袁明明 杜學(xué)工 韓亞玲（延安大學(xué)體育學(xué)院，陜西 延安 716000）

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老年人休閑體育行為研究
——以延安大學(xué)老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)為例

袁明明 杜學(xué)工 韓亞玲
（延安大學(xué)體育學(xué)院，陜西 延安 716000）

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場(chǎng)訪談法，并結(jié)合老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，研究老年人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和思想觀念，以實(shí)踐活動(dòng)突出休閑體育在老齡化背景下對(duì)老年人身心發(fā)展的影響及老年人在信息時(shí)代的感染下對(duì)體育鍛煉的需求，從政府、社會(huì)角度鼓勵(lì)、宣傳、引導(dǎo)老年人休閑體育發(fā)展。

關(guān)鍵詞：老年人；體育行為；休閑體育；老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)

1 前言

老年人在離開(kāi)工作崗位后，角色發(fā)生了重大變化，從一個(gè)家庭的支柱變成了一個(gè)被家庭、社會(huì)關(guān)愛(ài)的弱者，失去了社會(huì)地位、社會(huì)影響力，從此不需要按時(shí)去上班，去遵守崗位制度，離開(kāi)熟悉的同事，沒(méi)有工作的激勵(lì)引起的是空虛寂寞、焦慮不安等負(fù)面情緒，生理機(jī)能的衰退，種種的問(wèn)題都會(huì)給家庭子女帶來(lái)負(fù)擔(dān)。如何讓老年人有一個(gè)好的晚年生活，成為社會(huì)多年關(guān)注的焦點(diǎn)，解決的途徑是多種多樣的。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最有益的選擇便是休閑體育活動(dòng)，休閑體育作為一種社會(huì)文化活動(dòng)，其目的在于愉悅身心、體驗(yàn)幸福、發(fā)展自我。其形式多樣，老少咸宜，已成為改善健康狀況、優(yōu)化生活方式、提高生活質(zhì)量的重要消費(fèi)內(nèi)容。實(shí)踐證明，老年人參與休閑體育，不僅能強(qiáng)身健體、舒緩心理、愉悅心情，還能夠有效提高老年人生活質(zhì)量。但老年人不同于其他人群，其特殊的生理、心理特性決定了休閑體育在老年體育中有其自身的特征，只有在對(duì)老年人休閑體育行為特征分析的基礎(chǔ)上，才能提出更加科學(xué)和行之有效的促進(jìn)對(duì)策。本研究通過(guò)老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，以參與延安大學(xué)老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的退休職工為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場(chǎng)觀察法、訪談法、邏輯分析法，研究休閑體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的特征，得出休閑體育對(duì)老年人生理、心理的影響，關(guān)注老年人，促進(jìn)老年人這一社會(huì)群體的健康發(fā)展。

2 老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)特征研究

2.1 比賽項(xiàng)目的娛樂(lè)性、趣味性符合老年人口味

進(jìn)入老年期后，老年人身體會(huì)逐漸老化，生理功能也會(huì)慢慢衰弱，肌肉松弛，骨骼疏松，反應(yīng)能力減弱，心血管能力降低。心理方面更為復(fù)雜，老年人離開(kāi)工作崗位，失去了社會(huì)影響力，家庭的主導(dǎo)地位被取代，心情開(kāi)始變得失落沮喪、寂寞寡言等，需要得到家人的安慰，社會(huì)的接納、交流。而休閑體育，形式多樣、活動(dòng)強(qiáng)度和密度適中、趣味性和娛樂(lè)性強(qiáng)，對(duì)提高老年人的心肺功能，改善老年人的神經(jīng)系統(tǒng)很有益處，而且大部分的項(xiàng)目抗擊性小，不易產(chǎn)生嚴(yán)重的身體碰撞，老年人通過(guò)場(chǎng)上的來(lái)回多次的技術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)配合，以及場(chǎng)外的交流、說(shuō)笑等，使身體得到活動(dòng)和鍛煉，并獲得愉悅心情。

