暖，讓我前行?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/01/21/jknx201607jknx20160716-3-l.jpg" style="">

享受新角色帶給我的刺激感

出道將近十年，無論是作為歌手還是作為演員，喬任粱都用堅(jiān)韌與堅(jiān)持，一步步走過。對于演員這個職業(yè)，就他內(nèi)心深處而言，最享受的是可以有機(jī)會遇到那些新鮮的、從未接觸過的角色。“沒有人不喜歡新鮮事物帶給自己的刺激感。當(dāng)我遇到一個自己從未扮演過的新題材或者新角色時，會很自然地將自己放到角色需要的那個平行世界之中，是一種完全的融入感。我特別享受那種不同于自己日常生活的新鮮和挑戰(zhàn)。譬如第一次演古裝戲，第一次演驚悚懸疑片，第一次演諜戰(zhàn)劇，都會讓我的毛孔張開。你明明知道角色并不是你本身，但你必須投入進(jìn)去將自己和角色合二為一，就像是坐上了時光機(jī)，體驗(yàn)每一次不同的人生之旅。我畢竟不是科班出身，每一次新鮮角色的挑戰(zhàn)都能夠讓我積累經(jīng)驗(yàn)。不斷地向前輩和專業(yè)同行學(xué)習(xí)是我持續(xù)進(jìn)步的捷徑。我會很謙虛地同合作伙伴進(jìn)行磨合和角色討論，只有這樣，我才能夠真正地增強(qiáng)演技，展現(xiàn)出更好的自我?！?/p>

遇見心動即是愛

真人秀是近幾年來收視率非常高的綜藝節(jié)目，尤其這檔真人秀假如有明星參與就更是容易博人眼球。2015年由江蘇衛(wèi)視推出的真人秀節(jié)目《我們相愛吧》收視率節(jié)節(jié)攀升。其中喬任梁和徐璐組成的慌張CP被譽(yù)為“90后愛情代言”，被很多人追捧并喜歡。這對于喬任梁而言是一段難忘的經(jīng)歷，但最重要的收獲是，他的的確確被很多觀眾“愛”了一把。談及“愛”這個話題，喬任梁坦言在他的心底里親情永遠(yuǎn)是第一位的?！霸彝ニ鶐Ыo我的美好童年和安全感，將伴隨我的一生。我很感激我的父母所給予我的單純而美好的童年。因此，我也想無條件地去愛他們未來的幾十年。親情，對我而言，是生命的本質(zhì)。對于愛情，我崇尚順其自然。畢竟，愛情是一種特殊的情感體驗(yàn)，我不認(rèn)為應(yīng)該有什么具體的標(biāo)準(zhǔn)來尋找那個你會好好愛的女人。遇見了，心動了，即是愛?！?/p>

《夜店》成就了我的銀幕處女作

唱而優(yōu)則演的喬任粱，在出道僅僅兩年之后就于2009年憑借電影《夜店》成功轉(zhuǎn)型。這部由楊慶指導(dǎo)，當(dāng)紅人氣偶像喬任粱、李小璐，實(shí)力派演員徐崢、張嘉譯等眾多明星加盟的小成本電影《夜店》一開始公映，就創(chuàng)造了極高的票房。

喬任粱在《夜店》中交出了一份出色的大銀幕處女作成績單。曾以歌手出道的喬任粱此次化身小人物，出演一個向往愛情但又懦弱的男生李俊偉，將一個內(nèi)向又善良的好男人刻畫得入木三分。因?yàn)榘缪葸@個角色，他順利入圍第十二屆上海國際電影節(jié)——電影頻道傳媒大獎最受媒體關(guān)注新人演員獎。同時由他演唱的影片主題曲《Tonight》也不無意外地入圍電影歌曲獎。這對于第一次轉(zhuǎn)戰(zhàn)銀幕的喬任粱而言，是莫大的鼓勵與成就。

電影《夜店》講述了一群都市小人物在一個晚上、于一家24小時超市內(nèi)發(fā)生的一連串環(huán)環(huán)相扣又絲絲入趣的驚險(xiǎn)搞笑故事，是個黑色喜劇。喬任粱坦言當(dāng)初接受這個角色，完全是被李俊偉這個內(nèi)向又單純的人物性格所打動，他說這個性格和他本人生活中的性格有時候很像。

