青少年足球訓(xùn)練理念的探討

吳超

（對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)體育部 北京 100029）

青少年足球訓(xùn)練理念的探討

吳超

（對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)體育部 北京 100029）

訓(xùn)練理念是人們在理性思考和親身體驗基礎(chǔ)上形成的關(guān)于競技體育的本質(zhì)、規(guī)律、價值和價值實現(xiàn)途徑的堅定不移的根本判斷和看法。它是人們從事運動訓(xùn)練理論探究和實踐運行的指南針，具有相對的穩(wěn)定性、發(fā)展性和前瞻性。在一定意義上，訓(xùn)練理念決定競技體育的風(fēng)格、技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方向和教練員的執(zhí)教行為，因此了解國外青少年訓(xùn)練理念對于我國足球事業(yè)的發(fā)展有著重要作用。

青少年 足球 訓(xùn)練理念

對國外青少年訓(xùn)練理念的了解，于我國足球事業(yè)的發(fā)展有著重要作用，尤其對青少年的培養(yǎng)，可打下更好的基礎(chǔ)。國外青年足球訓(xùn)練主要關(guān)注青少年足球運動員心理發(fā)展規(guī)律、青少年體能訓(xùn)練以及青少年足球運動員的選材等方面。根據(jù)青少年身體的發(fā)展規(guī)律以及對青少年訓(xùn)練理念的認(rèn)識，國外青少年足球訓(xùn)練理念決定青少年足球訓(xùn)練的全面性和可持續(xù)性。

1 青少年的心理發(fā)展規(guī)律

1.1 遵從青少年身心發(fā)展規(guī)律

青少年發(fā)育的每個階段，其身高、體重、成熟度以及各種運動素質(zhì)的發(fā)育的敏感期以及心理發(fā)育都不一樣，具有階段性和敏感期特征，耐力、速度和力量以及柔韌等素質(zhì)有著不同的最佳訓(xùn)練年齡。體能訓(xùn)練過程要根據(jù)青少年自然發(fā)展的階段性特征安排訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、手段以及負(fù)荷，在各種素質(zhì)快速增長期使其達(dá)到最大化發(fā)展。比約恩·埃克布洛姆提到訓(xùn)練青少年時必須認(rèn)識到青少年的成熟情況有很大差異，有的10歲進(jìn)入青春期，有的則是16歲。Balyi和Hamilton根據(jù)青少年身心發(fā)展階段，制定了5～18歲青少年訓(xùn)練發(fā)展原則，Arbeit青少年生長發(fā)展曲線把青少年訓(xùn)練劃分為4個階段，每個階段身體素質(zhì)訓(xùn)練的重點各種不相同。施奈耶斯根據(jù)青少年每個階段的心理特征，以青少年的性格特征為出發(fā)點編寫了德國青少年足球訓(xùn)練教程，并一直沿用至今，同時德國足協(xié)在教練員等級培訓(xùn)時，對于預(yù)備級、C級培訓(xùn)，教育學(xué)和心理學(xué)是培訓(xùn)的必修課程。因此青少年訓(xùn)練體能訓(xùn)練一定要把握青少年身心發(fā)展曲線，避免過早的成人化訓(xùn)練，才能成分挖掘球員潛能。

1.2 注重青少年個性的培訓(xùn)

足球運動是教育的有效方式之一，因此在足球的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該時刻體現(xiàn)出教育元素。青少年個性的培養(yǎng)同時也是青少年創(chuàng)造力的培養(yǎng)，這樣有助于球員更好地理解和把控比賽，提高比賽能力，所以在青少年培養(yǎng)過程中，只需交給布置好訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，在訓(xùn)練中不要過多地進(jìn)行糾正和指責(zé)，需要更多地鼓勵和贊揚，更好地激發(fā)球員的靈性，這樣才能培養(yǎng)出“會踢球的球員”，培養(yǎng)出個性迥異的球員，而不是千篇一律的球員。

2 青少年運動員體能訓(xùn)練

2.1 注重柔韌性訓(xùn)練

青少年體能訓(xùn)練中，速度、力量和耐力的訓(xùn)練占很大的比重，而柔韌性訓(xùn)練經(jīng)常被球員和教練員所忽視。醫(yī)學(xué)研究證明，男運動員柔韌性差是非常普遍的。其中原因之一在于教練員和球員不清楚自己進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練的益處。柔韌性與身體圍繞踝、膝、髖、肩關(guān)節(jié)的運動幅度有關(guān)，柔韌性的提高對完成短時間的快速動作至關(guān)重要。它還可以提高速度、提高協(xié)調(diào)性、發(fā)展力量和提高運動中的速度耐力，有助于降低跟腱受傷。柔韌性是正確、合理完成技術(shù)動作的前提條件并且與靈敏性和協(xié)調(diào)性密切相關(guān)。

2.2 身體素質(zhì)訓(xùn)練的比賽化

在我國身體素質(zhì)訓(xùn)練中，一般以不用球的發(fā)展速度、耐力和速度耐力跑的練習(xí)內(nèi)容為主。這種方式對提高某項身體素質(zhì)及身體承受負(fù)荷能力是有一定的積極作用，但不等于就一定能轉(zhuǎn)化到比賽場上球員支配球的活動能力。決定足球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵在于球員支配球及與支配球密切相關(guān)的活動，不緊密結(jié)合有球活動的身體練習(xí)及負(fù)荷刺激，最終不能直接提高球員的比賽能力。荷蘭足協(xié)認(rèn)為身體素質(zhì)訓(xùn)練的原則必須滿足不斷提高的比賽需求，身體訓(xùn)練應(yīng)該能系統(tǒng)地提高球員的比賽質(zhì)量。因此他們往往通過小型比賽、競爭性比賽進(jìn)行身體訓(xùn)練，并且這種類型的比賽強度較大。在進(jìn)行比賽，他們讓球員明確目標(biāo)，提高球員觀察比賽的能力然后通過比賽性質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉比賽所需要的身體素質(zhì)，真正達(dá)到了身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)一化、比賽化訓(xùn)練。同時也應(yīng)該指出的是，在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練中，一般性的身體素質(zhì)也是必須的，它為專項素質(zhì)打下基礎(chǔ)，因此身體素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)鍵在于如何通過訓(xùn)練使青少年的一般身體素質(zhì)水平向比賽化的身體素質(zhì)轉(zhuǎn)化。

