高 崟

（遼寧石油化工大學(xué)體育學(xué)院，遼寧 撫順 113001）

撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)的調(diào)查與分析

高 崟

（遼寧石油化工大學(xué)體育學(xué)院，遼寧 撫順 113001）

本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，以撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)參與者為調(diào)查對(duì)象對(duì)撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)相關(guān)方面進(jìn)行調(diào)查， 探討撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展中存在的問(wèn)題并提出建議。

撫順；徒步；健身

徒步健身運(yùn)動(dòng)，是指沿著指定路線徒步行走，時(shí)間不限，也可以自由選擇路線和時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)。目前撫順市熱衷于有組織參與徒步健身團(tuán)隊(duì)及健身協(xié)會(huì)的團(tuán)數(shù)有幾十個(gè)，人員總數(shù)大約有幾萬(wàn)人，年齡集中在30～50歲，60歲以上的老人有近千人。隨著越來(lái)越多的人加入到徒步健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這種徒步的鍛煉方式給更多的人帶來(lái)了健康和歡樂(lè)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 對(duì)撫順徒步健身運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)成員發(fā)放問(wèn)卷200份，回收問(wèn)卷193份，其中有效問(wèn)卷190份，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行整理。同時(shí)，為了檢驗(yàn)問(wèn)卷的有效性和可信度，分別采用專(zhuān)家評(píng)價(jià)和問(wèn)卷的二次發(fā)放的形式來(lái)進(jìn)行驗(yàn)證。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用計(jì)算機(jī)統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所獲得的問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)主要行走路線

2.1.1 環(huán)月牙島行走 月牙島是撫順市在后戈橋以西沿渾河河道上建的公園，環(huán)月牙島有多條行走路線可選擇。路線和時(shí)間自己定。月牙島公園在撫順市中心是人造景觀公園，道路平坦，有水有樹(shù)，空氣質(zhì)量較好，適宜人們徒步健身運(yùn)動(dòng)。

2.1.2 濱河路行走 濱河路是撫順市在后戈橋以東天湖橋以西在渾河北道河道上建的帶況公園，全長(zhǎng)約20km，路線和時(shí)間自己定。濱河路公園在撫順市中心是人造景觀帶，道路平坦，有水有樹(shù)，空氣質(zhì)量較好，適宜人們徒步健身運(yùn)動(dòng)。

2.1.3 小青島行走 從撫順市羅臺(tái)山下到小青島沿水庫(kù)行走，約5km，時(shí)間1～2h，是不收門(mén)票的路線。還有從水庫(kù)外東洲阿金溝到小青島，不收門(mén)票。其他一樣。小青島位于在撫順市大伙房水庫(kù)西側(cè)，是群山圍繞綠樹(shù)成陰的風(fēng)景優(yōu)美的景區(qū)，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)等，地勢(shì)平坦，有幾段小陡路，是理想的徒步健身運(yùn)動(dòng)路線。

表1 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人員年齡情況調(diào)查表 n=190

表2 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人員的工作性質(zhì)情況調(diào)查表 n=190

2.2 撫順市徒步健身團(tuán)隊(duì)人員特征狀況

2.2.1 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人員年齡情況調(diào)查 由表1可知，撫順市徒步健身人員中參與徒步健身運(yùn)動(dòng)群體主要集中在26～60歲年齡段，其中參與最多的群體是26～45歲階段，占了總數(shù)的42.1%；其次是46～50歲的人群，占總比例的33.6%；60歲以上的也有一定比例，但是僅占13.8%。這說(shuō)明目前撫順市參與徒步健身人群以中、青年為主，18歲以下的兒童少年參加活動(dòng)，由于經(jīng)濟(jì)上沒(méi)有獨(dú)立都是跟隨家人一同；60歲以上的人，能參加徒走健身活動(dòng)有良好的身體狀況。調(diào)查中得知，他們中一部分是因生活節(jié)奏快，工作環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成了身心負(fù)荷加重出現(xiàn)了亞健康，參與者高年齡少是由于身體限制造成的。

2.2.2 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人員的工作

性質(zhì)情況調(diào)查 由表2可知，工作性質(zhì)為事業(yè)、企業(yè)的占43.2%，公務(wù)員的占34.8%，學(xué)生占7.8%，自由職業(yè)占10.5%、這說(shuō)明參與徒步健身的主要群體是事業(yè)、企業(yè)和白頷。企事業(yè)單位人員、公務(wù)員、大都在機(jī)關(guān)工作，城市化使他們與大自然交流的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，造成運(yùn)動(dòng)不足影響到了人體健康，到戶外親近自然、遠(yuǎn)離城市的喧嘩去徒步健身運(yùn)動(dòng)成為重要的方式之一。

