健身氣功——老年人的“醫(yī)?！?/h1>
2016-11-18 21:11:00葛傳榮
健身氣功 2016年5期
葛傳榮
坐落在長白山腳下、鴨綠江畔的吉林省集安市是高句麗世界文化遺產(chǎn)所在地，與朝鮮國一江之隔，因具有明顯的半大陸海洋性季風(fēng)氣候被冠以吉林小江南。在這座優(yōu)美的邊疆小城活躍著一支中老年健身氣功隊伍，平均年齡已進(jìn)入古稀。無論是嚴(yán)寒還是酷熱，每天堅持練功，上午做四部功，晚上做五至六部功從不間斷。
這支健身氣功隊伍已活動15年之久，初始他們都身體患各種疾病，為尋找健康而加入到這個隊伍中來的。通過健身氣功的習(xí)練，不僅身體有了顯著的變化，精神狀態(tài)也發(fā)生了根本的改變。
沈?qū)W和今年77歲，參加氣功鍛煉已有7個年頭。以前身體患有高血壓、心臟病、心律不齊，還患有腸炎等慢性疾病，每天全身無力，艱難度日。自從參加健身氣功習(xí)煉身體一年比一年好，吃了十多年的降壓藥，練功兩年后就告別了降壓藥，現(xiàn)在他老人家紅光滿面，身上的幾種病都不見了，不用打針吃藥了，用他自己的話說：“全身有勁了，腿腳也輕快了，有時竟忘了自己是70多歲的人了”。
李秀文今年76歲，曾患有嚴(yán)重的心臟病、眩暈癥、糖尿病，打針吃藥象吃飯一樣，身邊總是帶著一大堆藥，而且越吃病越重。2010年參加健身氣功鍛煉后，身體逐漸恢復(fù)了活力，現(xiàn)在心臟病、眩暈癥不犯了，也不用吃藥了；糖尿病原來每天打胰島素50多個單位，現(xiàn)在每天打20個單位維持量，血糖基本平穩(wěn)。李大姐每天精神頭十足，走起路來兩腿輕飄飄的，一般人還跟不上她走呢，她高興地對大家說：“這條路，我走對了，一定要堅持走下去”。
馬菊花也是63歲，她患有先天心臟二尖瓣狹病、高血壓、糖尿病，2013年開始參加健身氣功鍛煉。2015年在長春白求恩醫(yī)大做肺吸量檢測時，她的肺吸量達(dá)89%，當(dāng)時大夫很奇怪的問她：“你比年青病號肺氣量都好，你是第一個這么好的”。馬菊花告訴大夫：“我在家天天練健身氣功。”回到家后，馬菊花更堅信健身氣功，目前身體恢復(fù)很快，每年定期去長春復(fù)查身體，各項指標(biāo)都恢復(fù)正常，他深有感觸地說：“如果我不練健身氣功，身體根本不能好的這樣快。”
氣功協(xié)會會長奔70歲的董艷梅是大家的領(lǐng)頭人，更是一個典型的健身氣功受益者。未習(xí)練功法之前她患有冠心病、肩周炎、頸椎病、腦供血不足、嚴(yán)重失眠、四肢麻木、腿和臉浮腫，一年到頭離不開藥，每年都要喝百付湯藥，家人都叫她藥罐子。2009年開始參加健身氣功鍛煉，兩年后這些癥狀基本消失，身體逐漸恢復(fù)了健康，如今每天活躍在練功場上，組織帶領(lǐng)大家冬練三九、夏戰(zhàn)酷暑。
實踐證明：只要堅持習(xí)練健身氣功功法，頸椎病、肩周炎、失眠等老年常見病很快見效好轉(zhuǎn)。堅持一年以上者，腿腳輕快，不容易感冒；脂肪肝、高血脂，逐漸恢復(fù)正常。堅持鍛煉兩年以上者，心臟病、糖尿病、高血壓會得到顯著改善，健身氣功真正成為老年人的“醫(yī)保”，是祛病健體、全民健身的好項目。
猜你喜歡
淺論習(xí)練太極中放松心法的養(yǎng)生效果少林與太極(2023年4期)2023-07-14 07:47:44 習(xí)練太極拳膝蓋疼原因探究少林與太極(2023年4期)2023-07-14 07:47:30 習(xí)練陳氏太極拳有效緩解焦慮癥和抑郁癥少林與太極(2023年5期)2023-07-14 03:01:54 習(xí)練太極拳應(yīng)注意的幾個“要點”少林與太極(2023年3期)2023-07-14 02:50:00 練功娃娃樂園·綜合智能(2022年7期)2022-07-16 03:54:54 練功快樂語文(2018年12期)2018-06-15 09:11:20 “互聯(lián)網(wǎng)+”下醫(yī)藥電子商務(wù)生態(tài)系統(tǒng)的構(gòu)建與發(fā)展路徑當(dāng)代經(jīng)濟(jì)管理(2016年11期)2016-12-14 17:47:10 2015年度城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)療保險專項資金績效評價報告財會學(xué)習(xí)(2016年19期)2016-11-10 05:32:31 “醫(yī)?！比珖巴ū！保y嗎？三聯(lián)生活周刊(2016年45期)2016-11-08 18:37:02 練功小雪花·成長指南(2015年5期)2015-05-25 02:05:30
