管鳴

耳鳴、打嗝、心動過速，都是常有的事，一旦發(fā)生令人身體不適。介紹一個小技巧：閉上嘴巴，屏口氣，沒準它就好了（注意，心肌梗死的患者不宜用此法）。

消除耳鳴

據(jù)調(diào)查，60歲以上的老人，有近六成患有不同程度的老年性耳鳴癥。輕者，耳畔仿佛有蟬鳴聲；重者，耳鳴聲如汽笛聲，甚至擂鼓聲。夜以繼日的嗡嗡作響，常常使老人心神不安，睡不好、吃不好，影響老人身體健康。

如果耳鳴是聽中樞、聽神經(jīng)以及聽覺器官末梢缺血缺氧所致，往往由高血壓、低血壓、貧血、動脈硬化等其他主要疾病引起。此時著重治療主要疾病，耳鳴是可以隨之好轉(zhuǎn)的。而對于耳嗚較輕的老年人，不妨試試簡單易行的屏氣法。

屏氣法：安定靜坐，緊閉雙唇，用兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺有轟轟聲為止。每日做數(shù)次，連做兩天可顯效，耳鳴可逐漸消失。

指壓屏氣法：按壓雙手內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴；按壓同時，閉口深吸氣；盡量堅持不呼吸，然后張口緩緩呼氣。

吞溫水屏氣法：口含溫開水緩慢吞下，屏氣1分鐘，如此反復2～3次。

制止打嗝：打嗝，醫(yī)學上叫“膈肌痙攣”，也就是一種膈肌不自主的間歇性收縮活動所導致的癥狀。

有些人打起嗝來，連聲、短促、頻繁，可持續(xù)至幾小時不停，甚至晝夜不停，嚴重時妨礙談話、呼吸、飲食和睡眠。屏氣法簡單，不受時間、地點限制，打嗝時都可以試一試。

平復心動過速

陣發(fā)性室上性心動過速，是一種常見的心律失常。發(fā)作時往往無任何先兆，心跳突然急劇加速后，脈搏可達到160～240次/分鐘。發(fā)作持續(xù)時間長短不一，短則幾秒，長則幾天。多數(shù)病人發(fā)病后可自行終止，少數(shù)人必須用藥。

屏氣能刺激迷走神經(jīng)興奮，延緩房室傳導，從而控制心動過速發(fā)作。突然發(fā)病時，深吸一口氣，然后屏氣10～20秒，再用力呼氣。嘗試1～2次后仍不能終止心動過速，應(yīng)及時到醫(yī)院接受治療。