吃菠菜有助眼睛發(fā)育
2016-10-22 03:42
健康必讀 2016年9期
專家指出，維生素A、DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。作為一種有益眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，葉黃素好比“隱形的太陽(yáng)鏡”，高度集中在嬰兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害。但葉黃素不能在人體內(nèi)產(chǎn)生，需要從食物中獲取，除了吃母乳外，嬰幼兒應(yīng)從日常飲食中攝取葉黃素。專家建議，應(yīng)該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)等。（據(jù)《大眾健康報(bào)》）
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