好習(xí)慣遠(yuǎn)離司機(jī)病

朱增祥

"現(xiàn)在這個(gè)年代，汽車的普及已經(jīng)悄然改變了我們的生活，現(xiàn)代工具為我們提供了便利，但也為我們的身體帶來新的隱患——司機(jī)病。對(duì)于駕駛員來說，長時(shí)間開車、長時(shí)間堵車成為最常見的情況，而坐姿不正，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，沒有很好的休息等不良習(xí)慣，成為引發(fā)汽車病的主要原因，導(dǎo)致身體出現(xiàn)錯(cuò)位等癥狀。

一天與鐘探長飲茶，他談到一位貨車司機(jī)十年前震傷腰部，疼痛時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，近兩年疼痛開始日趨嚴(yán)重，看了許多中西醫(yī)，仍不見痊愈。

這位司機(jī)常因坐久了，起身伸不直腰，有僵硬感，并因此而感到很煩心，鐘探長叫他來北角找我。

司機(jī)先生來了，聽過他對(duì)病情的介紹后，檢查發(fā)現(xiàn)他彎腰時(shí)雙手離地十寸，我二話沒說，叫他先出去進(jìn)行仰臥直腿屈膝拉筋法。一腿向上伸直，另一腿下垂并綁了二十磅沙包，腳底墊高了五寸，拉了七分鐘，他就受不了，要求松綁休息，五分鐘后再拉，總算完成兩腿的拉筋，站起時(shí)，他說自己兩腿內(nèi)側(cè)肌肉韌帶酸痛異常。

隨后，我請(qǐng)他俯臥，做胸椎按壓法，其八至三椎均有復(fù)位聲，腰硬似板。治療完成后，他再次起身行走，此時(shí)已經(jīng)輕松很多，腰也不痛了，彎腰時(shí)手離地三寸。

手法治療后，囑他不必再來，只要回家堅(jiān)持拉筋，等筋松了，腰就不會(huì)再痛。除非再有錯(cuò)位，必須來找我。

病人怎么知道有錯(cuò)位呢？當(dāng)你覺得全身舒服感好像突然消失了，那就是又錯(cuò)位了。

腰部不適是司機(jī)病的常見癥狀之一，在日程生活中，我們可以養(yǎng)成一些小習(xí)慣去預(yù)防。首先，駕駛員駕駛時(shí)應(yīng)冷靜、平和，盡量避免突然剎車等可能對(duì)身體造成傷害的行為。其次，可以適當(dāng)調(diào)整駕駛座的位置，并在座位靠背上放置有彈性的墊子，減弱震動(dòng)對(duì)身體的沖擊。最后，在日常生活中加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，更好地維持腰椎的穩(wěn)定性。

賈女士是我的老病人，是個(gè)女強(qiáng)人。

她的肩膀痛了有半個(gè)月了，晚上睡覺胳膊都沒有地方放，什么姿勢(shì)都難受。雖然有司機(jī)，可是她喜歡自己開車，而且開車的姿勢(shì)也不好：“總喜歡單手開車，左胳膊伸直放方向盤上。”

這顯然是因?yàn)樽约翰蛔⒁舛鸬牟“Y。我給她做肩關(guān)節(jié)復(fù)位，左邊肩關(guān)節(jié)有小錯(cuò)位，而且肩關(guān)節(jié)附近的肌肉較緊，十分疼痛，用棒又給她敲了幾下子，疼痛減輕。

她的問題應(yīng)該是暫時(shí)解決了，但是以后如果不注意，明知故犯，再次疼痛那也是沒辦法的事。

因此，為了預(yù)防司機(jī)病，保持正確的駕車姿勢(shì)非常必要。首先，駕車時(shí)應(yīng)雙眼平視；其次，將座椅的靠背調(diào)整成向后微傾，同時(shí)把坐墊擺放得略微向前；最后，坐在坐墊和靠背的夾角中。還要注意的是，大家應(yīng)該盡可能避免長期駕駛，每隔一段時(shí)間都下車活動(dòng)一下，做些簡單的拉筋活動(dòng)，以緩解身體的疲勞。

（摘自《醫(yī)生不會(huì)告訴你：小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離現(xiàn)代病》紅旗出版社 圖/廖新生）