防微杜漸，樂(lè)享人生

林雯

現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好，退休后的生活也越發(fā)精彩紛呈。與以前閑暇時(shí)無(wú)所事事，只能與三五鄰友聊天打發(fā)時(shí)間相比，現(xiàn)在的娛樂(lè)項(xiàng)目大大增加，各種咨訊信息也呈爆炸式發(fā)展。如果說(shuō)以前的退休生活是靜態(tài)的，那么現(xiàn)在的退休生活更傾向于動(dòng)態(tài)的、活躍的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)資訊的普及和發(fā)展，也讓更多人能保持健康的身體，更好地享受人生。

家住上海市奉賢區(qū)南橋鎮(zhèn)的周娟桂阿姨夫婦就是這樣的受益者。

控制血壓很簡(jiǎn)單

退休后，雖然離開(kāi)了繁忙的工作崗位，但人們的精力往往很充沛，五六十歲的年紀(jì)，對(duì)現(xiàn)在生活和健康條件日益優(yōu)越的人們來(lái)說(shuō)，可謂正當(dāng)壯年，很多人并不覺(jué)得會(huì)被疾病找上，也并不把偶爾出現(xiàn)的不適當(dāng)回事。而周阿姨卻對(duì)健康非常重視。5年前，在一次社區(qū)健康體驗(yàn)中，周阿姨查出血壓有些偏高，對(duì)此情況，她并沒(méi)有當(dāng)作偶然現(xiàn)象予以忽視，而是在女兒的陪同下及時(shí)到醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果確診周阿姨患了高血壓。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，周阿姨使用沙坦類長(zhǎng)效降壓藥控制血壓，“一天只要服1粒，不會(huì)忘記，又簡(jiǎn)單，而且不貴，完全負(fù)擔(dān)得起?！痹趯W(xué)醫(yī)的女兒的支持下，周阿姨夫婦還學(xué)會(huì)了用水銀血壓計(jì)自測(cè)血壓，平時(shí)沒(méi)事就測(cè)一下，保證血壓得到穩(wěn)定的控制。5年來(lái)，周阿姨的血壓一直維持在良好的狀態(tài)。確實(shí)，只要做到經(jīng)常自我檢查，有了癥狀即使不嚴(yán)重也及時(shí)就醫(yī)，血壓控制其實(shí)很容易，而這簡(jiǎn)單的操作，低廉的成本，卻可以幫助人們遠(yuǎn)離很多心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，把生活過(guò)得更有質(zhì)量。

控制血糖拒“戴帽”

無(wú)獨(dú)有偶，周阿姨的愛(ài)人袁老師近兩年體檢時(shí)查出了血糖有些偏高，雖然還不到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，但已構(gòu)成了糖耐量受損。糖尿病也是近幾年高發(fā)的疾病，與高血壓一樣，都是患病人數(shù)廣，但知曉率低、治療率低，控制率也低的疾病。這些一部分源于人們健康意識(shí)淡漠，缺乏每年體檢的習(xí)慣；還有部分人存在僥幸心理，覺(jué)得“體檢結(jié)果偶爾一次偏高沒(méi)什么，也許平時(shí)我都是正常的呢？”抱著這種心態(tài)的人為數(shù)還不少呢。袁老師雖未被戴上糖尿病的“帽子”，但仍未輕視體檢結(jié)果。自從知道自己糖耐量受損后，生活飲食各方面都非常注意。日常他注意少吃高升糖指數(shù)的食物，主食以低升糖指數(shù)的食物為主，甜食吃得少了，粗糧、雜糧進(jìn)家門(mén)多了，以往愛(ài)吃的白面饅頭也給“戒”了?！斑@也是給第三代做個(gè)好榜樣啊，從小飲食就要健康！”袁老師樂(lè)呵呵地說(shuō)。通過(guò)改善生活方式，加上良好的飲食控制，糖尿病這頂帽子呀，一直未成功“戴”到袁老師頭上。

周阿姨夫婦感嘆著，現(xiàn)在生活條件好了，周邊設(shè)施也越來(lái)越好。周阿姨夫婦樂(lè)享晚年生活，平日里含飴弄孫，閑暇時(shí)到社區(qū)設(shè)置的健身點(diǎn)走走路、打打拳、做做操，不失為一種快樂(lè)、動(dòng)感、有活力的晚年！