假如沒(méi)有抱怨世界會(huì)變得更加美好

黃春花

(北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院南區(qū)圖書(shū)館 北京 100000)

假如沒(méi)有抱怨世界會(huì)變得更加美好

黃春花

(北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院南區(qū)圖書(shū)館 北京 100000)

人的一生不全是是風(fēng)花雪夜，必定還存在著電閃雷鳴的時(shí)候。當(dāng)我們面臨這些不美好甚至是災(zāi)難時(shí)，我們是不斷地抱怨，還是勇敢地面對(duì)。這是一個(gè)值得冷靜思考的問(wèn)題，事實(shí)證明抱怨不能使問(wèn)題得到絲毫的解決，也不能減輕任何的痛苦，反而給我們帶來(lái)更多的麻煩，我們感覺(jué)抱怨 如負(fù)薪救火，薪不盡，火不滅。我們只有勇敢地放下抱怨，一切都會(huì)慢慢地變好。

抱怨;情緒;樂(lè)觀;寬容

美國(guó)最偉大、受尊崇的心靈導(dǎo)師之一威爾·鮑溫說(shuō)：這個(gè)世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災(zāi)、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、安全感缺失……都會(huì)讓我們抱怨不斷。我們有時(shí)候會(huì)抱怨困難，是因?yàn)榘牙щy當(dāng)作借口，以逃避自己向往卻沒(méi)有完成的目標(biāo)。但是，抱怨困難并不會(huì)讓問(wèn)題得以解決，也不會(huì)減輕內(nèi)心的痛苦。我們抱怨不公平的一切，就是企圖用汽油來(lái)滅火，想抱怨的不但得不到消除，反而會(huì)帶來(lái)更多的災(zāi)厄給我們。于是，他寫(xiě)了這本《不抱怨的世界》，并發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

2009年，金融海嘯帶給人們的影響還未散去，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人繼續(xù)面臨減薪、失業(yè)甚至破產(chǎn)的危機(jī)。畢業(yè)生們抱怨工作越來(lái)越難找，職場(chǎng)人開(kāi)始抱怨工作壓力越來(lái)越大，收入不如從前……抱怨聲在人們的周圍此起彼伏。

美好不僅代表著希望，更是一種力量。在歷次經(jīng)濟(jì)危機(jī)中，美的力量一再被證明是最有效的強(qiáng)心劑。1929 年美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)，好萊塢電影里嘉寶鮮紅的口紅形象，成為一種時(shí)代的宣言，化身勇氣和力量的象征。而口紅更是在經(jīng)濟(jì)的一派蕭條中逆勢(shì)大賣(mài)，銷量翻番，因?yàn)?，越是艱難的時(shí)局，美為人們帶來(lái)的信心與快樂(lè)越顯彌足珍貴。

抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來(lái)輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自己負(fù)面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光明的一面，卻需要意志力?！?/p>

人生不可能總走上坡路，情緒也會(huì)有高峰和低谷，但是，抱怨一切并不會(huì)改變生活的不如意。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望。但對(duì)于“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書(shū)為倡導(dǎo)此種理念，開(kāi)出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂(lè)觀意念能挽回健康”游說(shuō)讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它可以使它可以使絕癥患者更為快樂(lè)的走完余生。例如：美國(guó)一個(gè)二十五歲的女孩面對(duì)嚴(yán)重的車禍?zhǔn)冀K露出天命般燦爛的笑容，即便在生命的最后一刻也鎮(zhèn)定地微笑著讓醫(yī)生把此事轉(zhuǎn)告她妹妹。這撼人心魄的定格微笑，讓所有的所有的醫(yī)護(hù)人員震驚了。他們震驚于她的樂(lè)觀、從容、寬容……例如絕癥癌癥患者的死亡70%-80%都是在們們不斷抱怨、責(zé)怪、悲觀、無(wú)奈等負(fù)性情緒中被驚嚇而死的。類似抱怨這類負(fù)性情緒是最這容易產(chǎn)生毒素、也是最耗能量、最于事無(wú)補(bǔ)的舉動(dòng)，科學(xué)實(shí)踐證明人類完全可以和腫瘤和平共處的。

通過(guò)假期工會(huì)推薦大家看《沒(méi)有抱怨的世界》這本書(shū)這個(gè)活動(dòng)，它使我家庭里的抱怨減少了，關(guān)系變得融洽了許多。我姐和我妹看完我拿回去的書(shū)后，覺(jué)得這是一本最值得收藏和推廣的好書(shū)，她們還自己出資分別給各自的員工每人買(mǎi)了一本此書(shū)。我從開(kāi)學(xué)回來(lái)，發(fā)現(xiàn)辦公室的人變化都不小，過(guò)去時(shí)時(shí)充斥于辦公室的種種抱怨舉動(dòng)大為減少，大家也變得心情舒暢了、相互人際關(guān)系也變得好得多。儒家的《弟子規(guī)》里不是也說(shuō)“財(cái)物清，怨何生。言語(yǔ)忍，忿自泯?！碑?dāng)我們把一切看淡的時(shí)候，就會(huì)變得云淡風(fēng)輕了。

人為什么會(huì)抱怨，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說(shuō)“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無(wú)為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí)，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢?是故《莊子》說(shuō)“一以己為馬，一以己為牛?！币馑际侨思医形沂桥?，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì)在乎別人怎么說(shuō)自己。而到了這種境界，也就不會(huì)簡(jiǎn)單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。

既然不抱怨這么好，而且做起來(lái)又有一定的難度，那么我們?cè)鯓硬拍茏龅讲槐г?、不批評(píng)、不講閑話呢？為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：①無(wú)意識(shí)的無(wú)能;②有意識(shí)的無(wú)能;③有意識(shí)的有能;④無(wú)意識(shí)的有能。

俗話說(shuō)心動(dòng)不如行動(dòng)，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)大家戴上紫手趕快行動(dòng)起來(lái)，從了解、克制、淡化自己的欲望入手，一步一個(gè)腳印堅(jiān)持下去，你也能達(dá)到二十一天不抱怨的目標(biāo)的。持續(xù)堅(jiān)持九十天，你不抱怨的好習(xí)慣就能固定下來(lái)。愿你、我、大家都行動(dòng)起來(lái)，世界會(huì)變得更加美好的。

[1] 威爾·鮑溫《沒(méi)有抱怨的世界》

黃春花,北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院南區(qū)圖書(shū)館，館員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

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