更年期抑郁怎么辦

康博士：

我今年52歲，正在更年期，經(jīng)常有悲觀情緒，抑郁，吃鹽酸帕羅西汀，不吃藥就整晚失眠，吃藥能睡3～4小時。平時容易心煩，自己在家待著生悶氣，渾身難受，發(fā)麻發(fā)脹，出汗，時熱時涼。請問我該怎么辦？

山東 柳芳

柳芳讀者：

處于更年期的女性，常會出現(xiàn)機(jī)體免疫力下降、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能及性腺功能減退等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致一些異常行為和情緒改變。這個時期的人群普遍會感覺情緒不受控制，很難自我調(diào)整，一旦陷入焦慮惆悵、多疑敏感等不良情緒中就無法自拔，反反復(fù)復(fù)很可能誘發(fā)抑郁癥。

如果經(jīng)過專業(yè)心理評估后確診為更年期抑郁，可以選擇帕羅西汀，它的副作用小，安全性較好，有利于長期維持治療。但任何心理疾病，用藥只是一方面，還需患者自我調(diào)適。首先，家屬應(yīng)該給予充分的理解和支持；其次，患者在治療期間要注意調(diào)整心態(tài)，積極面對生活，多和身邊的朋友溝通交流，多到戶外活動，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力。平時應(yīng)該養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣，如晚飯后散步，白天多運(yùn)動等，也可約談專業(yè)心理咨詢師來緩解。此外，目前部分醫(yī)院對更年期抑郁采用激素替代加抗抑郁藥物療法，但需根據(jù)實(shí)際情況，建議您到醫(yī)院確診后嘗試。

康博士