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      普通高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法研究——以廈門市為例

      2016-11-16 09:35:11賀靈敏
      體育世界(學(xué)術(shù)版) 2016年7期
      關(guān)鍵詞:瑜伽普通高校選項(xiàng)

      賀靈敏

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      普通高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法研究
      ——以廈門市為例

      賀靈敏

      運(yùn)用文獻(xiàn)資料、訪談、問卷調(diào)查法,梳理普通高校瑜伽選項(xiàng)課的特點(diǎn),分析學(xué)生與教師對(duì)于瑜伽教學(xué)方法的認(rèn)識(shí)和態(tài)度,指出其存在的不足,提出多媒體教學(xué)法、表象訓(xùn)練法、體驗(yàn)式教學(xué)法、學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法、情感教學(xué)法等教學(xué)方法,以期為建立合理的瑜伽教學(xué)方法提供有益參考。

      普通高校;瑜伽選項(xiàng)課;教學(xué)方法

      1. 引言

      瑜伽作為近年來眾多新興體育項(xiàng)目中的一種,以其獨(dú)特的魅力吸引了國際上大眾的注意和成為國際上很多大學(xué)的新設(shè)體育課程項(xiàng)目,美國麻省理工學(xué)院(MIT)等國際上知名大學(xué)的運(yùn)動(dòng)、體育和休閑系近年來為在校大學(xué)生開設(shè)了屬于養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的瑜伽項(xiàng)目。伴隨我國高等教育事業(yè)的迅猛發(fā)展,學(xué)校教育以“健康至上”、“以人為本”的教育發(fā)展理念的日益深入。瑜伽既可以強(qiáng)身健體、消除疲勞、改善體形,又可以緩解學(xué)習(xí)壓力、陶冶情操、形成良好健康的生活方式與態(tài)度,達(dá)到身體與心靈的雙項(xiàng)結(jié)合、雙項(xiàng)健康,成為學(xué)生體育課程的最熱選擇。目前,瑜伽作為我國高校體育課程尚屬于探索性實(shí)踐,高等院校開設(shè)的瑜伽課程形成了實(shí)踐先行、理論滯后的局面。如何使瑜伽課程在高校體育課中保持旺盛的生命力并得到可持續(xù)的發(fā)展,是高校瑜伽課教師長期思考的問題。

      2. 研究對(duì)象與方法

      2.1研究對(duì)象

      本研究選取廈門理工學(xué)院,廈門軟件學(xué)院,廈門工學(xué)院,廈門大學(xué)4所高校的6名瑜伽選項(xiàng)課教師和180名學(xué)生為研究對(duì)象。

      2.2研究方法

      2.2.1文獻(xiàn)資料法

      通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等途徑查閱并分析“瑜伽”和“教學(xué)法”相關(guān)的資料,為本研究的實(shí)施提供理論依據(jù)。

      2.2.2問卷調(diào)查法

      本研究分別設(shè)計(jì)大學(xué)生和教師調(diào)查問卷,在期末實(shí)施問卷調(diào)查,以期了解教師與學(xué)生對(duì)瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法與現(xiàn)狀的了解與態(tài)度。

      問卷發(fā)放和回收。學(xué)生問卷發(fā)放180份,回收176份,回收率97.8%,有效問卷172,有效率95.6%。教師問卷發(fā)放6份,回收6份,有效問卷6份,有效率100%。

      問卷的信度檢驗(yàn)。信度代表著測(cè)驗(yàn)的可靠程度,它表現(xiàn)為測(cè)驗(yàn)結(jié)果的一貫性、一致性、穩(wěn)定性、再現(xiàn)性。本研究為了檢驗(yàn)問卷信度,采用了重測(cè)法分別對(duì)研究樣本進(jìn)行了重復(fù)測(cè)驗(yàn),時(shí)間間隔為10天,將數(shù)據(jù)分別帶入R公式,計(jì)算出學(xué)生問卷信度R=0.829,老師問卷信度R=0.810,說明問卷的可靠程度高,研究趨于科學(xué)合理。

      2.2.3訪談法

      設(shè)計(jì)專家訪談問卷,對(duì)高校教學(xué)、瑜伽相關(guān)領(lǐng)域的專家進(jìn)行訪談,以期了解瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)的特點(diǎn)。

      3. 相關(guān)概念

      3.1瑜伽

      “瑜伽(Yoga)”是梵文詞,意思是自我(atma)和萬源之源 (the Original Cause) 之間的和諧關(guān)系(一致性one-ness)[1]。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽六大體系[2-3]。瑜伽的最終目的是通過瑜伽語音冥想培養(yǎng)完美的內(nèi)在智慧和純粹的愛,消除我們的恐懼,讓我們品嘗到內(nèi)心的安和與深度喜悅[1]。

