（225411）江蘇省泰興市黃橋鎮(zhèn)中心小學(xué)五（1）班 周煜軒

魔鬼訓(xùn)練

（225411）江蘇省泰興市黃橋鎮(zhèn)中心小學(xué)五（1）班 周煜軒

“起床，起床，跑步啦！”一陣陣催促聲摧殘著我的耳膜，我無奈地睜開了蒙眬的睡眼，將被子往身下一卷，試圖躲過一劫?？衫蠇屢桓薄耙Фㄇ嗌讲环潘伞钡膭蓬^，掀開我裹得緊緊的被子，嘮叨起來：“你長跑跑了個倒數(shù)第三，還不趕緊練習(xí)，瞧瞧，你都肥成什么樣了！”媽！我可是你親生的，能不這么損兒子嗎？讓我保住那一點可憐的自尊吧！在“李氏”緊箍咒的折磨下，我只好一個翻身趴在被子下，以“蝸牛速”穿起衣服來。N分鐘后，我拖著隨時可能傾倒在地的身子來到樓下，開始了魔鬼訓(xùn)練的第一天。

天才蒙蒙亮，太陽躲在紗巾似的云層后久久不愿露臉，馬路上難得一見汽車的影子，空氣清新無比。我打了個哈欠，扭扭腰就跟在媽媽身后跑了起來。瞧！我雙手在胸前來回擺動著，腳后跟抬得高高的，身子前傾，做出沖刺的模樣。剛開始倒還挺輕松，大氣不喘，腳步也非常輕盈?？蓜偱芤粫?，我的呼吸就急促起來，“哼哧！哼哧”地跟在媽媽后面。慢慢地我與媽媽的距離越來越遠，腿變得越來越沉，我邊走邊招手喊道：“慢……慢點兒??！等等我！”媽媽輕快地跑過來，兩手撐著腰說：“呼吸不能像你這樣，要跟著腳步的節(jié)奏，你瞧！”說著，媽媽邊跑邊給我演示起來：“腳尖每跨一步就吸一口氣，先連續(xù)吸三下，再按腳步把氣接連呼出去。這樣周而復(fù)始，吐故納新，以保持體內(nèi)有充足的氧氣供應(yīng)血液循環(huán)，你的身體才會始終感覺輕松?！边?，媽媽啥時變成運動學(xué)專家了，貌似很專業(yè)??！我聽得一知半解，也開始站好身子，雙手放平，腳步抬高，“吸吸吸……呼呼呼……”我在心中念叨著。果然，身子輕盈起來了，腳尖就和彈力球一樣一蹦一蹦的，一口氣竟然跑下了一公里。

一波未平，一波又起。不久，我的雙手竟學(xué)起了狗招式：手臂緊緊地夾著，兩只手不停地上下晃動，腳步還踹著泥土“沙沙”地跳著笨拙的“踢踏”，最可笑的是身軀還不停地向前來回三十度鞠躬，最后只能搖搖擺擺地走起路來。媽媽見狀又念叨了起來：“兩臂擺起來！腰板不能彎，否則跑起來會更吃力，要昂首挺胸，腿盡量抬高。”關(guān)鍵時刻看親媽，在媽媽的悉心教導(dǎo)下，在點點汗水滾落下，我調(diào)整好呼吸，抬高了腿，挺直了背，加快了步伐，終于咬著牙堅持跑完了全程。

天空更明亮了，太陽的光芒照耀著大地，河水也在陽光的照射下閃爍著粼粼的波光。感謝這次魔鬼式訓(xùn)練讓我懂得了用正確的方式做事的必要性，以及用毅力堅持到最后的重要性。

（指導(dǎo)老師：閭小榮）