沈連松,徐 雷
(莒南縣第四中學(xué),山東 臨沂 276600)
小議體育邊緣生高考前的心理轉(zhuǎn)化和調(diào)控策略
沈連松,徐 雷
(莒南縣第四中學(xué),山東 臨沂 276600)
體育邊緣生,即指那些在報考體育專業(yè)的考生中,文化成績優(yōu)良而專業(yè)成績徘徊于體育最低控制線“臨界點”的那些考生,注重對體育邊緣生考前進行心理轉(zhuǎn)化和調(diào)控,是提高體育邊緣生專業(yè)成績、實現(xiàn)考生體育夢想的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié),因此,應(yīng)引起體育教師的高度重視。
體育;邊緣生;考前;心理訓(xùn)練;調(diào)控
據(jù)統(tǒng)計,自從2010年體育教育被教育部列入十大“紅牌就業(yè)榜”以來,連續(xù)6年一直高居榜首。受此大環(huán)境影響,山東省體育專業(yè)的最低控制分?jǐn)?shù)線,近年來一直持續(xù)保持在60分左右。因此,當(dāng)前的體育考生幾乎全是“半路出家”的理改體學(xué)生,迫于升學(xué)的無奈,他們將其視為升入大學(xué)的一條捷徑。由于是“半路出家”,他們訓(xùn)練的時間長則1年,短則半年,有的甚至只有短短幾個月的時間。再加上高三緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏,既要訓(xùn)練身體素質(zhì),又要突出強化體育專項,還要兼顧文化學(xué)習(xí)。因此,他們的各種技術(shù)動作很難達(dá)到動力定型的程度,大多處于速成的粗略掌握動作、改進和提高動作動作技能的階段。
2.1 思想型
此類體育邊緣生,雖然身體素質(zhì)較好,但內(nèi)心并不喜歡體育,參加體育高考,只是迫于家長和教師的壓力,在進行體育訓(xùn)練時“出工不出力”是其最主要的表現(xiàn)特征。
2.2 素質(zhì)型
此類體育邊緣生雖然內(nèi)心可以接受體育,態(tài)度端正,訓(xùn)練積極,但是身體素質(zhì)相對較差,稍有“閃失”便會傷病纏身,不戰(zhàn)而退。
2.3 心理型
此類體育邊緣生雖然身體素質(zhì)較好,態(tài)度也算端正,但是心理素質(zhì)卻極為脆弱,屬于典型的“怯場一族”,每每日常測試就會手忙腳亂,失誤連連,“怯場”是其最典型的表現(xiàn)。
3.1 探明癥結(jié),對癥下藥
有深入了解每個體育邊緣生癥結(jié)形成的原因,才能做到對癥下藥。例如,高三體育隊成立伊始,某班主任便向筆者推薦他們班女生小張,稱她是搞體育的好料子,但訓(xùn)練已經(jīng)快1個月的時間了,名叫小張的女生遲遲沒有出現(xiàn)。與其再三溝通之后,雖然勉強到隊訓(xùn)練,卻是“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,訓(xùn)練時心不在焉。后來,經(jīng)過筆者幾番耐心的交流和談心,了解到原因是她本村鄰居家的一個男孩,前一年剛從山東某師范大學(xué)本科畢業(yè),至今兩三年工作仍無著落,現(xiàn)在仍在某市打工。受其影響,小張內(nèi)心早有復(fù)讀的打算,只是有礙于班主任的情面,才不得不偶爾來體育隊?wèi)?yīng)付差事。了解了事情的原委后,筆者告訴她,憑著你的文化成績和外語優(yōu)勢,一定能考上一所重點大學(xué),之后,可以發(fā)揮你外語好的優(yōu)勢,報考體育院校的研究生,找個好工作一定沒問題。思想顧慮解除后,她按部就班地刻苦訓(xùn)練,最終以優(yōu)異成績被山東某大學(xué)錄取,之后,又經(jīng)過4年的努力,考取了上海某大學(xué)的研究生。
3.2 努力發(fā)掘體育邊緣生的閃光點,增強其自信心
“教育的成功來源于教育者對受教育者閃光點的鼓勵?!敝睦韺W(xué)家陳會昌教授的這句話,對于我們轉(zhuǎn)化體育邊緣生也具有非常實際的指導(dǎo)意義。例如,小王同學(xué)雖然身材高,但力量素質(zhì)用“弱不禁風(fēng)”形容并不為過。她來隊訓(xùn)練時,同學(xué)和其他教師并不看好。筆者告訴她:“雖然你的力量素質(zhì)不強,但協(xié)調(diào)性好,再加上你的身高,腿長和臂長,對立定跳遠(yuǎn)和原地推鉛球來說,本身就是‘天然’的兩大優(yōu)勢呀,只要能堅持,有毅力,勝利非你莫屬,你要相信自己一定能行!”經(jīng)過2個月腳踏實地的訓(xùn)練,在第1次原地鉛球測試中,小王同學(xué)的鉛球成績已由當(dāng)初“墊底”的最后一名,上升了4個名次,立定跳遠(yuǎn)也由最后一名上升了3個名次,筆者及時地給予了肯定和表揚。自此之后,她信心大增,訓(xùn)練更加自覺、刻苦,體育專業(yè)高考順利過關(guān)。之后,憑借過硬的文化成績,被某省體育學(xué)院錄取,此后,又經(jīng)過4年的努力,被南方某大學(xué)錄取為研究生。
