學(xué)會限定

文：晏屏 編輯：饒曉陽

學(xué)會限定

文：晏屏 編輯：饒曉陽

限定不是拒絕去做某些事情，只是換一種方式更有效地達成某個目標(biāo)。

朋友楊溢是個很容易心想事成的人，問她秘訣，她說做事“學(xué)會限定”。楊溢在生完孩子后的1年時間成功瘦掉10公斤，沒有什么特效藥，也沒有什么體能訓(xùn)練，她說自己就是一點點進步的過程。比如她不說今年我一定要減掉10公斤，而是說“明天我不吃晚餐”或者“今天我不吃肉”“早餐我不吃面包”。就是這樣在自己的每個目標(biāo)前給一個明確又具體的限定。

楊溢的做法給我很大的啟發(fā)，我決定也要使用這種限定法來幫助自己。按照楊溢的經(jīng)驗，第一步是把想法具體化。我一直想鍛煉身體，但不知如何下手，是報個健身班還是自己跑步。

仔細分析后發(fā)現(xiàn)不能去報學(xué)習(xí)班，因為住所附近沒有，每天下班要跑很遠的地方去練習(xí)的可能性不大，我覺得爬樓梯比較適合我。就這樣我一步步找限定。最終把我的健身計劃定為，每天出門時不坐電梯，從12樓下到1樓，回家時從1樓爬到12樓。就這樣堅持了1個月，從累得氣喘吁吁到如履平地。

學(xué)習(xí)這個概念很寬，我一直想去在職讀個研究生，或者上個其他的培訓(xùn)班，學(xué)插花、法語、陶藝，什么都想，但一月月一年年地拖下去，什么也沒學(xué)。

我坐公司車上下班，路上至少有1個小時，我決定學(xué)日語。給自己下決心時，我找到了限定條件，每天早晨利用車上1小時，看看日語初級教材，聽聽對話。后來，結(jié)婚5周年和老公去日本自由行時，簡單基礎(chǔ)的對話能完成，憑的就是每天在車上1小時學(xué)的日語。

要改掉一些壞的行為和毛病，不要期望一天、一個月就可以實現(xiàn)。比如我有很嚴重的拖延癥，凡事總要到deadline來臨時，才會勿勿趕工，一直努力想要去除這種毛病，甚至還為此去學(xué)心理學(xué)，但收效甚微。

后來我覺得還是需要分步實行，之所以拖延是被一些其他事情消耗了精力，其中罪魁禍?zhǔn)资峭媸謾C、刷朋友圈，那可以換成1個小時不看手機開始?，F(xiàn)在科技發(fā)達，我們給自己做限定時，可以借助很多工具。我下載了一款A(yù)PP，5分鐘不完手機就會慢慢長出一棵小苗，10分鐘它能長大，如果1小時不玩會成為一棵大樹，開花結(jié)果。一天沒有玩手機，到了晚上，屏幕上有一筐紅紅的棗子正等著我，非常感動。

把一些工作計劃，比如“明天我一定要寫完這個報告”改成“下午5點前，我要寫完300字?！薄斑@個月一定要做完4個方案”換成“今天我要寫完第一個方案的序言?！边@樣一些限定，讓我一點點養(yǎng)成即時有效地完成工作的習(xí)慣。

以前加班，總感覺有做不完的事情卻沒有頭緒。我也學(xué)會加限定“晚上加班只到10點”或者“我只加班到把這個客戶的提案做完”。

我要陪爸媽去旅行，變成一項有限定的計劃，今年我要陪爸媽去旅行，或者今年春節(jié)我要陪爸媽去旅行，再變成今年春節(jié)我要陪爸媽去云南，一步步細化為，今年春節(jié)我要陪爸媽去云南騰沖玩6天。而這個愿望很快就實現(xiàn)了。

有很多看似遠大的東西，也一點點實現(xiàn)。我們一直決定換個房子，但是在房價高昂的時候，似乎只是個遙不可及的夢。

于是我決定先從廚房開始，限定目標(biāo)來實現(xiàn)。廚房我用得最多，而且深受各種不合理設(shè)計之苦，在換不起房子的時候，換一個整體廚柜。

后來又決定換個書柜，我喜歡一個日本家居專賣店的書柜，材質(zhì)非常好，要1.5萬元，想了很久都沒換。我決定還是使用我的分步限定法來實現(xiàn)它：每個月存1000塊。這1000塊第一個月通過少買衣服和包包實現(xiàn)了；第二個月通過一份兼職實現(xiàn)了；第三個月是加班獎金，就這樣到過年時把書柜買回家了。

就這樣，用“4個月時間換一個宜家5000塊的沙發(fā)”“買一張品牌的專用寫字桌和臺燈”“新年時不去旅行買個原色實木床”“生日時換掉臥室的地板”……我們定了一個個小小的目標(biāo)，在限定的時間只去做這件事。房子依舊是以前的房子，但是四五年時間，煥然一新，卻是不動聲色的。