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      秋冬季給寶寶吃這些,身體強(qiáng)壯,少生病!

      2016-12-26 02:26:54
      數(shù)位時尚(幼兒教育) 2016年12期
      關(guān)鍵詞:鮮蝦小勺小朵

      秋冬季給寶寶吃這些,身體強(qiáng)壯,少生??!

      鮮蝦蔬菜粥

      原料:西蘭花2朵、胡蘿卜1/4根、鮮蝦仁5個、大米適量

      做法:①西蘭花掰成小朵,用鹽水泡一下,洗凈;胡蘿卜洗凈,切薄片;鮮蝦去頭,去殼,去蝦線。

      ②西蘭花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟;鮮蝦在鍋中煸炒片刻。

      ③大米適量,加三倍水,煮至黏稠,放入西蘭花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。

      Tips:鮮蝦營養(yǎng)豐富,富含豐富的微量元素,與蛋白質(zhì)、西蘭花、胡蘿卜搭配使?fàn)I養(yǎng)更均衡,增強(qiáng)寶寶的免疫力。

      清蒸鱈魚(2歲以上的寶寶)

      原料:鱈魚肉、蔥、姜、醬油、料酒各適量

      做法:①將鱈魚洗凈放入盤中。

      ②蔥、姜切細(xì)絲,置魚身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油。

      ③入鍋蒸熟即可。

      Tips:鱈魚柳無刺,所以是最適合寶寶食用的魚。

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