3.3 培養(yǎng)體育邊緣生頑強拼搏的意志
培養(yǎng)頑強拼搏的意志,是體育邊緣生考前心理轉(zhuǎn)化過程中的一項重要內(nèi)容,如果一個體育考生意志薄弱,膽怯懦弱,就會對困難和挑戰(zhàn)畏首畏尾,唯恐避之不及。例如,小李同學(xué),屬于天生懦弱的小女生,但爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性卻出奇的好,一看就是練習(xí)體操的好料子。于是,理所當(dāng)然地將體操設(shè)為她高考的專項??墒钱?dāng)她首次面對跳馬時,心慌意亂,頭冒虛汗。于是,筆者以培養(yǎng)她頑強拼搏的意志為切入點,設(shè)計了一套小步快跑法方案,從俯撐,兩腳蹬地后擺開始,到推手成分腿立撐站立,再到助跑越過低山羊,逐漸增加動作的難度,逐步強化她拼搏的意志,直至最終能獨立完成橫馬分腿騰躍的規(guī)定動作。在全省統(tǒng)一組織的體操專業(yè)考試中,她以接近完美的動作表現(xiàn),獲得本組跳馬的最高分。最后,她順利被南京某大學(xué)錄取,同樣經(jīng)過4年的努力,最終順利考取了南京某大學(xué)的研究生。
除了要重視對體育邊緣生的心理轉(zhuǎn)化以外,在體育專業(yè)考試前3~5周,體育教師還應(yīng)加強對這些體育邊緣生進行心理調(diào)控。
4.1 運用“目標(biāo)責(zé)任書”進行心理調(diào)控
為每一位體育邊緣生量身定做一份切實可行的“目標(biāo)責(zé)任書”,它既能穩(wěn)定考生的考前情緒,讓他們做到心中有數(shù),又能有效地激發(fā)他們良好的斗志,實現(xiàn)目標(biāo),超越自我,爭取更好的體育成績。這里,“目標(biāo)責(zé)任書”中的各項體育成績的預(yù)定,一定要結(jié)合平時模擬測驗的體育成績,師生共同定制,因為過高或過低都不利于考生體育成績的發(fā)揮。
4.2 通過模擬體育考試,強化邊緣生的心理素質(zhì)
從考前各種證件、服裝、號碼布以及釘鞋的準(zhǔn)備,到各體育考試科目的準(zhǔn)備活動;從短跑起跑,到途中跑和終點沖刺跑;從立定跳遠(yuǎn)試跳,到原地投擲鉛球的試擲,等等,都必須在考前進行認(rèn)真反復(fù)預(yù)演,通過模擬臨場體育考試手段,強化體育邊緣生們的心理素質(zhì)。
4.3 傳授體育邊緣生自我心理調(diào)控的策略
由于體育邊緣生大多都是“半路出家”的理改體學(xué)生,少有參加體育比賽的經(jīng)歷,因此,傳授他們自我心理調(diào)控的策略,讓其學(xué)會根據(jù)比賽中出現(xiàn)的具體心理狀況,自我進行心理調(diào)控是重中之重。例如,面對懸掛大幅考試標(biāo)語的體育館,嚴(yán)陣以待的裁判員,以及喊聲震天的體育場,有不少的考生首先就會心理打怵,患得患失,導(dǎo)致體育考試時縮手縮腳,成績就會發(fā)揮失常。此時,告誡學(xué)生首先要進行積極的心理暗示,增強自信心,告訴自己:“我一定能行?!痹诳荚嚻陂g,當(dāng)考生由于緊張慌亂導(dǎo)致大腦一片空白時,要馬上用默念動作技術(shù)要點,或?qū)﹃P(guān)鍵動作“過電影”等手段,排遣緊張,以此進行自我心理調(diào)控。
總之,我們一定要做好體育邊緣生專業(yè)考試前的心理轉(zhuǎn)化和調(diào)控工作,并將這些轉(zhuǎn)化方法和調(diào)控策略,貫穿于他們考前日常的體育訓(xùn)練之中,才能讓他們在體育高考中的關(guān)鍵時刻發(fā)揮穩(wěn)定,實現(xiàn)體育邊緣生的體育夢想。
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[2]黃顯良.高考體育邊緣生轉(zhuǎn)化的“三個突破”[J].中國學(xué)校體育,2016(7).
[3]吳興德.體育高考生術(shù)科考試狀態(tài)調(diào)控[J].中國學(xué)校體育,2015(3).
G807.3
A
1674-151X(2017)14-120-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.064
投稿日期:2017-05-29
沈連松,中學(xué)一級,本科。研究方向:學(xué)校體育教學(xué)。