侯英杰(鞍山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧鞍山 114000)

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趣味訓(xùn)練法在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用①

侯英杰
(鞍山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧鞍山 114000)

摘 要:訓(xùn)練方法與手段是教練員有效訓(xùn)練的“工具”,好的“工具”會(huì)事倍功半。因此,多年來青少年游泳運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法、手段一直是許多教練員關(guān)注并不斷探索解決的問題。該文以目前游泳項(xiàng)目中的傳統(tǒng)訓(xùn)練法為基礎(chǔ),通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料、與其他領(lǐng)域?qū)＜覝贤ń涣?并結(jié)合自己隊(duì)伍的實(shí)際情況,充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用,嘗試將趣味訓(xùn)練法運(yùn)用到青少年的游泳訓(xùn)練中。通過一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)對(duì)比,結(jié)果顯示,趣味訓(xùn)練法相對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練法能夠很好地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣,使得訓(xùn)練課堂變得生動(dòng),并且能夠更好地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣,對(duì)于訓(xùn)練成績的提高有很大幫助。

關(guān)鍵詞:青少年 趣味訓(xùn)練法 游泳訓(xùn)練

青少年的游泳訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練,不僅要提升運(yùn)動(dòng)技能,更要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣,使游泳運(yùn)動(dòng)成為其生活中的重要內(nèi)容之一,這樣,運(yùn)動(dòng)員才會(huì)有更多、更遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。那么如何有效地培養(yǎng)青少年的運(yùn)動(dòng)興趣呢？目前,遼寧省的青少年游泳訓(xùn)練多還一直沿用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法,傳統(tǒng)訓(xùn)練法雖對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的提升有很大幫助,但對(duì)于有效激發(fā)青少年的運(yùn)動(dòng)興趣作用不大。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法等方法,結(jié)合隊(duì)伍的實(shí)際情況,從訓(xùn)練方法上進(jìn)行嘗試和探索,對(duì)比傳統(tǒng)訓(xùn)練法與趣味訓(xùn)練法對(duì)游泳訓(xùn)練的不同影響,為青少年游泳訓(xùn)練工作尋找更多優(yōu)質(zhì)路徑。

1 傳統(tǒng)訓(xùn)練法在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用

1.1 梯隊(duì)建設(shè)情況

近幾年來,受獨(dú)生子女政策、競技體育項(xiàng)目發(fā)展前景以及競技體育相關(guān)政策等多方面因素的影響,青少年的選材工作成為各項(xiàng)目的一個(gè)難點(diǎn),游泳項(xiàng)目也不例外。每年的夏季和冬季,奮戰(zhàn)在一線的教練員通過多方面途徑挑選到部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,組建基礎(chǔ)梯隊(duì)。然而,在試訓(xùn)的過程中運(yùn)動(dòng)員流失的情況越來越嚴(yán)重,這種運(yùn)動(dòng)員的流失不僅影響到隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè),而且動(dòng)搖其他青少年的意志。

事實(shí)上,影響運(yùn)動(dòng)員流失的因素有很多,傳統(tǒng)訓(xùn)練方法是其中原因之一。青少年正處于身心發(fā)育階段,對(duì)于各項(xiàng)事物都充滿一定的好奇心,這也是很多青少年喜歡游泳運(yùn)動(dòng)的原因之一,然而隨著訓(xùn)練的深入,傳統(tǒng)訓(xùn)練方法所呈現(xiàn)出的訓(xùn)練課狀態(tài)——單一、枯燥、辛苦,驅(qū)走了他們的好奇心,他們變得失去探索的興趣。同時(shí),他們的情緒在很大程度上影響著家長的選擇。因而,梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員流失的現(xiàn)象時(shí)而發(fā)生。

1.2 訓(xùn)練氣氛

好的訓(xùn)練氣氛不僅能使人精神愉悅,而且能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的斗志。尤其對(duì)處于活潑好動(dòng)年齡的小運(yùn)動(dòng)員更需要趣味的、生動(dòng)的訓(xùn)練氛圍,需要有針對(duì)性、個(gè)性化的引導(dǎo)。然而,傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法原則“三從一大”,強(qiáng)調(diào)從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),結(jié)合大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練?？梢哉f,這一訓(xùn)練主張?jiān)谖覈缙诘母偧俭w育發(fā)展中起到了很大的作用,為國家贏得了很多榮譽(yù)。

時(shí)代在發(fā)展,競技體育訓(xùn)練需要更多適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的科學(xué)的、有效地訓(xùn)練方法。傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的一成不變,使得訓(xùn)練氣氛沒有生機(jī)和活力。在這種訓(xùn)練狀態(tài)下,運(yùn)動(dòng)員想得更多的是希望訓(xùn)練時(shí)間快點(diǎn)結(jié)束,很多時(shí)候都不在狀態(tài),使得教練員更容易急攻進(jìn)切。對(duì)于訓(xùn)練方法的探索需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力,受獎(jiǎng)牌和成績的壓力,教練員將更多的時(shí)間用于訓(xùn)練,反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練。

2 趣味訓(xùn)練法在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1 項(xiàng)目發(fā)展的需要