談及這次轉(zhuǎn)型所帶給喬任梁最印象深刻的改變，他笑著回答：“當(dāng)時的我還很青澀，我的銀幕處女作就很榮幸的與許多經(jīng)驗(yàn)豐富的前輩搭戲，很新鮮也很過癮，對我來說是個不錯的開始。這部電影增加了我的自信心，同時讓我迷戀上了表演。我想要成為一個真正有好作品的演員.而不是一個職業(yè)符號?！?

獨(dú)立和擔(dān)當(dāng)，童年所給予我的力量

每個人都能夠從自己的童年經(jīng)歷窺探到成年之后的一些性格，對于喬任梁的童年經(jīng)歷，他認(rèn)為父親和母親所給予他最大的財(cái)富就是獨(dú)立和擔(dān)當(dāng)?！捌鋵?shí)我從小就算是相對成熟的孩子。在我小的時候，作為船員的爸爸經(jīng)常出海不在家，我當(dāng)時并沒有像其他小朋友那樣感覺自己更需要家人的陪伴，而是常常覺得作為家里的男子漢，陪伴媽媽才是我的責(zé)任，因?yàn)樗枰?。那時候我從不選擇住校，可畢竟是孩子，有時候也會羨慕住校同學(xué)們的諸多自由，但我依然認(rèn)定最重要的是我不想讓媽媽一個人生活。如今長大了，我的工作性質(zhì)反而讓我常年工作在外，最惦記的就是媽媽，所以一有機(jī)會我就會陪她做她喜歡的事情，看到她開心的瞬間，我也會很安心和快樂?！?/p>

感謝九年前那個伸手觸碰夢想的自己

2007年的《加油好男兒》，讓這個氣質(zhì)卓越的理科大男孩第一次走進(jìn)了公眾的視野，初露崢嶸。這個節(jié)目也算是喬任粱演藝事業(yè)上第一個真正的平臺?；貞浲?，喬任梁說：“我原本是學(xué)理工科的，如果當(dāng)初沒有參加那次選秀，也許我現(xiàn)在會是一個朝九晚五的職員，就那樣平凡一輩子，會在周末的夜晚去KTV過過唱歌的癮。很慶幸當(dāng)年的我有那樣的一次勇氣，因?yàn)檫x擇了演藝這條道路，我的人生和視野都被無限期的擴(kuò)大了?，F(xiàn)在的我做著我內(nèi)心深處真正喜歡的事，盡管路途艱難，但依然快樂。所以，我感謝九年前的那個勇往直前的自己。”

喬任梁曾經(jīng)是一個優(yōu)秀的運(yùn)動員，得過全國跳高冠軍的殊榮?！爱?dāng)時的我很享受運(yùn)動給予我的快樂，但在那個時候我就有濃郁的音樂夢想。既然成為運(yùn)動員已經(jīng)帶給我一些還不錯的成績，我就想去挑戰(zhàn)全新的領(lǐng)域。而且正值青春期的我，覺得組建樂隊(duì)玩音樂很帥，很能贏得大家的好感，這不僅是我的愛好也是我的夢想。就這樣，我組建了自己的樂隊(duì)，開始了我的音樂夢想。

2007年，喬任粱作為藝人之后的第一本寫真集《Klash-IMI》創(chuàng)造了超高的簽售紀(jì)錄。為創(chuàng)作這本寫真集，公司特邀曾為濱崎步、木村拓哉等大牌藝人擔(dān)綱攝影及造型的國際著名攝影師濱崎泰弘以及頂級造型師鈴木健資合力打造，并遠(yuǎn)赴廣西北海及潿洲島拍攝外景，借鑒了日本時下流行的寫真風(fēng)格。“我特別感謝那些我剛剛出道之時支持我的朋友和家人，更想感謝當(dāng)年那些鐘愛我的粉絲們。是他們，給了我最初的自信，讓我能堅(jiān)定地走下去。盡管我現(xiàn)在主要精力放在演戲上，但依然不忘初心，音樂永遠(yuǎn)是我會追求的夢想之地。”

