章細宏

摘 要：高原反應(yīng)是指登山登到一定高度，再往上攀登時，人就會出現(xiàn)缺氧等高山反應(yīng)。很多學(xué)生的學(xué)習(xí)成績會出現(xiàn)起伏、不往上升的情況，基本上，成績在各層次的學(xué)生多少都會發(fā)生“高原反應(yīng)”，尤其是尖子生，出現(xiàn)該癥狀的比例會更多一些。

關(guān)鍵詞：高原反應(yīng)

一、高原反應(yīng)

什么是“高原反應(yīng)”呢？相信不少人平時只聽說過登山會遇到高原反應(yīng)，很多人不知曉高考前考生也會有“高原反應(yīng)”。心理專家說， 登山登到一定高度，再往上攀登時，人就會出現(xiàn)缺氧等高山反應(yīng)（高原反應(yīng)）?？紝W(xué)也一樣，進入總復(fù)習(xí)階段后，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)成績會出現(xiàn)起伏、不往上升的情況，這一現(xiàn)象就是高三學(xué)生特有的“高原反應(yīng)”。

患上“高原反應(yīng)”的學(xué)生，除了出現(xiàn)成績起伏較大等癥狀外，還會伴隨著出現(xiàn)情緒波動，因為他們不知道自己的目標(biāo)是否能夠?qū)崿F(xiàn)。有的學(xué)生甚至陷于不良情緒里，很長一段時間也無法抽身?；旧希煽冊诟鲗哟蔚膶W(xué)生多少都會發(fā)生“高原反應(yīng)”，尤其是尖子生，出現(xiàn)該癥狀的比例會更多一些?？朔呖记暗?高原反應(yīng)"高考對任何學(xué)生來說，都似攀越一座高峰。正因為如此，很多學(xué)生臨近高考，總會出現(xiàn)這樣那樣的問題，影響他們的學(xué)習(xí)效率。很多人認(rèn)為，學(xué)生越臨近高考，他的精力應(yīng)該越集中，效率應(yīng)該越高。其實不然，現(xiàn)實生活中的情況正相反。

二、高原反應(yīng)的類型

帶了這么多年高三的學(xué)生，據(jù)我觀察，臨近高考，學(xué)生一般會出現(xiàn)三種類型：

第一種類型，學(xué)生由于高考壓力太大，有點心理焦慮，坐立不安，認(rèn)為自己的化學(xué)成績已經(jīng)上不去，根本無法安心學(xué)習(xí)。

第二種類型，學(xué)生感覺到高考馬上就要到來了，覺得自己好像已經(jīng)功成名就了，化學(xué)成績肯定沒有問題了，就會出現(xiàn)一種浮躁的心態(tài)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。

第三種類型，學(xué)生認(rèn)為臨近高考，一切已成為定局，在化學(xué)上沒有學(xué)習(xí)的必要了。

有些老師也有錯誤的觀念，告訴學(xué)生說，還有一個月就高考了，你看你現(xiàn)在這樣，基本就定型了，就以調(diào)整為主，查缺補漏就行，不需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)了。家長也認(rèn)為此時學(xué)生應(yīng)該以養(yǎng)精蓄銳為主，結(jié)果弄得學(xué)生根本學(xué)不進去了。

最可怕的是，有些學(xué)生出現(xiàn)"真空期"，有點類似于生理學(xué)上的"高原反應(yīng)"。其實很多考生在緊張的高考即將到來的時候，都有那么一個階段，要出現(xiàn)高原反應(yīng)，感到過去學(xué)的化學(xué)知識，一夜之間都蒸發(fā)了，什么都記不起來了。這是一個比較正常的現(xiàn)象，對于參加高考的學(xué)生來講，感覺很緊張也是自然的。學(xué)生要正確認(rèn)識這一現(xiàn)象，不急不怕，增強自信心，盡快縮短這一"真空期"，對即將到來的高考充滿信心和希望。

其實，考前的這一段，當(dāng)大家都學(xué)不進去的時候，當(dāng)別人都已經(jīng)處在浮躁狀態(tài)的時候，如果一個學(xué)生能調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的注意力專注于解決一些具體問題，而不考慮高考的結(jié)果，不考慮高考的那種情境，那么這一段時間下來，你會迅速拉大別人與你的差距。

三、高原反應(yīng)產(chǎn)生原因

每年高三下學(xué)期，都有學(xué)生有越學(xué)越差的感覺，這種現(xiàn)象會一直持續(xù)至高考。因為出現(xiàn)在高三復(fù)習(xí)的后期，所以大家形象地稱之為“高原反應(yīng)”。

