胃痛揉揉梁丘穴

梁丘穴是治療胃痛的要穴，為人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴位之一，是氣血匯聚的地方，按之能最快地調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)。當(dāng)胃酸分泌過多刺激胃黏膜時(shí)，按摩梁丘穴有調(diào)節(jié)胃酸分泌、緩解饑餓性疼痛的作用。我們平時(shí)吃了生冷引起胃痙攣，或是因體質(zhì)虛寒出現(xiàn)膝蓋痛、浮腫等問題時(shí)都可按摩這個(gè)穴來治療。

它在我們的大腿前面、膝部附近，屈膝呈90度，在髕骨外上緣往上約三橫指處，就是梁丘穴。在找這個(gè)穴位時(shí)，可以用右手掌放在左側(cè)的膝蓋上，右手大拇指會觸摸到膝蓋外側(cè)有一個(gè)骨頭尖，從此處再上移2寸，就是它的位置了。

按揉穴位的時(shí)候，如果特別有痛感就證明胃部有問題，一般在穴位按壓十幾分鐘，胃痛會有所好轉(zhuǎn)。我還囑咐老人家，按摩穴位的同時(shí)如果配合食療，效果更佳。如有胃寒的表現(xiàn)，建議多吃些溫?zé)狃B(yǎng)胃的食物，比如南瓜濃湯等。

（摘自《皖江晚報(bào)》文/胡麗娟）

濃茶漱口養(yǎng)脾胃

名著《紅樓夢》第十四回幾處寫到同一細(xì)節(jié)：茶水漱口。鳳姐起床梳洗，茶水漱口；在秦可卿靈前大哭之后，叫人倒茶漱口。這并不是富貴人家的排場，而是養(yǎng)生細(xì)節(jié)。

北宋詩人蘇東坡有一篇《論茶》，專論以茶漱口的養(yǎng)生功效：其一是飯后用中下檔濃茶漱口，既可解油去膩，使口爽齒潔，還能將嵌塞在牙縫的肉消縮脫去，利于固牙堅(jiān)齒；二是脾胃較弱、神經(jīng)過敏等原因不宜飲茶，而又想得茶葉好處者，用濃茶漱口，“煩膩既出，而脾胃不知”，正是趨其利，避其害。

現(xiàn)代研究指出，茶水除污解腥、消膩之功效遠(yuǎn)比一般清水強(qiáng)。日常飯后常用茶水漱口，能去污、殺菌、消炎，健齒強(qiáng)身。我國有人在吃完大蒜之后，立即口嚼一點(diǎn)茶葉去除口中異味。而目前在一些歐美國家，已將飯后飲茶作為解決由于飲食肉類較多而引起口臭的措施之一。

（摘自《南方日報(bào)》文/李劼）

捏手捏腳調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

如今高壓的生活狀況，久坐少動、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣影響著人們的健康。有些人甚至用“忙、沒時(shí)間”等借口不進(jìn)行身體鍛煉，結(jié)果導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等。下面，中醫(yī)專家教您一套捏手捏腳操。

捏手

先從小手指開始，一個(gè)一個(gè)捏，如果感到疼痛，就證明身體某些部位不適。拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大腸有問題，中指疼痛可能心臟不適，無名指疼可能是喉痛或頭痛，小指疼痛可能是心臟或小腸有毛病。

平日可以利用看書或不用手的時(shí)間揉捏手指，如有痛感，表示所對應(yīng)的部位不太好，那就把疼痛的手指仔細(xì)揉捏，以促使其盡速好轉(zhuǎn)。

捏腳

不僅兩手如此，也可按著相應(yīng)要領(lǐng)每天揉捏雙腳。具體方法如下：以腳掌為中心，用拳頭有節(jié)奏地敲擊腳底，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，持續(xù)2分鐘。

可以用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手做圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè)，按摩2分鐘。

在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走，堅(jiān)持2分鐘。

長期堅(jiān)持捏手捏腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓人精神百倍，盡顯年輕活力。當(dāng)然，有時(shí)間的話還是要到戶外活動一下，效果會更好。

（摘自《老人報(bào)》文/佚名）