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      一個(gè)醫(yī)學(xué)博士的侍親手記——補(bǔ)鈣不能全靠鈣片

      2017-01-05 17:49:34曾麗雄
      飲食與健康·下旬刊 2016年12期
      關(guān)鍵詞:鈣片補(bǔ)鈣中老年人

      曾麗雄

      妹妹非常關(guān)心父母的補(bǔ)鈣問題,每次回家,都大包小包地往家中提各種鈣片,并總是囑咐父母要按時(shí)吃。她告訴父母,老年人一定要注意補(bǔ)鈣以防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛等,而她買的那些都是進(jìn)口的品牌鈣片,補(bǔ)鈣效果非常不錯(cuò)。父母不想掃女兒的愛心,但對此卻相當(dāng)苦惱,本來因?yàn)樽陨淼囊恍┘膊?,每天都要服藥,再加上這些藥片,一是吃起來麻煩,二是多了也容易混淆,還容易忘記吃。我了解情況后告訴妹妹,即使是有知名度的品牌,單單只給父母吃鈣片,補(bǔ)鈣效果也是幾乎沒有的;她今后可以少給父母買些鈣片,我們可以用另外的方法來為父母補(bǔ)鈣。

      侍親心得

      在我家,讓父母每天吃妹妹買的鈣片只是輔助的補(bǔ)鈣方法,因?yàn)樽钪匾难a(bǔ)鈣方式是食補(bǔ)。如果不吃促進(jìn)鈣吸收的藥物,中老年人吃的鈣片基本上都會(huì)從大便中排出,等于沒吃。

      因此,單純吃鈣片對中老年人防治骨質(zhì)疏松效果并不明顯。在服鈣片的同時(shí),中老年人還應(yīng)多喝牛奶,多吃海產(chǎn)品等富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,多曬太陽,使皮膚中維生素D合成增加,以利于鈣質(zhì)吸收。

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