由于這種現(xiàn)象在每屆高三都出現(xiàn)，于是大家就認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，不去深入研究。根據(jù)常理，隨著復(fù)習(xí)的深入，學(xué)生們對知識的掌握越來越熟，解題能力應(yīng)該越來越強，現(xiàn)在反而越學(xué)越差，真是不可思議！既然這是一種不正常的現(xiàn)象，我們就應(yīng)該認(rèn)真尋找這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因。

1.思想負(fù)擔(dān)越來越重

在臨近高考的日子里，社會、家庭、學(xué)校都會向?qū)W生發(fā)出這樣的信號——高考對于你至關(guān)重要，你必須考好，否則……隨著高考的日益臨近，這一信號越來越強，學(xué)生思想負(fù)擔(dān)也越來越重。

對于這一狀況，有的家長、老師不僅沒有想辦法減輕學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)，反而不斷地加重。比如嘴上讓孩子放下思想包袱，但在行動上對孩子關(guān)懷備至，為考生“開小灶”，使他們成為重點保護對象，這些家長和教師其實在做南轅北轍的傻事。

2.成就感越來越小

巨大的壓力會使大部分學(xué)生爭分奪秒地學(xué)習(xí)，但也會使學(xué)生犯急躁冒進的錯誤，往往是一個題目還沒有真正弄懂，就開始做另外一個題目，缺少必要的反思、歸納和總結(jié)，缺少由題目到概念的領(lǐng)悟過程，一心鉆研所謂的高考試題而忽略了對基礎(chǔ)知識的梳理。這樣，對于自己到底掌握了多少知識沒有準(zhǔn)確的認(rèn)識，缺少真正的成就感，即感覺不到自己在提高。學(xué)生一方面感到一場決定自己命運的考試一天天臨近了，另一方面卻感到自己沒有什么提高，于是陷入一種更為嚴(yán)重的焦慮不安的狀態(tài)之中。學(xué)生就會對自己越來越?jīng)]有信心，一天學(xué)下來必然是身心疲憊。循環(huán)往復(fù)，出現(xiàn)上面的“高原反應(yīng)”是難以避免的。如果讓“高原反應(yīng)”長時間持續(xù)，必然產(chǎn)生神經(jīng)衰弱等更為嚴(yán)重的問題。

既然“高原反應(yīng)”的出現(xiàn)是有原因的，那么，我們應(yīng)該相信“高原反應(yīng)”一定是可以避免的。那么，又該如何消除這一癥狀呢？

四、高原反應(yīng)應(yīng)對措施

1.越是到高三最后階段越要放慢學(xué)習(xí)的節(jié)奏

在一般人的心目中，高三就意味著比高一、高二更緊張的學(xué)習(xí)，高三就是爭分奪秒地學(xué)習(xí)的代名詞，越到最后越是要加大作業(yè)量、作業(yè)的難度，這是一種思維定勢。我們不要忘記，多做題目可以提高成績，是在訓(xùn)練都有效果的前提之下，如果訓(xùn)練的效果急劇降低，甚至為負(fù)數(shù)，這樣做只能適得其反。

我們應(yīng)該注意到學(xué)生在高考日益臨近的這段時間里特殊的心理狀態(tài)，采取不同于前一個階段的教學(xué)節(jié)奏，注意減輕他們的思想負(fù)擔(dān)，注意留下足夠的時間讓他們歸納總結(jié)，將零碎的知識貫穿成系統(tǒng)的知識（高考最終考查的還是學(xué)生對基礎(chǔ)知識掌握的情況），增強他們在學(xué)習(xí)過程中的成就感，讓他們滿懷信心地走向高考考場。

2.越臨近高考越是要淡化高考的氛圍

按照常理，進入沖刺階段，我們就要抓緊時間做一些宣傳發(fā)動工作。學(xué)校會利用“倒計時牌”、“高考奮斗目標(biāo)”等具有激勵作用的工具來激發(fā)學(xué)生的斗志。這種做法在學(xué)生剛進入高三的階段會起到一定的作用。隨著高考一天天臨近，學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重了，這樣的刺激就會起反作用。越是臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。要真正地把它當(dāng)成一場考試，讓學(xué)生清楚高考如果剔除其附加的意義，其本質(zhì)也只是一場考試。要考取好的成績，就必須遵循考試的客觀規(guī)律。

參考文獻：

[1]高夢心《高原反應(yīng)》.

[2]許高山《學(xué)生如何克服學(xué)習(xí)上的"高原反應(yīng)》.