與病為友亦長(zhǎng)壽

劉惠

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)麻醉學(xué)醫(yī)師終身成就獎(jiǎng)得主、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院麻醉科教授金士翱，2016年10月底是他93歲生日。金老89歲時(shí)曾騎自行車(chē)外出，膝關(guān)節(jié)一點(diǎn)毛病都沒(méi)有。就是這么一個(gè)渾身充滿(mǎn)活力的老醫(yī)生，和大多數(shù)老年人一樣，患有多種老年病，每天吃藥好多種。金老把藥都放在一個(gè)自制的藥箱里，每天各個(gè)時(shí)間段的用藥情況都有記錄，并堅(jiān)決照此執(zhí)行。老人與病為友，把身體保養(yǎng)得和健康人一樣好。

防中風(fēng)：每天量血壓和血氧飽和度

“我五六十歲時(shí)知道自己血壓高，自此遵醫(yī)囑量血壓、吃藥控制?！苯鹄戏Q(chēng)，血壓高不是突然高的，是慢慢高的。很多高血壓病人漸漸能耐受了，就感覺(jué)不到血壓高，于是疏忽大意。“就在幾天前，我一個(gè)96歲的鄰居突然中風(fēng)。此前他說(shuō)自己什么病都沒(méi)有，沒(méi)吃任何藥，每天大清早下樓散步1小時(shí)。他大概以為他身體沒(méi)什么問(wèn)題，于是疏忽了。”

金老給自己定下3條原則：了解國(guó)內(nèi)外大事，以免糊涂；勤測(cè)血壓，按時(shí)服藥，保持健康；欣賞古典音樂(lè)，安度晚年。

金士翱建議，老年人每天要量血壓，控制血壓，使其保持在正常水平，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。還需要控制飲食，不要大魚(yú)大肉，以素為主，加點(diǎn)葷菜，能延緩動(dòng)脈硬化。酒少喝，絕不抽煙。

“我除了每天量血壓，還會(huì)量血氧飽和度。氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路，血氧飽和度在95以上都算正常。如果在95以下，就要懷疑是否氣管、呼吸有問(wèn)題，以及肺部是否有異常?！?/p>

防哮喘：注意保暖，不養(yǎng)花草

金老70歲開(kāi)始就有氣管炎、哮喘。他說(shuō)，“我認(rèn)為哮喘病人要長(zhǎng)壽，重在保養(yǎng)。”

金士翱說(shuō)，老人還要注意保暖，隨天氣變化增添衣服。“穿衣服我有個(gè)方法，下半身穿得厚，上半身隨體感加減。比如我泡腳愛(ài)出汗，我會(huì)先把棉衣?lián)Q成夾克，泡完腳看電視時(shí)，我又換上棉衣。冬季室內(nèi)溫度要提高，最好有中央供暖，如果沒(méi)有也要用電取暖。我們家客廳、書(shū)房、臥室，都有烤火裝備。有的花就是過(guò)敏原，所以我家沒(méi)有花花草草?！?/p>

金老說(shuō)煙草容易導(dǎo)致支氣管炎，一定要戒，“我一輩子不抽煙”。

論飲食：要有好胃口，牙齒一定要搞好

金老認(rèn)為，老年人要有好胃口，牙齒一定要搞好。

“我的胃口很好，但我上面的牙齒都是裝的假牙，吃魚(yú)吃肉吃菜都沒(méi)問(wèn)題。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、饅頭，喝鮮牛奶、酸奶，有時(shí)會(huì)喝碗紅棗木耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃面條，面條好消化，消化道負(fù)擔(dān)小?！?/p>

談護(hù)腦：聽(tīng)音樂(lè)是極好的休息

金老涉獵廣，記性好，古今中外都講得有條有理，還愛(ài)拿問(wèn)題考人。

腦子要用，當(dāng)然也要休息。金老認(rèn)為，“聽(tīng)音樂(lè)就是極好的休息。跟我同班的同學(xué)，愛(ài)好音樂(lè)的都比較長(zhǎng)壽。我1938年在重慶有一次路過(guò)英國(guó)大使館時(shí)，聽(tīng)到里面在放貝多芬的第六交響曲。從那時(shí)起，我就愛(ài)上了古典音樂(lè)，這一聽(tīng)就是70多年?！?