武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏學(xué)習(xí)方法探究

田潤鋒

（鄂州市經(jīng)貿(mào)學(xué)校，湖北 鄂州 430079）

武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏學(xué)習(xí)方法探究

田潤鋒

（鄂州市經(jīng)貿(mào)學(xué)校，湖北 鄂州 430079）

1 武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏的定義

武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏通常來說是武術(shù)套路訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練對(duì)象較為科學(xué)地應(yīng)用各種不同的運(yùn)動(dòng)方式，從時(shí)間和空間兩個(gè)層次把武術(shù)套路自身具備的運(yùn)動(dòng)美彰顯出來，這樣的運(yùn)動(dòng)秩序我們一般稱其為武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏。在武術(shù)套路的訓(xùn)練過程中，同種矛盾的不同運(yùn)動(dòng)方式往往包含了剛?cè)岵?jì)、動(dòng)靜結(jié)合、虛守實(shí)發(fā)等元素的領(lǐng)悟與運(yùn)用，而其中的節(jié)奏一般來說是各個(gè)武術(shù)動(dòng)作的變化節(jié)奏，唯有依靠武術(shù)套路中的演練才能夠得以體現(xiàn)。所以，空間和時(shí)間可以說是武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏的直接特征，借此把武術(shù)的優(yōu)美性體現(xiàn)出來。武術(shù)套路把技擊動(dòng)作當(dāng)成是主要素材，依靠剛?cè)岵⑦M(jìn)、虛實(shí)結(jié)合、攻防相間的動(dòng)作變化規(guī)律組織練習(xí)。武術(shù)技擊動(dòng)作中不僅包含了緩慢移動(dòng)的動(dòng)作，同時(shí)也有較快移動(dòng)的動(dòng)作，有靜止的動(dòng)作也有運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，有突出陰柔的動(dòng)作，同時(shí)也有彰顯陽剛的動(dòng)作。這些矛盾動(dòng)作的規(guī)律性變化和互換，在一招一式之間將武術(shù)套路的節(jié)奏美感充分體現(xiàn)出來，讓人感受到中華武術(shù)的美。而這一切必須依靠演練者自身的素質(zhì)能力，如較好的耐力、力量、靈敏和速度等，這也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的演練技術(shù)、專項(xiàng)素質(zhì)的基本要求。

2 單個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

單個(gè)動(dòng)作通常是由步法、步形、腿法、肘法、手法、手形、平衡動(dòng)作、穿蹦跳躍以及身法與眼法構(gòu)成。例如，弓步摟手推掌這一動(dòng)作，要求演練者左手微微朝前并往左摟，之后抱拳回于左腰部位置，右手呈立掌姿勢(shì)朝前推出，左腳上步，右腿后蹬伸直，目視前方。這就是一套較為完整的動(dòng)作，它具備了推和摟兩種手法、掌和拳兩種手形，步形為弓步，步法為上步，雙眼前視。單個(gè)武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏訓(xùn)練要求參練者深入地理解和感受武術(shù)單個(gè)動(dòng)作中所蘊(yùn)含的剛?cè)?、?dòng)靜、虛實(shí)等，掌握動(dòng)作節(jié)奏規(guī)律來反復(fù)練習(xí)。