本次老年運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)置了搬運(yùn)西瓜、投籃比準(zhǔn)、仿保齡球、打靶比準(zhǔn)、托球競(jìng)快、收金銀果、同向并行、列石過(guò)河、門球得分等九個(gè)比賽項(xiàng)目和一個(gè)集體健步走項(xiàng)目，共有200余退休老干部參加，按年齡劃分為三個(gè)年齡組，55歲—65歲、65歲—75歲、75歲以上。每一個(gè)比賽項(xiàng)目設(shè)置簡(jiǎn)單明了，根據(jù)年齡段設(shè)置了不同檔次的規(guī)則，比賽項(xiàng)目大都是單人性比賽，避免了碰撞摔倒的可能性，仿保齡球、托球競(jìng)快、收金銀果深受女性老年人的喜愛(ài)，旁觀者會(huì)以加油助威，相互交流，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。同向并行是雙人比賽，突出的是與老伴共同完成的比賽，深受老年人青睞，整個(gè)比賽場(chǎng)上聽(tīng)到的是助威聲和歡樂(lè)聲。

2.2 比賽活動(dòng)突出了老年人的自我存在感

自我存在感是由于得不到重視，得不到很好的肯定和表?yè)P(yáng)，無(wú)法感受自我存在感，自我存在感其實(shí)是精神上的需求程度，而并非物質(zhì)上的填充。由于大多數(shù)老年人，退休后離開(kāi)工作崗位，離開(kāi)了原來(lái)在一起工作的同事，留在家照看孩子，給子女做家務(wù)，出去鍛煉和與老朋友交流的時(shí)間很少，在心里上覺(jué)得自己淡出了交流的圈子，而不被重視。在采訪中得知，老年人退休后，子女照顧倍佳，缺少的是交流，與同齡人、與老朋友一起的閑談。退休不代表離開(kāi)了社會(huì)這個(gè)大環(huán)境，融入的是另一個(gè)社會(huì)環(huán)境，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更多的是在這個(gè)環(huán)境中我是存在的，是沒(méi)有被這個(gè)社會(huì)忘記的。

本次老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)，吸引了眾多的退休老干部，其中也有一些年邁的，手腳不靈活的老人，不乏有82歲高齡的老干部特意來(lái)參加這個(gè)活動(dòng)。在比賽項(xiàng)目中也有難度相當(dāng)大的，例如搬運(yùn)西瓜，靠雙手同時(shí)托運(yùn)四個(gè)籃球，不得借助外物，好多老年人都以失敗告終，但他們還要繼續(xù)嘗試，即便成功了還要充當(dāng)?shù)谝幻?，熱情高漲。由于比賽規(guī)則設(shè)置了每個(gè)老人只能參加兩項(xiàng)，但有些老人卻是臨時(shí)增加，要求要參加多項(xiàng)目比賽。在采訪中得知，好多老年人，不僅要參加比賽，還要拿到名次，即便手腳不靈便，也要參加，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，重要的不是比賽項(xiàng)目有多么的精彩、獎(jiǎng)品多么的吸引，而是他們要通過(guò)這次比賽，向老同事、年輕人證明“我的存在，我的身體好著呢，我還可以多活幾年”。

2.3 老年體育運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)非體育人口，推動(dòng)老年人休閑體育發(fā)展

社會(huì)學(xué)理論認(rèn)為：家庭是社會(huì)群體中最忠實(shí)、最可信賴的群體之一。這一群體中的成員，在進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)時(shí)，都不同程度遵循著一種群體規(guī)范，以達(dá)到維系群體利益為最基本的出發(fā)點(diǎn)。休閑體育作為一種文化形式，內(nèi)容包括體育價(jià)值觀念體系和社會(huì)規(guī)范體系，體育價(jià)值觀念在社會(huì)文化中的核心地位表現(xiàn)為體育行為的定向作用和對(duì)社會(huì)成員的整合作用。這兩種特性注定了個(gè)人要接受群體和社會(huì)的體育價(jià)值觀念，并將其內(nèi)化，成為個(gè)人確定體育行為目標(biāo)和行為方式的導(dǎo)向。老年人退休后，便會(huì)融入到適合老年人呆的圈子，通過(guò)家庭與家庭，社區(qū)間的互動(dòng)，老年人便會(huì)形成一個(gè)組織，休閑體育活動(dòng)作為大家共同的愛(ài)好，便會(huì)在無(wú)形之中影響者每一個(gè)老年人，促進(jìn)體育觀念的內(nèi)化和確立，促進(jìn)老年人的身心健康。