投稿日期：2016-06-03

2.2.3 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人員徒步健身目的調(diào)查 由表3可知，鍛煉者參加徒步健身運(yùn)動(dòng)的目的中，強(qiáng)身健體的占46.7%，緩解壓力的占35.3%，宣傳環(huán)保的占7.8%，交友娛樂(lè)的占7.3%，商業(yè)價(jià)值的占2.9%。在高速發(fā)展的信息時(shí)代，人們的工作過(guò)和生活壓力越來(lái)越大，徒步健身運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)，成為了人們緩解壓力的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，所以能在短時(shí)間內(nèi)在全國(guó)快速發(fā)展起來(lái)?，F(xiàn)階段，人們也認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體健康、鍛煉體魄的含義。

表3 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人員徒步健身目的調(diào)查表 n=190

表4 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉頻率 n=190

2.2.4 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉頻率由表4可知，每周參與徒步健身運(yùn)動(dòng)1次的有47.9%，2次的有30.5%，3次的有13.2%，4次的有5.2%，5次以上的有3.2%。訪談得知，每周參與徒步健身運(yùn)動(dòng)的人每周鍛煉在1～2次。多數(shù)人利用周末節(jié)假日進(jìn)行徒步健身運(yùn)動(dòng)，3次以上的是利用早或晚上的時(shí)間在家附近徒步健身運(yùn)動(dòng)。每次徒步健身運(yùn)動(dòng)有一定的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量中和中上的人數(shù)中絕大多數(shù)，他們身體感到疲勞達(dá)到鍛煉身體的目的，運(yùn)動(dòng)量大的人群是身體素質(zhì)較好的追求在運(yùn)動(dòng)中得到強(qiáng)身的目的。運(yùn)動(dòng)量小的人群是到戶外輕微活動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，達(dá)到呼吸新鮮空氣，適應(yīng)外界環(huán)境的目的。

2.2.5 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)人群的活動(dòng)方式情況 據(jù)表5可知，選擇QQ或微信群參加活動(dòng)的占第1位 ，組織活動(dòng)的人把活動(dòng)的信息發(fā)在QQ或微信群上，徒步健身運(yùn)動(dòng)者可根據(jù)自己的時(shí)間路線選擇活動(dòng)。QQ或微信群活動(dòng)目的明確，組織紀(jì)律性強(qiáng)，組織方法成熟，所以吸人了一定的人群參加。選擇與家人和朋友出行，同家人和朋友一同體驗(yàn)戶外帶來(lái)的樂(lè)趣和苦趣，徒步健身運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始是一個(gè)群體活動(dòng)，很少有人獨(dú)自出行。

3.1 結(jié) 論

3.1.1 撫順市徒步健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展比較晚，但發(fā)展速度較快。目前撫順徒步健身團(tuán)隊(duì)不受年齡、學(xué)歷、性別的限制，形成了撫順休閑運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)主要的運(yùn)動(dòng)。

3.1.2 徒步健身運(yùn)動(dòng)是健康、快樂(lè)、綠色環(huán)保的一種適合人體需要的低碳生活，網(wǎng)絡(luò)、廣告商的推廣使徒步健身運(yùn)動(dòng)在中青年迅速的流行開(kāi)來(lái)，使人性回歸自然的體現(xiàn)，它是現(xiàn)在人生活節(jié)奏快、緩解工作壓力大的一種很好的調(diào)節(jié)方式，是人們對(duì)大自然的向往和追求，是人們對(duì)身體健康，家庭幸福的追求。

3.1.3 徒步健身運(yùn)動(dòng)的健身方式日益走進(jìn)人們的生活中，徒步健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間主要集中在周六或周日。徒步健身運(yùn)動(dòng)是所有健身項(xiàng)目中個(gè)性化比較強(qiáng)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，它可以根據(jù)個(gè)人的自身特點(diǎn)、年齡、性別以及體質(zhì)區(qū)別對(duì)待，只有因人而異地合理安排自己的運(yùn)動(dòng)量及每周鍛煉次數(shù)，才能使生理負(fù)荷量適合不同個(gè)體的生理范圍，達(dá)到最佳的效果。

3.2 建 議

3.2.1 要積極對(duì)徒步健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行宣傳，使更多的人了解到徒步健身運(yùn)動(dòng)、認(rèn)識(shí)到徒步健身運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處，從而讓人們體會(huì)到徒步健身運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)全新的時(shí)尚、健身運(yùn)動(dòng)。

3.2.2 可以通過(guò)社團(tuán)與高校的校園團(tuán)體進(jìn)行合作，讓徒步健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)入校園，豐富學(xué)生的課余文化生活。增加社區(qū)的活動(dòng)，利用媒介的形式和商業(yè)的手段對(duì)徒步健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行支持和推廣。

3.2.3 加大對(duì)徒步健身運(yùn)動(dòng)的關(guān)注和支持，為徒步健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供更多的平臺(tái)。因人而異地進(jìn)行徒步健身運(yùn)動(dòng)的正確選擇，加強(qiáng)安全防范意識(shí)，減少傷害事故的發(fā)生。

[ 1 ]高慧林，徒步健身運(yùn)動(dòng)研究[ J ].體育文化導(dǎo)刊，2010（9）：20-22.

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G812.4

A

1674-151X（2016）08-145-02

高崟（1964—），副教授。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.074