◎ 林 正

第二個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)

◎ 林 正

人體的血液循環(huán)要靠心臟肌肉不停地?cái)U(kuò)張與收縮來推動(dòng)和維持，因此，心臟也被稱為人體發(fā)動(dòng)機(jī)。但大多數(shù)人都不知道，小腿具有“第二心臟”的功能，從這個(gè)意義上講，小腿就是人體第二個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)。

走路運(yùn)動(dòng)中，人向前行走的動(dòng)力主要源自小腿肌肉的擴(kuò)張與收縮。小腿肌肉的這種動(dòng)作在為人體提供向前行走動(dòng)力的同時(shí)，也能夠擠壓下肢靜脈里的血液向上流動(dòng)。靜脈血管內(nèi)壁有靜脈瓣膜，它就像給自行車充氣時(shí)的氣嘴，有防止氣體外泄的作用，從而能夠有效克服重力向下牽引的影響，促使受到擠壓后的靜脈血液向上回流到心臟。

通常步行15分鐘左右，我們就會(huì)明顯感到腳底發(fā)熱，二十多分鐘后，會(huì)明顯感到心胸舒暢，這與小腿促進(jìn)全身血液加快流動(dòng)是分不開的。走路能夠通過小腿肌肉擴(kuò)張與收縮促使下肢靜脈血液快速向上回流，這樣就大大減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，相當(dāng)于對(duì)心臟進(jìn)行了維護(hù)和保養(yǎng)。

與一些患有冠心病的養(yǎng)友交流時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們都有一個(gè)共同的感覺，即在走路運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟通常會(huì)比較舒服，而在靜坐時(shí)心臟反而會(huì)不舒服，尤其是心絞痛比較多發(fā)的那段時(shí)間，此種感覺更為明顯。

這也說明走路運(yùn)動(dòng)充分發(fā)揮了小腿“第二心臟”的功能，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)心臟內(nèi)部血液循環(huán)，冠狀動(dòng)脈血管也能得以擴(kuò)張，使心臟肌肉可以得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，心臟既受到了鍛煉，也得到了養(yǎng)護(hù)。

看來，多走點(diǎn)兒路，經(jīng)常啟動(dòng)小腿這個(gè)人體第二個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)的功能，猶如培植根深葉茂的美麗花朵一樣，既能鍛煉小腿肌肉，也能防治心腦血管疾病。

但我們千萬(wàn)別忘了，只有運(yùn)動(dòng)中的小腿才具有心臟發(fā)動(dòng)機(jī)的功能，而那些久坐不動(dòng)的人則是無(wú)法啟動(dòng)與發(fā)揮小腿這個(gè)第二個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)功能的。

正因如此，有的業(yè)內(nèi)人士說：經(jīng)常走路的人，小腿肌肉通常都會(huì)比較發(fā)達(dá)，心臟功能也會(huì)比較好；相反，不經(jīng)常走路和運(yùn)動(dòng)的人，腿部肌肉就會(huì)逐步萎縮，心臟功能也會(huì)隨之下降。

（摘自《走是養(yǎng)生之王》江蘇科學(xué)技術(shù)出版社）