張中維

現(xiàn)今，有不少人是移動(dòng)的“冰箱”，也就是說(shuō)體質(zhì)偏寒。由于居住環(huán)境與飲食習(xí)慣的改變，使得寒性體質(zhì)的人一抓一大把，到底是什么原因讓他們體質(zhì)偏寒呢？看看他們那些讓人又愛又恨的小習(xí)慣吧：過(guò)度吹空調(diào)，愛喝冷飲，過(guò)多降火，吃得過(guò)多，穿衣太少，睡眠不足等等。

那么，體質(zhì)偏寒的人怎么預(yù)防疾病呢？在中醫(yī)看來(lái)，最好的辦法就是采用艾灸。

艾草被中醫(yī)稱為百草之王，擁有良好的治療功效?！侗静輳男隆分姓f(shuō)：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>

艾灸治病養(yǎng)生，一方面是借助艾草本身的藥力，因?yàn)榘菔亲匀唤缟儆械哪芡ㄊl經(jīng)絡(luò)的藥物，古人經(jīng)過(guò)千年的摸索，最終才將艾草定為施灸的主要原料；另一方面是用熱力達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、驅(qū)寒除濕等效果。

艾灸作為一種自然療法，溫和而不傷身，以其溫通之性，驅(qū)除人體寒氣，快速恢復(fù)身體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)付各種由寒涼引發(fā)的疾病，自然不在話下。

如果有條件，一年四季做艾灸都不錯(cuò)，可以使身輕體健，延緩衰老，但是秋季做的話最好不要做上半身穴位，還要飲用一些滋陰生津的飲品。三伏做艾灸是因?yàn)榻柚募臼顭?，腠理松弛，穴竅常開，所以更容易將潛伏在體內(nèi)的寒濕之氣排出來(lái)。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。具體做法是，通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，根據(jù)所要預(yù)防的疾病，在對(duì)應(yīng)穴位貼上中藥施以艾灸，以達(dá)到灸治的效果。

三伏灸的時(shí)間有嚴(yán)格規(guī)定，即初伏、中伏、末伏。針灸老師說(shuō)，三伏天11點(diǎn)到14點(diǎn)是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，那時(shí)候針灸效果最好，艾灸前后一小時(shí)不要洗澡。

三伏灸的作用原理：利用“三伏”天炎熱氣候，敷以辛溫、逐痰、走竄、通經(jīng)平喘的藥物，可以提高藥物效能，達(dá)到溫陽(yáng)利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補(bǔ)脾腎，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，預(yù)防哮喘、反復(fù)呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎）及小孩冬天易得的感冒，預(yù)防跟虛寒有關(guān)的疾病，如胃痛、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛等疾病的發(fā)生。

現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線。研究認(rèn)為，艾灸在燃燒時(shí)產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵(lì)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量。艾灸時(shí)的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動(dòng)、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。

另外一項(xiàng)現(xiàn)代研究表明，艾燃燒生成物中的甲醇提取物，有清除自由基的作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。艾的燃燒不僅沒(méi)有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用。

可見，無(wú)煙艾條并不能代替純艾條的治病養(yǎng)生功效，市面上吹噓得很神奇的電子艾灸效果并不能和真正的艾灸媲美，只是通風(fēng)還是比較重要，煙太大，眼睛受不了，選合適的艾條，煙會(huì)小一點(diǎn)兒。但是，不同的人對(duì)于煙的耐受度不同，對(duì)于本身有慢性支氣管炎癥的患者，一般選擇用無(wú)煙艾條或者提前做好抽煙設(shè)備。如果是在自己家里進(jìn)行艾灸，則須注意保持通風(fēng)，同時(shí)盡量避免購(gòu)買劣質(zhì)艾條。艾條品質(zhì)以艾絨較多、草梗較少者為佳。

各地經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，艾灸年限長(zhǎng)，次數(shù)多，則其療效高，效果就好，因此建議堅(jiān)持長(zhǎng)年“三伏”天艾灸。