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      中醫(yī)養(yǎng)生到底養(yǎng)什么?

      2017-01-05 17:49
      飲食與健康·下旬刊 2016年12期
      關(guān)鍵詞:延年益壽黃帝內(nèi)經(jīng)自然界

      在當(dāng)今社會(huì),物質(zhì)極其豐富,“養(yǎng)生”的觀念越來(lái)越被老百姓所接受,尤其是中醫(yī)養(yǎng)生,我們從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里吸取古人的養(yǎng)生智慧,用中藥、推拿、拔罐、氣功等方法來(lái)調(diào)理身體。如果你想得再深一點(diǎn),中醫(yī)養(yǎng)生究竟養(yǎng)的是什么呢?

      所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)??傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。中國(guó)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然,認(rèn)為人的生活起居應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化,主動(dòng)調(diào)整自我,保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。

      人體健康最重要的就是“氣血”二字,《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》說(shuō):“人之所有者,血與氣耳。”我們身體的一切疾病,都是氣血出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒,大到腫瘤、血栓,這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足??梢哉f(shuō)人體就是靠氣血在供養(yǎng)著,氣行血行,氣滯血瘀。氣血充足,運(yùn)行通暢,人就會(huì)健康長(zhǎng)壽,否則人就容易得病。只要?dú)庋晚槪梭w自然不會(huì)出問(wèn)題。所以我們說(shuō),養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)氣血。

      而養(yǎng)氣血又分兩個(gè)方面:一是補(bǔ),通過(guò)睡眠、藥物和食物等方法來(lái)補(bǔ)充足夠的氣血,氣血充足是人體健康的基礎(chǔ)。二是運(yùn),光把氣血補(bǔ)足了不夠,還得把它們運(yùn)送到身體各個(gè)部位,否則還是徒勞無(wú)功。現(xiàn)在的人一味地認(rèn)為,多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西,就等于補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng),身體就健康了一樣。其實(shí)不是這樣的,每個(gè)人的體質(zhì)不同,所需要進(jìn)養(yǎng)的食物及補(bǔ)品自然不同。另外,自然界的風(fēng)寒燥火,人的喜怒哀樂(lè)都會(huì)對(duì)氣血的運(yùn)行產(chǎn)生影響,會(huì)干擾本來(lái)正常運(yùn)行的氣血,使之偏離正常的軌道,從而導(dǎo)致臟腑得不到該有的滋潤(rùn)而出現(xiàn)病變。所以要根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn),有針對(duì)性地進(jìn)行滋補(bǔ)。

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