彭月娟

（畢節(jié)市體育運動學(xué)校，貴州畢節(jié)551700）

畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

彭月娟

（畢節(jié)市體育運動學(xué)校，貴州畢節(jié)551700）

參加貴州省2015年第九屆運動會游泳比賽的40名青少年運動員取得了較好的成績，但是，通過對他們初始訓(xùn)練年齡、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度等現(xiàn)狀進行分析，發(fā)現(xiàn)畢節(jié)市青少年游泳運動還存在訓(xùn)練場館缺乏、運動員來源有限、青少年游泳教練員缺少、忽視身體全面訓(xùn)練等問題，只有有針對性地解決了這些問題，畢節(jié)市青少年游泳才能取得更大成就。

畢節(jié)市；青少年；游泳；訓(xùn)練

畢節(jié)市青少年游泳訓(xùn)練起步較早，早在1913年，英國傳教士伯格理在威寧縣石門坎教會學(xué)校修建了游泳池，在學(xué)生中進行游泳訓(xùn)練，開展游泳比賽，這成為貴州最早開展正規(guī)游泳訓(xùn)練的地方。1938年畢節(jié)女子小學(xué)在學(xué)生中教授蛙泳、自由泳和仰泳，逐漸改變學(xué)生的傳統(tǒng)游泳方式和動作。1962年7月，黔西縣有8名游泳運動員代表畢節(jié)專區(qū)出席省少年游泳運動會，并取得良好成績。1963年，黔西縣開辦業(yè)余體校游泳訓(xùn)練班，組織正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練。是年8月，游泳班學(xué)員參加專區(qū)組隊出席省少年游泳運動會，劉友正獲男子250米蝶泳第一名，破省紀(jì)錄，其他選手也取得優(yōu)異成績。20世紀(jì)70年代畢節(jié)市青少年游泳運動得到較好發(fā)展，黔西、金沙、織金較為突出，由于黔西游泳訓(xùn)練班基礎(chǔ)較好，培訓(xùn)出了不少優(yōu)秀游泳運動員。20世紀(jì)80年代，畢節(jié)市游泳水平在全省處于偏低狀態(tài)，90年代得到提高。進入新世紀(jì)，畢節(jié)市青少年游泳運動得到較快發(fā)展，在省內(nèi)各類比賽中均有較好表現(xiàn)。［1］僅2015年貴州省第九屆運動會青少年組游泳項目比賽中，畢節(jié)市游泳隊健兒一路過關(guān)斬將，全隊40名運動員全部參賽，獲得了11枚金牌、11枚銀牌、9枚銅牌及35個錄取名次的好成績。但畢節(jié)市青少年游泳訓(xùn)練還有很大的提升空間。

本文僅以畢節(jié)市參加2015年貴州省第九屆運動會游泳（青少年組）比賽的40運動員為研究對象，以文獻資料查閱、訪談、問卷調(diào)查法等為研究方法，對畢節(jié)市青少年游泳隊運動員的訓(xùn)練目的、年齡構(gòu)成、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度、心理訓(xùn)練等進行分析，從中找出存在的問題，為畢節(jié)市今后青少年游泳發(fā)展提出建議。

一、畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練現(xiàn)狀

根據(jù)游泳運動的規(guī)律，筆者從以下幾個方面對畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練現(xiàn)狀進行分析：

1.畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練動機

訓(xùn)練的內(nèi)部動力源于運動員的訓(xùn)練動機。教練員能明確掌握運動員的訓(xùn)練動機，才可以根據(jù)運動員的實際情況，因材施教，提高運動員的訓(xùn)練效率。因此，游泳教練只有了解了青少年游泳運動員參加游泳訓(xùn)練的內(nèi)部動因，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，才能調(diào)動青少年游泳運動員的訓(xùn)練積極性。［2］筆者通過問卷、面對面訪談的方法，對畢節(jié)市參加2015年貴州省第九屆運動會的40名青少年游泳運動員進行了調(diào)查。結(jié)果如表1所示：

表1　畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練動機

從表1的數(shù)據(jù)分析可以看出，畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練動機排在第一位的是想在所參加的比賽中取得優(yōu)異的成績，占到了47.5%；排在第二位的是個人愛好，占到了17.5%；排在第三位的是增強體質(zhì)，占到了12.5%；排在第四位的是成為專業(yè)的游泳運動員，占到7.5%；其他動機有一些是希望通過游泳訓(xùn)練達(dá)到考取體院，或是以后考取學(xué)校時有專長，或磨礪個人意志品質(zhì)等目的。