3 青少年技戰(zhàn)術(shù)比賽化

比賽中絕大多數(shù)的傳接球配合或射門失誤很難單獨以技術(shù)動作不規(guī)范定論，發(fā)展技術(shù)的同時，如果不能夠同步發(fā)展戰(zhàn)術(shù)意識，同伴之間沒有配合，沒有默契，技術(shù)也就成了“無源之水”。同樣在安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，很多戰(zhàn)術(shù)都是按照教練員實現(xiàn)設(shè)想的思路去完成的，很固定、死板，但是比賽中發(fā)現(xiàn)任何事情都不是固定的，都是隨機應(yīng)變的，因此按固定套路進(jìn)行訓(xùn)練，不但不能解決比賽出現(xiàn)的問題，反而會扼殺球員的個性和創(chuàng)造性，固定球員的思維?，F(xiàn)在足球?qū)剐赃M(jìn)一步加強，攻守轉(zhuǎn)換速度加快，因此在進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，包含足球運動鮮明特征：區(qū)域、明確進(jìn)攻方向、有攻有守和攻守轉(zhuǎn)換的練習(xí)方式，同時加大對抗的強度，加快攻守速度，訓(xùn)練強度大于或者接近比賽強度才能真正提高足球技戰(zhàn)術(shù)水平。

4 青少年訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

醫(yī)務(wù)監(jiān)督在足球運動中起著非常重要的作用，它不僅可以有效的預(yù)防青少年潛在的運動損傷，同時也可以給教練員和運動員提供營養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)等知識，很好地解決了青少年成長過程所出現(xiàn)的心理學(xué)問題、營養(yǎng)問題等，使訓(xùn)練得以正常進(jìn)行，為教練員設(shè)計合理的訓(xùn)練方案提供很好的建議。在國外，醫(yī)務(wù)監(jiān)督無論是在成年職業(yè)隊還是在青少年球隊都是重要的組成部分。如德國拜仁慕尼黑俱樂部為青少年配備專門的醫(yī)生，同時定期為15歲以下的青少年進(jìn)行體制健康檢查，對15歲以上的青少年進(jìn)行更加全面的檢查，以保證球員的健康狀態(tài)。英格蘭足球?qū)W校會按9～16歲年齡組和17～21歲年齡組配備專門的理療師，定期檢查球員身體狀態(tài)。英格蘭足球協(xié)會也積極改善訓(xùn)練設(shè)施，預(yù)防傷病的發(fā)展。因此，建成系統(tǒng)化、長期化的醫(yī)務(wù)監(jiān)控體系，全面保障青少年身心健康發(fā)展成為當(dāng)今重要的訓(xùn)練理念。

5 青少年選拔標(biāo)準(zhǔn)的多樣化

青少年選拔工作是訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，同時也是球員足球生涯的重要轉(zhuǎn)折點，在我國青少年選拔工作主要由教練員負(fù)責(zé)，其選拔的標(biāo)準(zhǔn)是技戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)水平。而國外則不相同，荷蘭選拔球員不只是看重身材和素質(zhì)、更注重他們的天賦、對球的感覺和特長以及是否符合具體打法位置的需要。這樣就給很多身材較矮的運動員以更多的發(fā)展空間，避免人才的流失。同時日本和德國都建立自己的培訓(xùn)機構(gòu)“國家訓(xùn)練中心”和培訓(xùn)基地，這些機構(gòu)每年定期進(jìn)行青少年集訓(xùn)，通過集訓(xùn)對青少年進(jìn)行選拔，使那些有天賦的球員有多次被發(fā)現(xiàn)和選拔的機會。因此選拔標(biāo)準(zhǔn)的多樣化將有助于發(fā)現(xiàn)和重復(fù)挖掘有天賦的球員。

［1］劉丹.青少年足球訓(xùn)練綱要與教程指導(dǎo)［M］.北京：人民體育出版社，2011.

［2］美國國家足球教練員協(xié)會，著.經(jīng)典足球指導(dǎo)教材［M］.李春滿，王昶岱，黃俊魁，等，譯.北京：北京體育大學(xué)出版社，2004.

［3］（比）約瑟夫·施奈耶斯，著.青少年足球訓(xùn)練教程［M］.趙敏，譯.北京：華夏出版社，1999.

［4］（瑞典）比約恩·?？瞬悸迥罚?運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)手冊［M］.陳易章，譯.北京：人民體育出版社，2002.

［5］（荷）Bert Van Lingen，著.足球訓(xùn)練［M］.楊一民，李飛宇，李連勝，譯.北京：人民體育出版社，2002.

［6］馬爾科姆·庫克，著.足球訓(xùn)練法［M］.馬冰，譯.北京：人民體育出版社，2004.

［7］劉丹.球類運動訓(xùn)練理念批判［M］.北京體育大學(xué)出版社，2006.

［8］德國足球協(xié)會，著.國際足球教練員培訓(xùn)教程［M］.中國足球協(xié)會，譯.北京人民體育出版社，2005.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.30.026