前幾日，驚聞表哥四十出頭便因突發(fā)陸腦淤血入院，全家唏噓不已。表哥從小就是我們家族的驕傲，小輩們學習的楷模。印象中成年后的表哥總是很忙碌，即使逢年過節(jié)也甚少出席家庭聚會。此次身體出事也是因為頻于解決公司的一個大項目，連續(xù)加班熬夜導致突發(fā)癥狀。

如今“忙碌就像榮譽的徽章”，很多人將忙碌與自我價值等同來看。于是，可用來休息的時間越來越少，私人時間漸漸被盤剝。甚至有些人潛意識里會認為看電視、閱讀、游戲是毫無價值的行為，是對可以轉換成價值的社交時間的某種浪費。

我有一位做PR的朋友，她們公司只有上班時間，沒有下班時間。當所有人都在忙碌工作時，哪怕你想出去買杯咖啡，順帶刷個朋友圈都會感到內疚。即使工作已經(jīng)完成，因為上司還在工作，誰也不好意思準時下班回家。社會學家Megan Todd博士認為：“我們一直把忙碌和多產(chǎn)、可支配的財富聯(lián)系在一起，再把財富和自我價值畫等號。不可避免地，這會導致忙碌變成地位、責任和精英的標志，成為所有那些我們?yōu)橹Q道的優(yōu)秀品質的標志。這種意識已經(jīng)成功地征服了我們的內心?！?/p>

盡管我還稱不上擁有這些所謂的“優(yōu)秀品質”，有時為了捍衛(wèi)自己有限的個人時間，只能拼命擠壓日常的睡眠時間。表哥這次突遇不幸，著實給我敲了一記警鐘，讓我開始審視自己的生活狀態(tài)。多久沒有看過一場電影？多久沒在商場悠閑購物？多久沒跟閨密嬉笑怒罵？答案，自然很可憐。

曾經(jīng)，每晚的睡前閱讀是我最執(zhí)著的放松方式，但直到今天我才明白，這種占用睡眠時間的放松方式，看似可以緩解壓力，但從科學的角度而言，對身體反而有害。因為，優(yōu)質睡眠的重要性，無可比擬。

WH近期的一項研究表明，72%的參與者承認想要“成功”的壓力來自于自身，而非他人。也就是說，很多時候你的忙碌和壓力都是自討苦吃。事實是，我們的私人時間并沒有被外界明顯地擠壓，更多的是因為我們拒絕接受它自身的價值。另一項研究證實，即使平均每天27分鐘的冥想，都有助于大腦功能的提升，對身心健康都有益。

此刻，我只想發(fā)發(fā)呆。