2.畢節(jié)市青少年游泳運動員參加專項訓(xùn)練年齡

青少年運動員參加訓(xùn)練的年齡對運動員的發(fā)展影響深遠(yuǎn)。訓(xùn)練學(xué)理論研究表明，每項運動訓(xùn)練要有效，都得經(jīng)歷一個長期的、復(fù)雜的、系統(tǒng)的過程。運動員一般要經(jīng)過基礎(chǔ)、初級、專項提高和高級專項訓(xùn)練等四個階段，才能完成系統(tǒng)訓(xùn)練，其中的每一個過程都對運動員的發(fā)展起著重要作用，青少年游泳運動員同樣要經(jīng)歷這樣個長期的、復(fù)雜的過程。研究表明，我國的青少年男女游泳運動員在開始進行游泳專項訓(xùn)練時的平均年齡分別是男子14-17歲，女子13-15歲。［3］運動員專業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練成績，將無限期地影響運動員今后初級、專項提高和高級專項各個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練效果。畢節(jié)市青少年游泳運動員參加專項訓(xùn)練年齡如下表2所示：

表2　畢節(jié)市青少年游泳運動員參加專項訓(xùn)練年齡

表2由調(diào)查問卷分析得出，9歲開始訓(xùn)練的最多，占了22.5%；7、8歲開始訓(xùn)練的各占了20%；開始訓(xùn)練年齡為12歲的占10%。同我國的青少年男女游泳運動員在開始進行游泳專項訓(xùn)練時的平均年齡相比，畢節(jié)市青少年游泳運動員開始進行專項訓(xùn)練時年齡偏小。

3.畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練時間

訓(xùn)練時間的多少，訓(xùn)練頻率是否合理是青少年游泳運動員運動訓(xùn)練時間的兩個構(gòu)成要素，它決定了青少年游泳運動員能否科學(xué)地、合理地完成訓(xùn)練計劃，達(dá)到訓(xùn)練目的。［4］畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練時間的多少及頻率如表3、表4所示：

表3　畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練次數(shù)

表4　畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練時間（小時/天）

根據(jù)對畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練時間的調(diào)查分析表明，畢節(jié)市青少年游泳運動員每周的訓(xùn)練次數(shù)在3-5次的人數(shù)最多，占到了50%。排在第二位是每周的訓(xùn)練次數(shù)3次以下；第三位是6-8次。從表4看出畢節(jié)市青少年游泳運動員每天訓(xùn)練1小時的占12.5%；1.5小時的占5%；2小時的占50%；2.5小時的占32.5%。

4.畢節(jié)市青少年游泳運動員專項技術(shù)訓(xùn)練

游泳技術(shù)訓(xùn)練就是在教練的指導(dǎo)下，讓運動員掌握當(dāng)前最新的、合理的技術(shù)動作的過程。技術(shù)訓(xùn)練是一個長期的、循序漸進的過程，由一般性動作技術(shù)訓(xùn)練和專項性動作技術(shù)訓(xùn)練兩個板塊組成。其中，專項技術(shù)訓(xùn)練的掌握程度將對青少年運動員的比賽成績產(chǎn)生決定性影響。為了提高畢節(jié)市青少年游泳運動員的訓(xùn)練水平，結(jié)合“運動素質(zhì)敏感期”理論，教練員對動員的絕對力量、相對力量、速度力量、反應(yīng)速度、動作速度、最高速度、長時耐力、短時耐力、平衡能力、模仿能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性等在訓(xùn)練中采用了不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，讓平時訓(xùn)練接近實際比賽情況，使青少年運動員在訓(xùn)練中不斷鞏固和提高了技術(shù)動作水平，達(dá)到了專項技術(shù)訓(xùn)練的目標(biāo)。在長期的訓(xùn)練過程中，教練員針對青少年運動員個性的特點，對訓(xùn)練方案做出針對性的調(diào)整，使方案更個性化，符合運動員訓(xùn)練實際，運動員的技術(shù)動作向適合運動員自身條件的專項項目發(fā)展，最終取得了較為良好的訓(xùn)練效果。［5］