分析食物的成分，是健康飲食的關(guān)鍵

作為一個優(yōu)質(zhì)藝人，在飲食上，自然要懂得節(jié)制和健康。喬任粱是圈內(nèi)外公認(rèn)的男神級帥哥。對于日常飲食，他認(rèn)為如果想要保持優(yōu)雅緊致的身材，嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)和飲食量是十分重要的。想要擁有完美身材，首先不能讓自己變成一個特別有食欲的人?！案Ｙ獾溡?，禍兮福依。在吃這件事情上，我甚至有點(diǎn)感謝自己那不算太好的脾胃。因?yàn)槠⑽缚偸遣惶?，我會?xí)慣性的把每一餐食物都分解成一些化學(xué)元素，而不是食物本身（這聽上去可能會有點(diǎn)讓人覺得乏味，呵呵）。比如我常常會自行判斷我的身體現(xiàn)在需要補(bǔ)充的是碳水化合物還是維生素抑或優(yōu)質(zhì)蛋白，然后依據(jù)這個需求來選擇自己即將入口的食物。可以說，我在飲食這件事情上的自控力還是比較強(qiáng)的，基本上選擇的都是比較健康低脂的食物。同時不貪吃零食，盡量避免油炸這類不太健康的烹飪方式。另外因?yàn)樯眢w原因，我不太能吃辛辣的食物，就這樣讓進(jìn)入體內(nèi)的食物變得講究和健康了起來。”誠然，我們不能期望自己因?yàn)樯眢w原因而不得不飲食健康，但學(xué)會克制，學(xué)會分解你吃下去的食物究竟是什么，這點(diǎn)對于健康的飲食習(xí)慣，至關(guān)重要。

在瑜伽中，享受那份安然的獨(dú)處

科學(xué)健身已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活態(tài)度和奮斗目標(biāo)之一。喬任梁擁有讓人艷羨的修長身材和緊致有型的肌肉比例。除了自身?xiàng)l件十分優(yōu)越之外，這一切都離不開常年的健身和塑型鍛煉?！拔易钕矚g有氧的健身方式。常年堅(jiān)持有氧健身，其實(shí)是挺難的一件事情，而且你還要不停地去適應(yīng)每一種有氧健身方式的階段性調(diào)整。記得曾經(jīng)在拍戲間隙，我給自己買了輛二手自行車，每天堅(jiān)持騎行一大圈。有時候在片場，即使拍攝任務(wù)很繁重，我也會抽空選擇跑步或者瑜伽。因?yàn)檫@兩種方式都比較容易于空閑時間完成。當(dāng)我有比較充裕的休假時間，每天都會選擇泡在健身房里幾個小時。為了塑形，我曾經(jīng)專門練習(xí)過腹肌和翹臀，不過現(xiàn)在拍攝任務(wù)很重，實(shí)在抽不出時間很久沒有去健身房了，估計(jì)這些成果早已付諸東流了，呵呵?！?/p>

瑜伽是喬任梁非常喜歡的一種運(yùn)動方式，他認(rèn)為瑜伽同其他健身方式相比最大的不同在于減壓與平靜，它非常適合在高強(qiáng)度工作時用來減壓。“瑜伽會讓我的大腦完全放空，周圍安靜的同時心靈也變得平靜，無論是精神或者身體都得以放松和休息。我是一個享受獨(dú)處空間、需要獨(dú)立思考的人，所以很喜歡瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動。談及放松心靈，我感覺自己還算是一個比較懂得減壓的人。人的一生，總是痛苦與快樂并存的，很多事情的發(fā)生不是我們自己能夠去控制的。因此，我常常告誡自己不要刻意強(qiáng)求結(jié)果，不必非要追問事情為何會發(fā)生，這樣的思考方式除了讓自己壓力劇增，毫無意義。我會選擇冷靜處理，客觀看待，讓自己跳出事情本身來找到解決方式。