      3.2教學(xué)方法

      教學(xué)法全稱教學(xué)方法,即教學(xué)參與者(教師與學(xué)生)為較好實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),順利完成教學(xué)任務(wù)而在教學(xué)中所采取的一切方式與手段的綜合,它包括教師的教法、學(xué)生的學(xué)法。

      4. 結(jié)果分析

      4.1普通高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)特點(diǎn)

      通過專家訪談,在分析瑜伽運(yùn)動(dòng)特征的基礎(chǔ)上[3],筆者對(duì)瑜伽教學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行梳理歸結(jié):

      4.1.1從其課程教學(xué)環(huán)境闡述,瑜伽教學(xué)必須選取較為安靜、通風(fēng)狀況良好的室內(nèi)或室外空曠地進(jìn)行教學(xué);并需配備舒緩、放松的音樂作為與教課程教學(xué)材料,輔助教學(xué),使學(xué)生達(dá)到身心安詳、體會(huì)自我、認(rèn)識(shí)自我的較高境界。

      4.1.2瑜伽教學(xué)不同于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它更加注重的是練習(xí)者身心的有機(jī)結(jié)合,在某些層面瑜伽更加注重的是“心”的修養(yǎng)。

      4.1.3瑜伽所傳授知識(shí)不僅僅涉及瑜伽運(yùn)動(dòng)技能本身,涉及哲學(xué)、解剖生理學(xué),遵循人體生理特點(diǎn),體位練習(xí)方法與程度遵循個(gè)體肌肉解剖結(jié)構(gòu);此外,瑜伽教學(xué)還涉及美學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科。

      4.2普通高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法運(yùn)用現(xiàn)狀

      表1 瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法調(diào)查分析(N=6)

      根據(jù)表1統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析,發(fā)現(xiàn)教師受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響,教學(xué)方法基本上是將教學(xué)動(dòng)作分解講授,然后讓學(xué)生練習(xí),再將分解動(dòng)作連起來做完整練習(xí)。這類教學(xué)方法不能達(dá)到瑜伽的動(dòng)作、呼吸、思想的三位一體。其他稍顯新型的教學(xué)方法使用較少,但不排除有些瑜伽教師無形中無意識(shí)在某些環(huán)節(jié)中使用到。

      總體上反映出一個(gè)不能忽視的規(guī)律,常規(guī)教學(xué)方法到新式教學(xué)方法自上而下使用比率逐漸減少,甚至有的幾乎沒有涉及,這充分表明了廈門省普通高校瑜伽教師引進(jìn)、實(shí)施新型教學(xué)方法還很欠缺,需要加強(qiáng)。大多教師反映現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)多媒體教學(xué)法能夠充分培養(yǎng)學(xué)生的積極性和趣味性,希望能夠引入到教學(xué)中,但由于場地、器材等基礎(chǔ)設(shè)施限制,使用可能性較小。

      4.3普通高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法滿意度

      表2 普通高校瑜伽選項(xiàng)課學(xué)生滿意度調(diào)查分析(N=172)

      根據(jù)表3所示,超過四成的學(xué)生對(duì)教師的教學(xué)方法不滿意,大部分學(xué)生認(rèn)為教師選擇的教學(xué)方法單一,課堂氣氛差,師生之間缺乏交流和溝通。在調(diào)查的172份學(xué)生問卷中,學(xué)生對(duì)瑜伽教學(xué)方法的原因中,“方法單一,課堂氣氛枯燥,不能調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性”有68份,占39.5%,排在第一位;其次是“師生、同學(xué)之間缺乏交流”、“教學(xué)內(nèi)容乏味”、“現(xiàn)代技術(shù)沒有使用”等是學(xué)生對(duì)瑜伽教學(xué)方法不滿的原因。

      表3 影響普通高校瑜伽課學(xué)生滿意度因素調(diào)查分析(N=172)

      據(jù)表4所示,近50%瑜伽選項(xiàng)教師對(duì)該課程教學(xué)方法持滿意態(tài)度,在被調(diào)查6名瑜伽教師中,僅1名教師持非常滿意態(tài)度。通過訪談得知,普通高校內(nèi)也有將近一半瑜伽教師對(duì)實(shí)施瑜伽課程的場地、器材、硬件設(shè)施條件持不滿意狀態(tài)。

      表4 普通高校 瑜伽選項(xiàng)課程教師滿意度調(diào)查分析(N=6)