5.畢節(jié)市青少年游泳運動員速度、力量訓(xùn)練

游進時的連貫性、協(xié)調(diào)性和速率是青少年游泳成績好壞的決定因素，也是取得優(yōu)良運動成績的至關(guān)重要因素。游泳訓(xùn)練進程中，運動員動作的力量、頻率、協(xié)調(diào)性是訓(xùn)練的基石。［6］為提高畢節(jié)市青少年游泳運動員速度訓(xùn)練的效果，教練合理地采用陸上訓(xùn)練和水上訓(xùn)練相結(jié)合的各種方式，科學(xué)地加大運動員力量、協(xié)調(diào)性技術(shù)的訓(xùn)練，使青少年運動員在游泳速度方面得到有效提升，成績得到提高。

游泳訓(xùn)練中最基礎(chǔ)，也是最重要的組成部分是游泳力量訓(xùn)練，包括：一般力量耐力、快速力量耐力、爆發(fā)力和最大力量等。運動員的力量是訓(xùn)練和掌握技術(shù)，提高運動水平的關(guān)鍵因素。［7］在畢節(jié)市，教練按照先速度，再爆發(fā)力，最后耐力的順序開展訓(xùn)練。在水中訓(xùn)練中提高青少年運動員的耐力；通過水中的沖刺訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練相結(jié)合提高運動員的爆發(fā)力；根據(jù)運動員自己擅長的泳姿突出最強力量訓(xùn)練。此外，教練還對運動員進行了不可缺少的放松訓(xùn)練。

6.畢節(jié)市青少年游泳運動員心理訓(xùn)練

青少年的身理、心理都在發(fā)育的過程之中，可塑性強。畢節(jié)市青少年游泳隊教練針對青少年的這一特點，在訓(xùn)練過程中注重運動員的心理訓(xùn)練［8］，根據(jù)青少年的性別、年齡、身體素質(zhì)、心理特點，把運動員的自尊、獨立性、成就感、自信心、抽象思維能力等作為心理訓(xùn)練的重點，采用不同手段把運動員的心理共性與個性進行分別訓(xùn)練，防止心理訓(xùn)練的單一化。如在訓(xùn)練運動員注意力時制造比賽氣氛或組織對抗比賽；在訓(xùn)練意志品質(zhì)時，結(jié)合比賽成績，鼓勵進步，指出不足，積極引導(dǎo)啟發(fā)著手，科學(xué)合理，有針對性地對青少年運動員的心理開展訓(xùn)練。

二、畢節(jié)市青少年游泳運動中存在的問題

在對畢節(jié)市青少年游泳運動員訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查過程中，筆者發(fā)現(xiàn)存在以下問題：

1.訓(xùn)練場館缺乏

游泳運動訓(xùn)練場館缺乏一直是制約游泳運動發(fā)展的主要因素之一。目前，在畢節(jié)市范圍內(nèi)只有在七星關(guān)區(qū)有一個公共游泳訓(xùn)練場地，歸屬市文體廣電局。該場地建于20世紀(jì)80年代，設(shè)施不完善，基本沒有發(fā)揮訓(xùn)練功能。全市現(xiàn)有的游泳場館幾乎為民營，且利用率低，主要在夏季提供游泳消暑經(jīng)營，基本不開展游泳訓(xùn)練。畢節(jié)市青少年游泳隊隊員是租用民營游泳館開展訓(xùn)練的。由于室內(nèi)游泳館的日常管理和維護成本高，現(xiàn)有的民營游泳館冬季一般都閉館停業(yè)。青少年游泳隊到了冬季無場館開展訓(xùn)練。

2.運動員來源有限，梯隊不全，訓(xùn)練時間短

目前，畢節(jié)市范圍內(nèi)的中小學(xué)因為沒有開展游泳訓(xùn)練的場館，均未開設(shè)游泳課。青少年游泳運動隊的隊員主要是從中小學(xué)學(xué)校游泳愛好者中產(chǎn)生，主要來自七星關(guān)區(qū)、黔西縣的幾所學(xué)校，其他縣區(qū)幾乎沒有。運動員來源較窄，限制了對有潛力運動員的選拔。另一方面，現(xiàn)代家庭由于多為獨生子女，缺乏吃苦耐勞精神，很多家庭不愿孩子參加游泳訓(xùn)練，也制約了運動員的吸納。