本次老年運(yùn)動(dòng)會(huì)吸引了眾多的老年人參與和參觀，當(dāng)滿頭白發(fā)的老人，還那么激情澎湃、熱情高漲的參加比賽時(shí)，都會(huì)引來(lái)旁觀者的贊嘆，無(wú)形之中認(rèn)識(shí)到參與體育活動(dòng)能夠讓人年輕，保持青春活力。在賽場(chǎng)中，有很多女性老人前來(lái)參觀，她們大都剛退休，每天都忙于家務(wù)、照顧孩子，從思想上對(duì)體育沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)體育一無(wú)所知，對(duì)老年人廣場(chǎng)舞、健步走之類的活動(dòng)也是偶爾參加，通過(guò)此次活動(dòng)，能夠在思想上明白，要想有個(gè)好身體就得多參加體育鍛煉，在眾人面前表現(xiàn)自己。這樣的活動(dòng)帶動(dòng)更多的老年人走出家庭，參與到休閑體育活動(dòng)中，推動(dòng)社會(huì)老年人休閑體育發(fā)展。

2.4 比賽活動(dòng)突出了老年人體育消費(fèi)

老年人退休后需要進(jìn)入一個(gè)新的社會(huì)圈子并適應(yīng)，對(duì)于離開(kāi)工作崗位，進(jìn)入民間團(tuán)體中交往需要更多的交往藝術(shù)和恰當(dāng)?shù)慕煌浇?，作為老年人鍛煉身體的休閑體育，由于它具備了公平的精神基點(diǎn)，體現(xiàn)了緊密的團(tuán)隊(duì)精神和強(qiáng)烈的個(gè)人責(zé)任感，因而，順理成章地成為了一種很好的適應(yīng)社會(huì)角色的載體。老年人參與休閑體育活動(dòng)，不但鍛煉了身體，轉(zhuǎn)移了對(duì)孤獨(dú)感的注意力，有些還能在相應(yīng)的休閑體育項(xiàng)目中找到心得和成就感，它體現(xiàn)了休閑體育的本質(zhì)，即促進(jìn)人們生活質(zhì)量的提高與生命質(zhì)量的完善。生活水平的提高，對(duì)老年人參與體育鍛煉提出了很高的要求，作為一個(gè)群體共同喜愛(ài)的活動(dòng)，就要有與之適應(yīng)的服裝，避免運(yùn)動(dòng)中受傷。

對(duì)于延安大學(xué)的退休職工來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)期受高等教育的影響，他們對(duì)體育用品的選擇很是看重。跑步要穿跑鞋和運(yùn)動(dòng)裝，打羽毛球要穿羽毛球鞋等，他們看中的是有一個(gè)好的身體，退休了就要為自己的健康投資，在比賽中有近80%的老年人是穿著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋參加比賽的。在訪問(wèn)中得知，穿運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋是為了避免運(yùn)動(dòng)受傷，年齡大了身體機(jī)能降低，骨骼肌機(jī)能下降，偶然的扭傷可能會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)好。在他們的思想上已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心帶來(lái)的好處，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到在體育活動(dòng)中如何降低活動(dòng)損傷。

3 對(duì)老年休閑體育未來(lái)發(fā)展展望

3.1 繼續(xù)宣傳和引導(dǎo)老年人參與體育活動(dòng)

