◎王功權(quán)

老中醫(yī)劉炳權(quán)

◎王功權(quán)

劉炳權(quán)是國(guó)內(nèi)知名的老中醫(yī)，他的針灸療法理論得到了國(guó)際醫(yī)學(xué)界的普遍認(rèn)可。下面是他日常養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之談，希望你可以從中悟出長(zhǎng)壽的秘訣。

秘訣一：每天喝杯山楂水。

劉教授每天習(xí)慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當(dāng)茶喝，最好是飯后喝?！吧介梢越笛獕?，軟化血管，從幾年前開(kāi)始，我就堅(jiān)持這個(gè)生活習(xí)慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒(méi)有病的喝山楂水可以預(yù)防。”劉炳權(quán)說(shuō)。

秘訣二：防中風(fēng)鍛煉手腳。

“從50歲開(kāi)始就要預(yù)防腦中風(fēng)。要強(qiáng)身健體，臨睡前用溫水泡腳?！眲⒈?quán)說(shuō)，“平時(shí)可以按壓足部，按壓腎經(jīng)涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按壓一次，每次每穴按壓一到兩分鐘，可以滋陰補(bǔ)腎，平肝熄火。平時(shí)還可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)手指、腳趾，有助于加強(qiáng)末梢神經(jīng)循環(huán)，增加心、腦、腎的血流量。具體方法是，用大拇指推捏5個(gè)腳趾，用右食指、中指夾著左手的手指捏，或用左食指、左中指夾著右手的手指捏。”劉教授預(yù)防腦中風(fēng)還有一招：洗手有講究。先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。

秘訣三：“養(yǎng)目經(jīng)”，也就是扣眼球。

這個(gè)七十多歲的老人眼睛看起來(lái)特別明亮，沒(méi)有一點(diǎn)兒混濁。劉炳權(quán)的“養(yǎng)目經(jīng)”是：每?jī)蓚€(gè)小時(shí)(特別是工作期間)，用食指、中指、無(wú)名指輕輕地扣(覆蓋并輕壓)眼球，每次扣幾秒鐘。十年前，劉教授要戴度數(shù)很高的老花眼鏡，現(xiàn)在他的老花鏡摘去了，眼睛越來(lái)越好使了。他在飲食上也特別注意，平時(shí)喜歡吃含鐵豐富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳等；注意食療補(bǔ)鋅，多吃含鈣豐富的食物；注意補(bǔ)充維生素A、維生素E和維生素D含量豐富的食物，如魚(yú)肝、蛋黃等。

（摘自《百歲養(yǎng)生》2016年第7期）