      4.4普通高校瑜伽選項(xiàng)教學(xué)方法存在不足

      4.4.1普通高校瑜伽教學(xué)忽略學(xué)生主體地位

      依據(jù)傳統(tǒng)教學(xué)模式分析教師在課程上講得較多、分析的較多,形成扮演“獨(dú)角戲”的角色,上課形式“滿堂灌”,大多教師按照自己準(zhǔn)備的教案進(jìn)行授課,很少考慮或者研究學(xué)生的感受,最終導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降,課堂學(xué)習(xí)氣氛不佳,學(xué)生在情趣體驗(yàn)上處于消極狀態(tài),如出現(xiàn)厭學(xué)等狀況,這嚴(yán)重的影響教學(xué)質(zhì)量。

      4.4.2普通高校 瑜伽教學(xué)課程資源利用有限

      在瑜伽課程教學(xué)上,教師傳遞信息的方式大多依靠言語、動(dòng)作,經(jīng)調(diào)查表明,普通高校 內(nèi)多數(shù)甚至不存在瑜伽教材,更不用談及傳遞信息的圖片、影像等。在如今飛速發(fā)展的科技時(shí)代,各種網(wǎng)絡(luò)信息集于一體,數(shù)據(jù)庫資源豐富多樣,但普通高校 瑜伽選項(xiàng)教學(xué)并沒有充分利用這些數(shù)據(jù)庫資源,教學(xué)方式陳舊,學(xué)生信息接受源單一。因此,從廈門省情況看來,部分普通高校 瑜伽教學(xué)法并未充分整合優(yōu)化教學(xué)資源。

      4.4.3普通高校瑜伽教學(xué)缺乏學(xué)生自主實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)

      由于瑜伽課程特殊靜感與其“養(yǎng)心+修身”的雙重屬性,就在本質(zhì)上決定了瑜伽教學(xué)方式不同于其他理論課和術(shù)科的教學(xué)。由于瑜伽易受外界環(huán)境的干擾,課程進(jìn)度與教學(xué)方法選取會(huì)相應(yīng)發(fā)生變化。

      研究表明,普通高校內(nèi)瑜伽選項(xiàng)課課時(shí)大多為一學(xué)期32-36個(gè),授課頻率為一周一次。在每周一次的瑜伽課程上,教師為完成周教學(xué)計(jì)劃,課堂內(nèi)容安排基本存在“滿檔”現(xiàn)象,學(xué)生首先不存在自主練習(xí)的時(shí)間,更不用提自主實(shí)踐、學(xué)習(xí)提高的教學(xué)環(huán)節(jié)。

      4.4.4普通高校瑜伽教學(xué)師生缺乏情感交流

      針對(duì)選項(xiàng)瑜伽課程的學(xué)生,可將其分為兩類:首先為自身對(duì)瑜伽有較高興趣的,本著修身養(yǎng)性鍛煉身體的目的而來的學(xué)生;其次是為了完成學(xué)校修學(xué)分的相關(guān)制度。鑒于筆者為瑜伽教師以及常年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上得知多數(shù)瑜伽教學(xué)方法在教學(xué)情感方面注重程度較低,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中易出現(xiàn)自卑、害怕、恐懼、厭學(xué)心理。因此,筆者認(rèn)為,在普通高校 瑜伽課程教學(xué)上應(yīng)該引入情感教學(xué)這一方法模式,增進(jìn)師生情感,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

      4.5適應(yīng)時(shí)代發(fā)展需求的新型瑜伽教學(xué)方法

      鑒于實(shí)際普通高校 瑜伽教學(xué)中存在的諸多問題,筆者從多個(gè)角度出發(fā),依據(jù)瑜伽課程特點(diǎn),結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)法,提出新型瑜伽教學(xué)方法,為瑜伽課程教學(xué)體系注入新的活力。

      4.5.1多媒體教學(xué)法

      瑜伽多媒體教學(xué)軟件的應(yīng)用體現(xiàn)出的綜合屬性包括基礎(chǔ)的教育性,啟迪靈感的創(chuàng)造性與促進(jìn)藝術(shù)科學(xué)完美結(jié)合的協(xié)調(diào)性[4-5]。多媒體教學(xué)法是通過聲音、圖像、視頻、文本等多角度、多渠道信息的整合與處理,突出教學(xué)重點(diǎn),讓學(xué)生對(duì)瑜伽有更深入的了解,將瑜伽練習(xí)的思想與練習(xí)動(dòng)作進(jìn)行有效的聯(lián)系,提高教學(xué)的效果。視頻影像資料、動(dòng)畫置入,使教學(xué)場景更加形象,調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣,增強(qiáng)學(xué)生感知能力,引導(dǎo)和探索學(xué)習(xí),從而達(dá)到身心調(diào)節(jié)、情操和意念培養(yǎng)的教學(xué)目的。瑜伽多媒體教學(xué)提供巨大、開放的信息,整合網(wǎng)絡(luò)優(yōu)質(zhì)、時(shí)效資源,拓展了學(xué)習(xí)內(nèi)容,與外界有效信息接軌。

