文：陳薇 編輯：麥家

子宮微保養(yǎng)10招

文：陳薇 編輯：麥家

你是冬天里最怕冷的那一個？穿得再多手腳依然冰涼，睡到后半夜身體沒一點熱乎勁兒，這很可能是氣血不足！想要過個不怕冷的冬天，需要針對自己的身體狀況和年齡特點，向中醫(yī)專家學點補氣養(yǎng)血的私家秘籍。

感染，導致輸卵管炎、盆腔腹膜炎的發(fā)生。如果不及時治療，病菌就會順著陰道一路上行，通過宮頸進入子宮，如此一來子宮便會持續(xù)被病菌所攻擊，形成應激反應。

讀懂白帶信號，查看健康晴雨表

正常的白帶無色透明或乳白色、無味，會隨著月經(jīng)周期和體內(nèi)雌激素、孕激素水平的影響而出現(xiàn)分泌量和質(zhì)地的變化，一旦生殖系統(tǒng)受到病菌侵犯或發(fā)生病變，白帶就會出現(xiàn)增多、異味、變色等癥狀。

9.便秘很嚴重，子宮呼救中

在快節(jié)奏的生活中，越來越多的女性都存在便秘的情形。通常來說，如果僅僅是便量減少，或者因為進食很少而發(fā)生無便的情況都屬于正常。但是，如果超過4天沒有便便，或者是需要瀉藥和塞劑甚至是灌腸才能便便的話，你就要對自己的子宮健康引起足夠的重視了。便秘是身體發(fā)出的信號，千萬不要置之不理。女性患子宮頸癌時，有六分之一的患者的子宮會因為腫瘤的擠壓而發(fā)生位移，從而影響大腸蠕動，進而導致便秘。

膳食纖維解救便秘族

在每一餐中，都要保證有充足的綠葉蔬菜，保證膳食纖維的攝入，從而促進腸胃的蠕動力量，保持大便暢通。一定要記住，每年進行一次腸道健康的體檢。

10.久坐時間長，宮頸很受傷

在引發(fā)宮頸癌的誘因中，長時間久坐就是重要的一個。由于長時間保持坐姿，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通。此外，長時間坐在凳子上，也會讓陰部的透氣性變差。加上室內(nèi)溫度恒定，就會引發(fā)細菌的滋生，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

堅持2×3原則

設(shè)定一個鬧鐘，每過兩個小時就起來活動3分鐘，有條件的可以做一下蛙跳，如果在辦公室里不方便的話，也可以爬一下樓梯，對于促進全身血液循環(huán)很有好處。