我的女朋友是標(biāo)準(zhǔn)的“吃貨”，尤其鐘愛(ài)零食，每天嘴里零食不斷，也沒(méi)有吃膩的時(shí)候。同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)，周圍很多女孩愛(ài)吃零食的也比較多。請(qǐng)問(wèn)女人為什么喜歡吃零食呢？——李先生

對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，吃零食是生活中常出現(xiàn)的場(chǎng)景，開(kāi)心時(shí)會(huì)吃，不開(kāi)心時(shí)也會(huì)吃，聊天時(shí)會(huì)吃，煲劇時(shí)也會(huì)吃……對(duì)此，心理學(xué)家認(rèn)為，吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子的需要，而在于對(duì)緊張情緒的舒緩和內(nèi)心沖突的消除。

吃零食能讓人放松 當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨(dú)；另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以緩解緊張和焦慮心情。

吃零食能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng) 平時(shí)上班族都會(huì)在抽屜里備上一些小零食，下午無(wú)聊時(shí)就會(huì)吃上幾包。這是因?yàn)橐恍┝闶澈S富的營(yíng)養(yǎng)素，糖分和脂肪相對(duì)較低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無(wú)花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來(lái)又香又脆，但并非油炸的，而是經(jīng)過(guò)高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營(yíng)養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

由此可見(jiàn)，適當(dāng)吃零食并不算一件壞事，只是要選擇健康的零食才好。