在武術(shù)套路學(xué)習(xí)中常常會(huì)遇到一些精妙絕倫的武術(shù)動(dòng)作。例如，重點(diǎn)展示勁力與技擊技巧的動(dòng)作，體現(xiàn)演練者身法與步法的動(dòng)作，展示肢體轉(zhuǎn)換和靈活跳躍的武術(shù)動(dòng)作，展示柔韌陽剛和身體平衡的武術(shù)動(dòng)作等，而這些武術(shù)動(dòng)作在學(xué)習(xí)過程中往往難度較大、難以掌控，因此必須反復(fù)加強(qiáng)練習(xí)，通過練習(xí)使得武術(shù)動(dòng)作形成規(guī)格定型，在準(zhǔn)確掌握武術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上反復(fù)體驗(yàn)動(dòng)作的身形、步伐及節(jié)奏變化，使之形成一套流暢的組合動(dòng)作。例如，在練習(xí)“騰空飛腳”這一武術(shù)動(dòng)作時(shí)，練習(xí)者應(yīng)首先認(rèn)識(shí)到該動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)，分為助跑、跳躍、空中動(dòng)作與最終落地，之后必須清楚地了解在進(jìn)行這些動(dòng)作的過程中身體如何協(xié)調(diào)、速度如何控制、節(jié)奏如何把握以及方向與力量之間的互相聯(lián)系。練習(xí)者騰空高度主要是由水平速度與垂直速度決定，水平速度和垂直速度在很大程度上也決定了練習(xí)者身體的騰空高度。動(dòng)作之前的助跑主要是增加自身的平均速度，同時(shí)在助跑的過程中要確保四肢處于自然放松的狀態(tài)，在符合一定條件之后踏腳跳躍，之后腳跟著地轉(zhuǎn)換為整個(gè)腳掌踏地，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)共同發(fā)力，讓身體有一個(gè)朝上的助力，從而提高跳躍高度。腳掌離地之后第一時(shí)間做出收髖和收腹動(dòng)作，身體保持折疊，右腿朝前方踢出，在此過程中腳面應(yīng)繃平，左腿屈膝且腳尖向下。腿部動(dòng)作規(guī)范后，上肢應(yīng)保持雙手掌心朝下，右手掌背和左手掌心擊拍之后第一時(shí)間迎擊彈踢右腳腳面，身體所處位置則為最高點(diǎn)。空中動(dòng)作完畢后為落地，在落地時(shí)應(yīng)盡量減輕重力，一般采用前腳掌先著地，再全腳著地的方式來緩解過渡，確保落地輕盈。騰空飛腳不僅與練習(xí)者動(dòng)作速度、重心大小等相關(guān)，更涉及到動(dòng)靜快慢、節(jié)奏起伏等變化，要想將這一動(dòng)作練習(xí)好，在學(xué)習(xí)練習(xí)中必須掌握動(dòng)作的抑揚(yáng)頓挫和節(jié)奏變化，這樣才能充分展現(xiàn)出該動(dòng)作的精妙絕倫之美。

單個(gè)動(dòng)作節(jié)奏的學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)的不單單是外部節(jié)奏訓(xùn)練，還必須注重節(jié)奏變化與練習(xí)者精氣神變化之間的協(xié)調(diào)。例如，騰空飛腳，從蹬地到身體離開地面，為了讓重心增加，最大程度地使騰空高度提高，練習(xí)者需要采用“提”氣的辦法進(jìn)行呼吸，空中動(dòng)作形成固定造型之后，為了確保演練者動(dòng)作的美感，能夠在空中做出更加完美的身體造型，此時(shí)需要把提氣轉(zhuǎn)化成托氣，在空中存在一定時(shí)間的制動(dòng)停頓，之后身體逐漸下落，下落過程中需要把托氣換為呼氣。另外，訓(xùn)練者自身精氣神節(jié)奏與動(dòng)作的轉(zhuǎn)換、快慢節(jié)奏的協(xié)調(diào)都必須有效控制，才能夠真正實(shí)現(xiàn)武術(shù)套路動(dòng)作的形神兼?zhèn)洹?/p>