從畢節(jié)市青少年游泳隊梯隊現(xiàn)狀看，隊員年齡偏小，造成運動員沒有形成年齡梯隊，參賽小年齡段的隊員較多。小年齡段隊員過早參加比賽，往往出現(xiàn)“以小打大”的尷尬場面。造成這種情況的原因一是年齡大的隊員更關(guān)注文化知識的學(xué)習(xí)而忽視了游泳技能的學(xué)習(xí)訓(xùn)練；二是隊伍中年齡大一些，成績優(yōu)秀的隊員容易被上級訓(xùn)練隊選拔吸收，只剩下低年齡段的運動員。

從表3、表4可以看出，畢節(jié)市青少年游泳運動員每周訓(xùn)練次數(shù)偏少，運動時間偏短。每周訓(xùn)練5次以下的占到隊員人數(shù)的82.5%，訓(xùn)練9次以上的僅占5%。每天訓(xùn)練1-2小時的隊員人數(shù)為67.5%，沒有隊員訓(xùn)練時間超過3小時。

3.青少年游泳教練員缺少

目前畢節(jié)市青少年游泳隊教練員主要集中在七星關(guān)區(qū)的畢節(jié)市體育運動學(xué)校。七星關(guān)區(qū)以外的其他縣區(qū)基本沒有專業(yè)的游泳教練員。畢節(jié)市范圍內(nèi)，游泳教練數(shù)量少，高學(xué)歷的、高職稱的更少，具有游泳專項理論的教練更少。專業(yè)的游泳教練集中在畢節(jié)市體育運動學(xué)校，但人數(shù)有限。現(xiàn)有的游泳教練有的是從其他項目的教練轉(zhuǎn)任，其游泳方面的科研能力、創(chuàng)新能力弱。在各縣區(qū)沒有專業(yè)的游泳教練，游泳運動開展較好的黔西縣，其青少年游泳教練只有1名。建立一支有責(zé)任心、高素質(zhì)、高效率的教練員隊伍還需一個長期的過程。

4.忽視身體全面訓(xùn)練

畢節(jié)市青少年游泳隊教練員在開展訓(xùn)練時為了提高運動員訓(xùn)練成績，在訓(xùn)練過程中采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，將體能與技能作為兩個“元因素”分開，進行大周期訓(xùn)練的同時又突出技能的訓(xùn)練。但是面對當(dāng)今青少年業(yè)余訓(xùn)練追求短、精、快的特點，大周期訓(xùn)練無疑是不適合的。過多關(guān)注運動員游泳專項訓(xùn)練，而忽視了身體的全面訓(xùn)練，使得運動員綜合體能訓(xùn)練缺乏。

三、對策建議

針對畢節(jié)市青少年游泳隊訓(xùn)練存在的問題，筆者提出以下建議：

1.加大游泳運動場館建設(shè)力度

十三五時期，畢節(jié)市應(yīng)加大公益性游泳運動場館建設(shè)。在全市各縣區(qū)至少各建設(shè)1個功能齊全、設(shè)施齊備的標(biāo)準(zhǔn)游泳運動場館，向社會開放，為游泳訓(xùn)練提供保障。另一方面，投入資金，對民營游泳場館進行改造，完善功能，支持他們提供場地為游泳運動隊員進行訓(xùn)練。形成公益場館為主，社會場館為輔的格局。

2.科學(xué)地選拔青少年游泳運動員

運動員是參與運動的主體。沒有運動員，任何的運動都成空。畢節(jié)市可采取“體教結(jié)合”的方式，一是在全市范圍內(nèi)培育、選拔青少年游泳運動員。為了擴大青少年游泳運動員生源，要在全市范圍內(nèi)選拔青少年游泳運動員，盡可能在有條件的學(xué)校、或縣區(qū)開展游泳訓(xùn)練，改變目前運動員來源主要在七星關(guān)區(qū)某些小學(xué)的狀況，使青少年游泳運動員的選拔常態(tài)化。二是，選拔不同年齡階段的運動員，形成完善的年齡梯隊結(jié)構(gòu)。三是科學(xué)地選拔運動員。在選拔過程中采用“功能性測試”等方法，挑選出更適合游泳運動的隊員。

3.進一步加大教練員隊伍建設(shè)

