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      女人常吃這些食物美麗更健康

      2016-11-25 08:35:19葫蘆島晚報編輯部
      幸福家庭 2016年10期
      關鍵詞:抗衰老紅酒腸胃

      葫蘆島晚報編輯部

      香蕉調(diào)理腸胃

      香蕉是水果減肥餐中的主角之一。香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠,能有效地調(diào)節(jié)腸胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能排便順暢,還能提供_上午的活動能量。

      醋增強皮膚活力

      醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5~2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3~1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

      茶葉防輻射

      茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性。它能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

      燕麥減少脂肪

      燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。

      土豆是減肥佳品

      土豆低熱量且脂肪含量極低,易產(chǎn)生飽腹感,作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等,在人的機體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

      紅酒提升氣色

      紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板疑結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。

      葡萄抗氧化

      葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。葡萄皮和葡萄籽也對女性非常益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。

      菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

      食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋產(chǎn)生。專家指出,蘑菇是強有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。

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