3 組合動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

組合動(dòng)作即是幾種差異性的單個(gè)動(dòng)作，依靠有規(guī)律地編排進(jìn)行組合，在武術(shù)套路訓(xùn)練中，組合動(dòng)作常常是通過小單元的形式出現(xiàn)。通常而言，一般會(huì)將3~5個(gè)單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行組合，對(duì)單個(gè)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合時(shí)需要考慮到這些動(dòng)作內(nèi)能夠完整地包括虛實(shí)、動(dòng)靜等不同的節(jié)奏變化。組合動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)中，首先必須對(duì)組合動(dòng)作編排順序詳細(xì)了解，對(duì)技擊動(dòng)作的內(nèi)涵深入理解，反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)和領(lǐng)悟，不斷增強(qiáng)自己的組合動(dòng)作演練能力。例如，掄臂震腳砸拳是屬于一個(gè)較“重”的動(dòng)作，在對(duì)這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，砸拳要?jiǎng)偞?、響亮，震地要沉重這是最基本的要求，要給別人一種感覺，那就是重如鐵；在對(duì)單拍腳這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，拍腳要響亮準(zhǔn)確，上擺踢腿要快速有力；在由單拍腳轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)身平衡時(shí)，動(dòng)作速度放慢，同時(shí)平衡動(dòng)作較穩(wěn)，這是基本要求，除此之外還要求持久性平衡動(dòng)作至少保持2s以上；在由側(cè)身平衡轉(zhuǎn)變?yōu)椴⒉奖瓡r(shí)，其動(dòng)作速度是在快與慢之間，該動(dòng)作屬于較“輕”的動(dòng)作，從動(dòng)作用力的剛?cè)峤嵌葋碚f，掄臂震腳砸拳和單拍腳都屬于“剛”勁，但是側(cè)身平衡則是屬于“柔”勁，而并步拳則在剛與柔之間。

武術(shù)套路演練過程中，動(dòng)作停頓十分關(guān)鍵，是否可以準(zhǔn)確地把控停頓時(shí)機(jī)，往往會(huì)對(duì)動(dòng)作節(jié)奏產(chǎn)生非常大的影響。在學(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)，前后動(dòng)作之間的停頓時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，通常都是通過“頓挫”的節(jié)奏來表現(xiàn)。學(xué)習(xí)武術(shù)組合動(dòng)作的過程中，如果要準(zhǔn)確靈活地理解和掌控其中的“頓挫”節(jié)奏，就必須以較高的水平完成動(dòng)作，對(duì)各部分動(dòng)作有深入的理解，當(dāng)完成了之前的動(dòng)作以后，憑借自身身體的回彈力，馬上轉(zhuǎn)換為接下來的動(dòng)作，才能夠確保單個(gè)動(dòng)作之間的有效銜接，不會(huì)看出較大的停頓和破綻，各組動(dòng)作如行云流水，節(jié)奏變化也更為明顯。

4 分段動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

武術(shù)套路中，組合動(dòng)作組成了段，要想強(qiáng)化分段動(dòng)作節(jié)奏的學(xué)習(xí)就必須以組合動(dòng)作節(jié)奏的學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，借助組合動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)的強(qiáng)化將分段動(dòng)作的節(jié)奏演練水平進(jìn)一步提高。在整套動(dòng)作節(jié)奏學(xué)習(xí)的過程中，分段動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)是其中的中間環(huán)節(jié)，對(duì)掌握各段之間的連接技能、體會(huì)節(jié)奏，對(duì)武術(shù)意識(shí)的深化有著非常重要的意義。分段訓(xùn)練的重點(diǎn)是將武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏與規(guī)格進(jìn)一步提高，通常都會(huì)把整套動(dòng)作劃分為若干段，每次學(xué)習(xí)與訓(xùn)練其中的某一段或者幾段，如果練習(xí)者體能較好，重點(diǎn)想達(dá)到節(jié)奏的鮮明與動(dòng)作規(guī)格的準(zhǔn)確，就可以將容易失誤或者重點(diǎn)的段落單獨(dú)提煉出來進(jìn)行強(qiáng)化學(xué)習(xí)，達(dá)到將武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏演練水平提高的目的。在武術(shù)套路中，通過編排把若干個(gè)單獨(dú)動(dòng)作組成動(dòng)作組合動(dòng)作，幾個(gè)組合動(dòng)作又可以構(gòu)成段。所以，對(duì)分段節(jié)奏進(jìn)行學(xué)習(xí)，既包含了動(dòng)作之間的學(xué)習(xí)，也包含組合動(dòng)作之間的節(jié)奏學(xué)習(xí)，還包含每段之間的節(jié)奏學(xué)習(xí)。一般來說，應(yīng)把分段節(jié)奏的學(xué)習(xí)放在分段動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)的首位，以組合節(jié)奏練習(xí)當(dāng)作輔助訓(xùn)練方式，把分段節(jié)奏練習(xí)和組合節(jié)奏練習(xí)協(xié)調(diào)配合，從而進(jìn)一步將分段動(dòng)作的演練節(jié)奏水平提高。