休閑體育作為一種積極健康的休閑方式，在緩解現(xiàn)代人日益嚴(yán)重的心理壓力和心理疾病，提高人們體質(zhì)健康等方面都起著十分重要的作用。對(duì)于老年人而言，參與休閑體育活動(dòng)更是提高晚年生活質(zhì)量的有效途徑。針對(duì)老年人對(duì)休閑體育的認(rèn)知度不高，消費(fèi)水平低下的現(xiàn)狀，應(yīng)加強(qiáng)體育文化宣傳，各級(jí)各類媒體開(kāi)辟專題專欄，普及健身知識(shí)，宣傳健身效果，積極引導(dǎo)老年人群眾培育體育消費(fèi)觀念、養(yǎng)成體育消費(fèi)習(xí)慣。

在2014年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)中顯示，與2007年相比，60歲以上的老年人有18.2%經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉時(shí)間達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上，鍛煉的項(xiàng)目多種多樣，又近一半的老年人接受過(guò)專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。這表明在社會(huì)、政府的大力宣傳和引導(dǎo)下，全民健身的思想正逐步影響著老年人對(duì)體育的了解和主動(dòng)參與體育鍛煉。

3.2 繼續(xù)完善老年體育政策，提高老年體育活動(dòng)條件

老年體育是一項(xiàng)社會(huì)公益事業(yè)，各級(jí)政府和老齡部門應(yīng)當(dāng)采取措施，努力為老年人創(chuàng)造良好的健身體育環(huán)境和條件。在2014年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查中顯示，60歲以上的老年人參與體育鍛煉從以“防病治病”為目的開(kāi)始轉(zhuǎn)向以“提高自身素質(zhì)、提高自我效能感”為目的。彰顯出老年人對(duì)體育的需求。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，50歲以上的老年人去“健身會(huì)所”進(jìn)行鍛煉的人數(shù)百分比不足1%，大多數(shù)的老年人在廣場(chǎng)、公園，以散步、健步走為主要活動(dòng)內(nèi)容。政府和社會(huì)還需要繼續(xù)促進(jìn)老年體育發(fā)展，激勵(lì)有體育自身優(yōu)勢(shì)的團(tuán)體、個(gè)人到老年群體中進(jìn)行體育指導(dǎo)，建立老年人體育組織，擴(kuò)建老年人活動(dòng)場(chǎng)所，完善老年人社會(huì)醫(yī)療保障。

3.3 加快老年人體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展，豐富老年人體育生活

國(guó)務(wù)院印發(fā)的《加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)》中指出，發(fā)展健身休閑項(xiàng)目，開(kāi)發(fā)適合老年人特點(diǎn)的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)“十三五”規(guī)劃目標(biāo)，破解發(fā)展難題，厚植發(fā)展優(yōu)勢(shì)，必須牢固樹(shù)立并切實(shí)貫徹“創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開(kāi)放、共享”的發(fā)展理念。鼓勵(lì)體育產(chǎn)業(yè)關(guān)注老年人這一社會(huì)群體，創(chuàng)新理念，改變思路，根據(jù)自然環(huán)境和人文資源，利用互聯(lián)網(wǎng)的信息優(yōu)勢(shì)，開(kāi)發(fā)適合老年人的綠色、生態(tài)休閑體育活動(dòng)和老年人運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，如健身跑、健步走、徒步越野、老年人羽毛球等喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和太極拳服裝、太極劍、可穿戴式的電子運(yùn)動(dòng)設(shè)備等老年人運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，宣傳老年人體育文化，豐富老年人體育生活。

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作者簡(jiǎn)介：袁明明（1990-），山東肥城人，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

On the Leisure Sports Behavior of the Elderly--A case study on the elderly sports games of Yan'an university

YUAN Ming-ming，etal.
（PE college of Yan'an university，yan'an 716000，Shaanxi，China）

Abstract：Using methods of literature material and field interviews，through the analysis of the old age sports games，this paper studies on the understanding and the thought idea of sports of the elderly，high?lights the effects of leisure sports on the physical and mental development of the elderly with practice activi?ties under the background of population aging，as well as the demand of the elderly for physical exercise in the information era，encourages，promotes and guides the leisure sports development of the elderly from the perspective of government and society，.

Key words：the elderly；sports behavior；leisure sports；the elderly sports games