隨著青少年游泳訓(xùn)練水平的提高,對(duì)于訓(xùn)練工作必須有更深刻的認(rèn)識(shí)。訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員和教練員雙方面的因素,必須對(duì)兩方面的因素進(jìn)行整合,充分發(fā)揮1+1大于2的效果,才能使訓(xùn)練更有成效。而如何充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛能首先就是要調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性,培養(yǎng)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣愛好。因此,教練員要結(jié)合青少年的身心特點(diǎn),改變原有的訓(xùn)練方式和方法,使訓(xùn)練變得生動(dòng)、有趣,使運(yùn)動(dòng)員可以在輕松的氣氛中有所改進(jìn)、有所提高。同理,運(yùn)動(dòng)員的努力進(jìn)取必然影響教練員的訓(xùn)練心情。鑒于以上因素,教練員對(duì)于訓(xùn)練的方式方法要勇于嘗試,并有所創(chuàng)新。

2.2 趣味訓(xùn)練法的應(yīng)用

趣味訓(xùn)練法在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中已經(jīng)進(jìn)行過嘗試,該方法主要從培養(yǎng)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣入手,興趣是學(xué)習(xí)的重要?jiǎng)恿?有了動(dòng)力自然會(huì)有顯著效果。在經(jīng)過多次與相關(guān)專家的溝通、交流,以及不斷的自我學(xué)習(xí),筆者嘗試將趣味訓(xùn)練法應(yīng)用于青少年的游泳訓(xùn)練中。

該文結(jié)合隊(duì)伍的實(shí)際情況,隨機(jī)按照上、下午訓(xùn)練的時(shí)間,將訓(xùn)練分成兩組,上午訓(xùn)練的12名運(yùn)動(dòng)員為對(duì)照組,下午訓(xùn)練的12名運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)組,12名隊(duì)員均為2002年或2003年出生,有一定的基礎(chǔ),一直通過傳統(tǒng)訓(xùn)練法進(jìn)行游泳訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組隊(duì)員的100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成績進(jìn)行測試,并取12人的平均成績作為對(duì)比,然后進(jìn)行長達(dá)3個(gè)月的對(duì)照訓(xùn)練。

實(shí)驗(yàn)前,對(duì)照組蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的平均成績分別為1∶22.76、1∶30.49、1∶37.20、1∶13.80。實(shí)驗(yàn)組的平均成績分別為:1∶22.84、1∶30.45、1∶37.07、1∶13.22。兩組100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成績沒有顯著性差異,說明實(shí)驗(yàn)樣本選取合理。

實(shí)驗(yàn)后,對(duì)照組蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的平均成績分別為1∶20.15、1∶28.84、1∶35.32、1∶11.35。實(shí)驗(yàn)組的平均成績分別為:1∶19.77、1∶26.56、1∶33.28、1∶09.14。

通過對(duì)比可以看到,對(duì)照組100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成績有所提高,說明傳統(tǒng)訓(xùn)練方法能夠提高青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的成績,訓(xùn)練成效顯著。同樣,實(shí)驗(yàn)組的成績也有所提高,并且比對(duì)照組的成績提高更為明顯。說明,趣味教學(xué)法比傳統(tǒng)訓(xùn)練法對(duì)于提高青少年游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績有一定的優(yōu)勢。

另外,從運(yùn)動(dòng)員的行為方面進(jìn)行觀察,在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行過程中,上午訓(xùn)練的對(duì)照組成員有兩名隊(duì)員退出訓(xùn)練,家長給出的理由是孩子感覺太累,不太喜歡了,并且怕影響學(xué)習(xí)。實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員沒有流失,并且在與實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員交流得知,采用趣味教學(xué)法進(jìn)行訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員喜歡游泳訓(xùn)練的課堂,也喜歡游泳運(yùn)動(dòng),每次訓(xùn)練課都感覺滿載而歸,學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的決心較堅(jiān)定。

3 結(jié)語

(1)傳統(tǒng)訓(xùn)練法與趣味訓(xùn)練法都可以提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績。趣味訓(xùn)練法比傳統(tǒng)訓(xùn)練法更注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心的引導(dǎo),激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛力,注視培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣。

(2)趣味訓(xùn)練法能夠幫助運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能、體能在體育活動(dòng)中是那么重要,技術(shù)、技能、體能的缺乏,將抑制自己運(yùn)動(dòng)能力的提高。

(3)趣味訓(xùn)練法使教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系更加融洽。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿斗志時(shí),教練再進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo),運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣不但不會(huì)受影響,反而會(huì)得到進(jìn)一步激發(fā)。

(4)趣味訓(xùn)練法使運(yùn)動(dòng)員通過適度的趣味運(yùn)動(dòng)練習(xí),誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員參與到訓(xùn)練中去,產(chǎn)生成功體驗(yàn),從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性,使其由內(nèi)產(chǎn)生一種想要訓(xùn)練的渴望,可以促使運(yùn)動(dòng)員越學(xué)越想學(xué),要探索提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的原理和實(shí)踐方法使自己的成功。

(5)趣味教學(xué)法不是簡單的、單一的方式、方法,它涵蓋很多內(nèi)容和方法,這就要求教練員能夠結(jié)合隊(duì)伍的訓(xùn)練情況在學(xué)中用,在用中學(xué),不斷充實(shí)和完善趣味教學(xué)法,使訓(xùn)練在趣味中更見成效。

希望該文能夠起到拋磚引玉的作用,引導(dǎo)更多一線教練參與到趣味教學(xué)法在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用探索,不斷提高游泳訓(xùn)練的有效性。

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作者簡介:①侯英杰(1968,3—),女,漢,遼寧鞍山人,本科,副高級(jí)教練,研究方向:游泳。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.02.025

中圖分類號(hào):G861.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)01(b)-0025-02