慈善與環(huán)保，口號遠(yuǎn)不如行動

談及慈善，喬任梁認(rèn)為慈善不是一朝一夕的事情，慈善需要的是理解，是支持，是持久。慈善絕不僅僅是對那些需要幫助的人給予經(jīng)濟(jì)援助，其實(shí)很多時候精神援助往往更具有深遠(yuǎn)的意義。2015年，喬任梁在“十年青春夢”的生日會上呼吁大家一起給偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校送書柜?！按壬瓶梢院艽?，也可以很小。或許我的一點(diǎn)小作為，就能夠讓他們看到知識改變命運(yùn)的希望。這是我最欣慰的收獲。力除了慈善，喬任梁也身體力行地支持著環(huán)保。

Q&A

Q：平日里，你最大的愛好是什么？

A：工作閑暇時，我會思考和創(chuàng)作我的新歌，會打游戲、看電影、做瑜伽、玩卡丁車。

Q：在你眼中。什么樣的女人算是Womens Health？你最欣賞哪一類女性？

A：如果非要定義一類女人屬于Womens Health，那我認(rèn)為必須要擁有開朗樂觀的性格，同時喜歡嘗試各種運(yùn)動。倪妮是我欣賞的女性類型，健康、性感。

Q：最近閱讀了哪些書？印象最深刻的語言是什么？

A：近期工作太過繁忙，經(jīng)常夜戲，每天都泡在劇本里，實(shí)在無暇看書。我個人比較偏好勵志類和充滿正能量的書，不太欣賞一些頌揚(yáng)成功學(xué)之類的雞湯文化。

Q：最喜歡的手機(jī)APP是什么？

A：和大家相比沒什么區(qū)別，使用率最多的應(yīng)該就是微博微信和一些游戲軟件。

Q：現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為。健身所帶給人們的核心力量可以很好地提升一個人的幸福感受。你有過這種體驗(yàn)嗎？是否認(rèn)同？

A：相對認(rèn)同。就我個人體驗(yàn)來說，健身會讓我心里倍感充實(shí)和踏實(shí)，我想這或許就是一種幸福感吧。

Q：目前在聽什么音樂？看明類電影？

A：音樂嘛，最近在聽陳奕迅的《紅玫瑰》。因?yàn)榭偸潜恢車讼茨X：“得不到的永遠(yuǎn)在騷動……”關(guān)于電影，剛剛看完《憤怒的小鳥》，最重要的原因是片中的主題曲是我唱的（偷笑）。

Q：喜歡什么樣的著裝方式？

A：簡單輕便。不喜歡設(shè)計(jì)浮夸的時裝。極簡，是我最喜歡的著裝方式。同時，舒適度也是很重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

Q：如何看待時尚。如何定義時尚？

A：時尚帶給每個人的體驗(yàn)都是不一樣的，沒有所謂的硬性規(guī)定怎樣才算做時尚。保持自我，尋找到最適合自己的風(fēng)格和氣質(zhì)，能夠代表自己個性的方式，就是自己的時尚。

Q：未來。假如擁有了自己的孩子。最想告訴他的一句話是什么？

A：寶貝，你一定要學(xué)好英文和鋼琴。學(xué)好英文是為了讓你看到更加廣闊的世界，學(xué)好鋼琴是為了讓你從小知道什么是靈魂之美?？上倚r候沒機(jī)會學(xué)。

Q在音樂上，你最喜歡的樂隊(duì)是哪支？

A：最近比較鐘愛的是Coldplay的新專輯，其中的每一首歌都很好聽，我翻來覆去在聽。

Q：2016年。最希望自己達(dá)成的事情是什么？

A：2016年，把身體調(diào)養(yǎng)得更健康，把角色演到更精準(zhǔn)，把工作做到極致……就是這些最實(shí)際，最令自己感到踏實(shí)的一些小心愿。

Q：未來十年。是否有可以被告知的人生計(jì)劃？

A：堅(jiān)持努力，腳踏實(shí)地的一步步走。讓自己成為自己想要成為的那個人。希望十年之后，我還能夠擁有如今陪在我身邊的這些朋友和家人，這是我更加在乎的未來。