不愛運動，是因為太愛動腦

游識猷

先來做個小測試：將你覺得符合自己情形的陳述都打個鉤，然后數(shù)一數(shù)，哪一欄的鉤更多？

思考者

我以思考為樂

我喜歡那種需要想出新方法來解決問題的工作

我喜歡抽象思維

我能從深思熟慮中獲得滿足

我喜歡生活中充滿了待解決的難題

即使一個問題對于我個人并無影響，我也會反復琢磨它

非思考者

對于我而言，思考不是一件樂事

我比較喜歡做不用思考的事，不愿去做需要思考的事

只有迫不得已時我才去思考

比起思考長期計劃，我寧可想些近期的小計劃

每次完成一項需要絞盡腦汁才能完成的任務(wù)，我都感覺解脫多過滿足

我會盡量避免那些需要深入思考的情況

這是簡化版“認知需求”測試，測的是“你究竟有多愛動腦”——對于“思考者”來說，動腦和食物、水、空氣、Wi-Fi一樣，是不可或缺的“內(nèi)在需求”；但對于“非思考者”來說，動腦則是外界強加于己的苦差事，能免則免，能逃就逃。

逃到哪里去？“非思考者”更愿意向外尋求刺激。結(jié)果，“非思考者”就做了更多的體力運動。2015年，美國心理研究者托德·麥克爾羅伊在大學生里找出30個“思考者”、30個“非思考者”，給他們戴上了監(jiān)測運動量的腕帶。一周后數(shù)據(jù)反饋回來，麥克爾羅伊發(fā)現(xiàn)，“非思考者”在周一到周五的運動量明顯高于“思考者”，周末兩天二者差不多。這可能跟周一到周五的課程需要思考有關(guān)，當“思考者”坐在那里琢磨難題時，“非思考者”早就厭煩了，覺得無聊，將課本一丟，就出去玩鬧跑跳了。

然而陷阱出現(xiàn)了——假如你熱愛動腦，你會不自覺地選擇靜態(tài)的生活方式。而這種生活方式偏偏不利于大腦。運動量將決定一個至關(guān)重要的問題——你的大腦將怎樣變老。

無數(shù)研究顯示，最能預(yù)測“80歲以上仍思維敏捷”的因素，就是運動。大腦是我們體內(nèi)最耗能的器官，而運動不僅能改善大腦供血，讓它平穩(wěn)地得到糖分和氧氣，還能調(diào)節(jié)血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，讓大腦保持愉悅輕松的狀態(tài)。比起坐在那里一動不動的“沉思者”，運動者的長期記憶力、推理能力、專注力……全部勝出。假如你勤勉地使用身體，你的大腦就會越用越靈光。如果你只是坐在那里思索，雖然能收獲一些短期的思維樂趣，但從長期來看卻是在扼殺大腦。

很多時候，思考者不運動，是因為思考更有趣。但為了能長久享受這種樂趣，還是從書桌前站起來吧。