胃痛時試試“雙腳離地”
2016-12-27 12:31
婦女之友 2016年10期
“雙腳離地”即抬高雙腳，這個運作借助了瑜伽中的“船式”姿勢，能夠抬升橫膈膜，減輕胃部和肝部所承受的壓力，從而緩解胃痙攣、上腹部疼痛等癥狀。
具體做法如下：平躺在床上，雙膝微屈，以臀部為支點，將上半身和雙腳同時抬離床面，讓身體呈“V”字形。
保持這個姿勢不動，做5至7次深呼吸。注意運動宜緩慢，切勿過急。（新浪）
猜你喜歡
江蘇衛(wèi)生保健(2022年10期)2022-11-02
文萃報·周五版(2022年3期)2022-02-16
ELLE世界時裝之苑(2022年2期)2022-02-14
基層中醫(yī)藥(2021年7期)2021-11-02
家庭百事通·健康一點通(2020年12期)2020-12-31
家庭科學·新健康(2019年4期)2019-05-05
環(huán)球時報(2017-12-06)2017-12-06
莫愁(2017年33期)2017-12-04
中國新聞周刊(2016年33期)2016-10-27
百科知識(2016年14期)2016-08-05