5 整套動(dòng)作的節(jié)奏學(xué)習(xí)

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的表演與比賽是借助整套演練完成的，為了充分適應(yīng)表演與競賽的需求，練習(xí)者需要在熟練掌握單個(gè)、組合、分段動(dòng)作節(jié)奏的前提下加強(qiáng)整套動(dòng)作節(jié)奏的練習(xí)。處理好整套動(dòng)作的體力分配、質(zhì)量與節(jié)奏是整套動(dòng)作練習(xí)的核心關(guān)鍵，只有這樣才能使整套動(dòng)作的虛實(shí)剛?cè)?、轉(zhuǎn)折起伏和動(dòng)靜疾徐的特點(diǎn)表現(xiàn)出來。對(duì)整套動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)時(shí)，要特別對(duì)成功率與規(guī)格化進(jìn)行重視，對(duì)于成功率不高的動(dòng)作，可以依靠分段和組合訓(xùn)練的方式進(jìn)行提高與加強(qiáng)。整套動(dòng)作節(jié)奏學(xué)習(xí)還包括另外一個(gè)方面，那就是起勢(shì)和收勢(shì)的節(jié)奏。起勢(shì)的動(dòng)作要重點(diǎn)注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的穩(wěn)健和動(dòng)作的規(guī)格，逐漸加快演練速度，勁力變化由柔轉(zhuǎn)向剛；收勢(shì)的時(shí)候，動(dòng)作速度逐漸變慢，動(dòng)作由動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)殪o，給觀眾留下一種動(dòng)極生靜的感覺。只有將起勢(shì)與收勢(shì)的動(dòng)作節(jié)奏處理好，才可以保證整個(gè)套路的動(dòng)作節(jié)奏沒有瑕疵。另外，定勢(shì)動(dòng)作可以將整套套路的演練節(jié)奏完整地表現(xiàn)出來，并全程貫穿于整套套路之中。將定勢(shì)動(dòng)作表現(xiàn)得干凈利落，會(huì)給人一種動(dòng)作干脆、節(jié)奏分明的感覺，使整個(gè)套路的觀賞性大大增強(qiáng)。

6 結(jié) 語

只有通過潛心學(xué)習(xí)和長時(shí)間練習(xí)，不斷地研究與體會(huì)，才能更好地將武術(shù)套路中獨(dú)具風(fēng)格的特色表現(xiàn)出來，表現(xiàn)出較強(qiáng)的節(jié)奏感，才能真正意義上對(duì)動(dòng)作節(jié)奏的變化進(jìn)行掌握，進(jìn)而在比賽與平時(shí)的練習(xí)中將套路的演練水平進(jìn)一步提高。在武術(shù)套路學(xué)習(xí)的過程中，要想將套路的特點(diǎn)與風(fēng)格充分準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來，不斷提升武術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，就必須做好武術(shù)動(dòng)作節(jié)奏的處理工作。

[ 1 ]謝堅(jiān)．武術(shù)套路中非技擊實(shí)效性動(dòng)作的技術(shù)特征與價(jià)值研究[ J ]．體育與科學(xué)，2008（5）：36-37．

[ 2 ]薛立強(qiáng)，張道鑫，閆勝強(qiáng)．試論武術(shù)套路中的“力”與“勢(shì)”[ J ]．中華武術(shù)：研究，2014（1）：11-14．

G852

A

1674-151X（2016）12-036-03

2016-11-03

田潤鋒。研究方向：武術(shù)套路。