新養(yǎng)生秘訣：睡前談好事

陶昭教

晚上睡覺前，我跟老伴談起我今天去鄉(xiāng)下吃侄兒結(jié)婚酒的見聞：侄兒曾因務(wù)工被機器壓斷兩根手指，如今居然能娶個比他小十歲且蠻漂亮的姑娘，這姑娘家庭條件還不錯。老伴快樂地說：“好人有好報，大哥今年娶兒媳，明年抱孫子，美好生活如芝麻開花節(jié)節(jié)高?！?/p>

已六十四歲的大哥的確是好人，我老伴年輕時曾患上肝炎，住院好長時間，病情都沒有好轉(zhuǎn)。大哥便四處尋訪民間醫(yī)生，幫老伴尋找草藥方。后來，老伴的肝病痊愈，她不忘恩情，很關(guān)心大哥一家人。這天喜酒多，我和老伴只好分頭去應(yīng)酬，她才沒陪我去。

我又告訴老伴，大哥栽的五畝大白菜賺了兩萬元。見好事連連，老伴高興不已，連說：“好好好！”談著談著，我們倆在不知不覺中進入了甜美的夢鄉(xiāng)。

多談好事，少說悲苦

“多談好事，少說悲苦”，這是我和老伴堅持實施了多年的養(yǎng)生之道。這養(yǎng)生之道讓我們擁有了快樂，贏得了健康與幸福。其實，懂得這個養(yǎng)生法，得益于我勤學(xué)善思。

那年，剛過五十歲的我，一天在閱讀健康雜志時看了篇養(yǎng)生文章，說康熙膳后必談好事，或寓目于珍玩器皿，這樣能有助于消化，對身體比較有益處。這些見解和現(xiàn)代生理學(xué)相吻合，人在飯前飯后保持心情愉快，會促進胃液分泌，有助于食物的消化與吸收。讀到此處，我不由掩卷沉思。

我和老伴腸胃都不好，常反酸、拉肚子、便秘，苦不堪言。或許，這一切都與我們曾經(jīng)長期的郁悶心情有關(guān)。我和老伴曾經(jīng)都是多愁善感的人，喜歡憶苦難事、談苦難情。常常談著談著，彼此就陷入悲痛，唉聲嘆氣，情緒低落。且常因此不思飲食，心情煩亂，失眠易醒。特別是那三歲孫兒溺亡的不幸事，我和老伴常談起，也因此讓我們記憶猶新無法忘懷，導(dǎo)致悲痛之情抹之不去。

樂觀的生活態(tài)度

看來呀，要想獲得身心健康，贏得晚年幸福，就必須改變這些不良性格、不良習(xí)慣，努力遠離悲傷事、煩心事，盡量多想多談喜事、樂事，創(chuàng)造快樂的生活氛圍，促使自己精神振作，讓心情快樂，讓生活幸福。

我跟老伴談起這想法，她也覺在理，點頭贊同。

以后的日子里，我們想到說到更是做到，無論是夫妻間，還是與兒女或他人聊天時，不再老談那些苦難事、煩心事、悲傷事，總是挑些能給他人增添快樂感、幸福感的事兒來談?wù)劇?/p>

意想不到的是，快樂感、幸福感還能互相傳遞，彼此強化。時間久了，我和老伴都遠離了愛談苦難事、煩心事的壞習(xí)慣，進而改掉了多愁善感的不良性格，讓內(nèi)心時常擁有快樂，生活時常充滿陽光，之前的失眠癥、腸胃病也隨之沒了蹤影。

如今我和老伴都年過六十了，但身心健康，生活幸福。堅持每天找點兒好事、樂事來談?wù)?，已成為我們生活的?xí)慣。多談好事益健康、勝良藥，我和老伴將永遠樂而為之。

（摘自《晚霞》）