      4.5.2學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法

      學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法是指在教學(xué)過程中教師通過語言、圖片等中介物質(zhì)將所學(xué)知識(shí)傳遞給學(xué)生,該教學(xué)法是在傳授知識(shí)并啟發(fā)思維的基礎(chǔ)上開展的創(chuàng)新型的教學(xué)方法,它的目標(biāo)在與充分開發(fā)與挖掘?qū)W生潛能,使學(xué)生在教師引導(dǎo)下獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)知識(shí),培養(yǎng)其探索力、創(chuàng)造力及勤于思考的習(xí)慣[6-7]。

      研究表明,在普通高校瑜伽教學(xué)中可以采用該教學(xué)方法,該教學(xué)法在瑜伽課程的應(yīng)用可以充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,而且能調(diào)動(dòng)學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)興趣,因此,學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用于瑜伽教學(xué)是切實(shí)可行。

      4.5.3體驗(yàn)式教學(xué)法

      該教學(xué)法以學(xué)生作為主體,在瑜伽教學(xué)中,可用具體的組合瑜伽體位作為課程載體,通過學(xué)生實(shí)踐參與探求瑜伽運(yùn)動(dòng)的奧秘,并起到實(shí)踐健身的新型教學(xué)模式[8]。

      體驗(yàn)式教學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)生實(shí)踐,注重學(xué)生實(shí)踐中自我教育的能力,而教師則只是課程的組織者幫助學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。例如,在瑜伽選項(xiàng)課程中后期,可以組織學(xué)生作為瑜伽教學(xué)的主體,讓學(xué)生充當(dāng)教師的角色,這樣的方式可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)情感,改善課程學(xué)習(xí)氣氛,在很大程度上增強(qiáng)學(xué)生實(shí)踐能力。

      4.5.4情感教學(xué)法

      情感教學(xué)法是現(xiàn)今教學(xué)中不可忽視的重要教學(xué)方法之一。教師與學(xué)生間良好的情感交流在某些程度上可以使課程效果事半功倍[9]。

      在瑜伽教學(xué)中引入情感教學(xué)是必要的,尤其是針對(duì)那些瑜伽體位學(xué)習(xí)存在較大困難的同學(xué)而言,教師應(yīng)在教學(xué)之余給予更多的關(guān)注,建立學(xué)生學(xué)習(xí)自信心,營造良好的瑜伽課程氣氛,在一定程度上增進(jìn)師生間情感,同時(shí)促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。

      4.5.5表象訓(xùn)練法

      表象是通過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、感知覺等在內(nèi)的各種機(jī)體感覺建立起來的[10]。表象訓(xùn)練又稱視覺化訓(xùn)練,是將運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的情緒或心境狀態(tài),在腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)情景進(jìn)行演練,從而建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型[10-11]。

      學(xué)生通過反復(fù)的表象訓(xùn)練后,再進(jìn)行瑜伽太陽式體位練習(xí),學(xué)習(xí)效果更佳。經(jīng)筆者調(diào)查研究表明,表象訓(xùn)練法應(yīng)用于普通高校瑜伽教學(xué)中,教學(xué)效果更為顯著。

      5. 結(jié)語

      瑜伽教學(xué)方法的運(yùn)用直接關(guān)系到瑜伽課程在高校體育課中保持旺盛的生命力并得到可持續(xù)的發(fā)展。依據(jù)時(shí)代的發(fā)展與變化,傳統(tǒng)的、舊式的教學(xué)方法已經(jīng)不能完全滿足學(xué)生的需求。需要面向全體學(xué)生,以人為本,增強(qiáng)師生、同學(xué)之間的互動(dòng),使每個(gè)學(xué)生真正感受到瑜伽的內(nèi)涵,充分體會(huì)到瑜伽動(dòng)作、呼吸、思想的三位一體統(tǒng)一。

      [1] 張蕙蘭,柏忠言.蕙蘭瑜伽釋壓、定心、幸福冥思[M].江蘇科學(xué)技術(shù)出版社,2012.3:17-66.

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      [4] 王山.現(xiàn)代多媒體教學(xué)法在瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào),2014(12),130.

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      福建省教育廳B類“瑜伽推廣模式研究-以廈門市高校為例”(項(xiàng)目編號(hào):JB13134S)。

      賀靈敏(1986.7- ),女,漢族,湖南人,碩士研究生,研究方向:體育教育,講師,廈門理工學(xué)院。

      10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.07.038

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