青少年游泳運動員訓(xùn)練效果如何，決定于教練員所起的作用。要充分發(fā)展畢節(jié)市青少年游泳運動，必須加強教練員隊伍的建設(shè)。一是增加教練員數(shù)量，并把他們納入事業(yè)編制。力爭在每個縣區(qū)都配備專業(yè)的游泳教練，便于各個縣區(qū)選拔和培養(yǎng)青少年游泳運動員。二是對現(xiàn)有教練員加強業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)。讓教練員掌握現(xiàn)代游泳理論和先進的訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練的科學(xué)性、合理性；讓這些教練員學(xué)習(xí)青少年的生理學(xué)、心理學(xué)、運動機理學(xué)等，使他們對青少年有全面了的了解，能根據(jù)青少年運動員的個性特長，加強其某方面的訓(xùn)練，從而彌補運動員的不足。這樣，教練員在訓(xùn)練過程中就會對青少年游泳成績的提高起著積極作用。

4.改進青少年游泳隊訓(xùn)練方式

對青少年游泳運動員的訓(xùn)練不能只關(guān)注專項訓(xùn)練，忽視身體的全面訓(xùn)練。要改變傳統(tǒng)大周期的訓(xùn)練方法，針對青少年游泳隊業(yè)余訓(xùn)練追求短、精、快的特點，引入“一元訓(xùn)練理論”，采用小周期的訓(xùn)練模式，以一快、二高、三多變?yōu)閮?nèi)容的、完整的改革方略，由目標(biāo)狀態(tài)和現(xiàn)實狀態(tài)決定游泳隊的訓(xùn)練主題，由主題決定主要訓(xùn)練手段和小周期，再由小周期決定訓(xùn)練課的組織配置，始終貫徹一元論技術(shù)、體能一體的思想，采用小周期、快節(jié)奏、高質(zhì)量、多變化的訓(xùn)練方法，使隊員在訓(xùn)練過程中一直保持較高的競技狀態(tài)，全面提高游泳隊訓(xùn)練水平。

總之，畢節(jié)市青少年游泳運動，如果有功能齊全的訓(xùn)練場館保障、有充足的運動員供給、有優(yōu)秀教練員隊伍、有科學(xué)的訓(xùn)練方式，畢節(jié)市青少年游泳運動的未來定能取得更加優(yōu)異的成績。

［1］貴州省畢節(jié)地區(qū)地方志編纂委員會.畢節(jié)地區(qū)志體育志［M］.貴陽：貴州人民出版社，2004：168-177.

［2］李莉.兒童運動員游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練的研究［J］.運動，2012（6）：31-32.

［3］曹永臻.我國游泳年齡組運動員（6-17歲）體能訓(xùn)練年齡特點研究［D］.北京體育大學(xué)，2011.

［4］楊旭.淺析青少年敏感期的訓(xùn)練［J］.黑龍江科技信息，2012（10）：182.

［5］李智，仲宇，王嚴(yán)斌.陜西省青少年游泳運動員培養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查分析［J］.價值工程，2011（11）：59-61.

［6］尹景茂.青少年游泳訓(xùn)練中力量訓(xùn)練的探討［J］.華章，2012（14）：265.

［7］蔡召兵，吳佑年.襄陽市青少年游泳現(xiàn)狀及對策［J］.科技視野，2015（14）：117-256.

［8］潘曉瑛.浙江省游泳競技實力分析［J］.當(dāng)代體育科技，2015（5）：189-192.

Analysis on the Current Situation of Juvenile Swimming Athletes Training in Bijie

PEN Yue-juan
（Bijie Sports School，Bijie，Guizhou551700，China）

In Bijie sports school swimming team，40 players obtained good achievements in the ninth games swimming competition（Youth Group）in young athletes of Guizhou province.According to junior swimmer initial training age，training time，training intensity，status analysis，put strengthening suggested training venue construction，expand the selection of athletes，strengthen the training of coaches，we would get greater achievements.

Bijie；Teenagers；Swimming；Training

G8

A

2096-0239（2016）04-0156-05

（責(zé)編：任秀秀責(zé)校：明茂修）

2016-01-05

彭月娟（1974-），女，貴州納雍人，畢節(jié)市體育運動學(xué)校二級教練。研究方向：體育教育與訓(xùn)練。