葛傳榮
坐落在長白山腳下、鴨綠江畔的吉林省集安市是高句麗世界文化遺產(chǎn)所在地，與朝鮮國一江之隔，因具有明顯的半大陸海洋性季風(fēng)氣候被冠以吉林小江南。在這座優(yōu)美的邊疆小城活躍著一支中老年健身氣功隊伍，平均年齡已進(jìn)入古稀。無論是嚴(yán)寒還是酷熱，每天堅持練功，上午做四部功，晚上做五至六部功從不間斷。
這支健身氣功隊伍已活動15年之久，初始他們都身體患各種疾病，為尋找健康而加入到這個隊伍中來的。通過健身氣功的習(xí)練，不僅身體有了顯著的變化，精神狀態(tài)也發(fā)生了根本的改變。
沈?qū)W和今年77歲，參加氣功鍛煉已有7個年頭。以前身體患有高血壓、心臟病、心律不齊，還患有腸炎等慢性疾病，每天全身無力，艱難度日。自從參加健身氣功習(xí)煉身體一年比一年好，吃了十多年的降壓藥，練功兩年后就告別了降壓藥，現(xiàn)在他老人家紅光滿面，身上的幾種病都不見了，不用打針吃藥了，用他自己的話說：“全身有勁了，腿腳也輕快了，有時竟忘了自己是70多歲的人了”。
李秀文今年76歲，曾患有嚴(yán)重的心臟病、眩暈癥、糖尿病，打針吃藥象吃飯一樣，身邊總是帶著一大堆藥，而且越吃病越重。2010年參加健身氣功鍛煉后，身體逐漸恢復(fù)了活力，現(xiàn)在心臟病、眩暈癥不犯了，也不用吃藥了；糖尿病原來每天打胰島素50多個單位，現(xiàn)在每天打20個單位維持量，血糖基本平穩(wěn)。李大姐每天精神頭十足，走起路來兩腿輕飄飄的，一般人還跟不上她走呢，她高興地對大家說：“這條路，我走對了，一定要堅持走下去”。
馬菊花也是63歲，她患有先天心臟二尖瓣狹病、高血壓、糖尿病，2013年開始參加健身氣功鍛煉。2015年在長春白求恩醫(yī)大做肺吸量檢測時，她的肺吸量達(dá)89%，當(dāng)時大夫很奇怪的問她：“你比年青病號肺氣量都好，你是第一個這么好的”。馬菊花告訴大夫：“我在家天天練健身氣功。”回到家后，馬菊花更堅信健身氣功，目前身體恢復(fù)很快，每年定期去長春復(fù)查身體，各項指標(biāo)都恢復(fù)正常，他深有感觸地說：“如果我不練健身氣功，身體根本不能好的這樣快。”
氣功協(xié)會會長奔70歲的董艷梅是大家的領(lǐng)頭人，更是一個典型的健身氣功受益者。未習(xí)練功法之前她患有冠心病、肩周炎、頸椎病、腦供血不足、嚴(yán)重失眠、四肢麻木、腿和臉浮腫，一年到頭離不開藥，每年都要喝百付湯藥，家人都叫她藥罐子。2009年開始參加健身氣功鍛煉，兩年后這些癥狀基本消失，身體逐漸恢復(fù)了健康，如今每天活躍在練功場上，組織帶領(lǐng)大家冬練三九、夏戰(zhàn)酷暑。
實踐證明：只要堅持習(xí)練健身氣功功法，頸椎病、肩周炎、失眠等老年常見病很快見效好轉(zhuǎn)。堅持一年以上者，腿腳輕快，不容易感冒；脂肪肝、高血脂，逐漸恢復(fù)正常。堅持鍛煉兩年以上者，心臟病、糖尿病、高血壓會得到顯著改善，健身氣功真正成為老年人的“醫(yī)保”，是祛病健體、全民健身的好項目。
猜你喜歡
少林與太極(2023年4期)2023-07-14 07:47:44
少林與太極(2023年4期)2023-07-14 07:47:30
少林與太極(2023年5期)2023-07-14 03:01:54
少林與太極(2023年3期)2023-07-14 02:50:00
娃娃樂園·綜合智能(2022年7期)2022-07-16 03:54:54
快樂語文(2018年12期)2018-06-15 09:11:20
當(dāng)代經(jīng)濟(jì)管理(2016年11期)2016-12-14 17:47:10
財會學(xué)習(xí)(2016年19期)2016-11-10 05:32:31
三聯(lián)生活周刊(2016年45期)2016-11-08 18:37:02
小雪花·成長指南(2015年5期)2015-05-25 02:05:30
